cos na sile

Zapraszam do linku wyżej, a poza tym napisz coś o sobie więcej, np. zasięg rąk, dosiężny, naskok, czy chodzisz na siłkę, czy oprócz tych treningów typowo dynamicznych (wytrzymałościowych) robisz coś na siłę nóg, pleców, ramion?

przyznam ten trening daje o sobie znaki przez caly tydzien : miesnie wymieczone ale maja dosyc czasu na regeneracje :) kto mi teraz powie co powinienem zmienic a wlasciwie to powinienem ulozyc nowy trening. tego jeszcze mi zostalo 3 tygodnie a potem chcialbym cos na sile jak mam ulozyc? z gory dz :)

1.Trening fbw sam w sobie tez moze byc treningiem masowym. 2. Mozliwe jest robic treningi typowo masowe, a na jedna partie wykonywac cos na sile, ale moze to w pewnym stopniu kolidowac, bo jesli chodzi np. o poprawienie sily w wyciskaniu lezac, to w tym przypadku przydaloby sie rowniez trening tricepsow ukierunkowac pod sile do wyciskania lezac. [...]

nie ma co robic cos na sile

Dzień 5. Zamierzam wprowadzić małe zmiany w treningu, mniej izolacji, więcej ćwiczeń dynamicznych plus jeszcze coś na siłę ciosu ewentualnie. Może dodam 2-3 treningi boksu, zobaczymy. Dieta: 1. musli, jogurt pitny 300g. 2. ok 300g karpia, ziemniaki, kapusta. 3. 3 jajka, 125g płatków owsianych, 2 banany, cynamon. 4. jajecznica z 5 jaj na boczku, 3 [...]

[...] pewnie gorzej :) Już sam nie mam pomysłu. Tak czy owak to jest chyba osttania korekta diety i poprosił bym żebyście zerkli na plan treningowy i doradzili co teraz wrzucic czy dokończyć FBW bo pozostalo 3 tyg jeszcze. Myślę że przydalo by mi się coś na siłe dobrze by bylo 4dniowe bo cos ona stoi w miejscu i przez co masa nie idzie :) Pozdrawiam

[...] sam przymierzam sie do podobnego treningu i baza do budowania sily u mnie bedzie przysiad tylni i martwy ciag robione na osobnych sesjach treningowych. Do tego kazdego dnia cos na sile dynamiczna. np hang clean i wlasnie wyskoki ze sztanga, to podstawa + dodatki tj, push press, pompki na poreczach, wyciskanie lezac, wioslowanie w opadzie/drazek. [...]

Pocieszyć Cię? Ja mam progesteron 0,05 czyli jeszcze dwa razy niższy niż Twój, żyję i mam się dobrze... nie zauważyłem negatywnego wpływu na moje samopoczucie ale też nie mam punktu odniesienia, nie mam za bardzo pomysłu jak go podnieść, ale po co robić coś na siłę, widocznie "ten typ tak ma" a jest taki od kiedy pierwszy raz go zbadałem. Tematów [...]

na mase masz te podane przeze mnie a na siłe proponuje "coś na siłe dla was" redevil'a albo "poprawic wynik wyciskanie" Michaila

Szczerze mówiąc to teksty umieszczone w tym temacie narazie są mało śmieszne... Widać chłopaki że wstawiacie coś na siłę.

Zajrzyj do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" napewno znajdziesz coś na siłę ;) pozdro

[...] Wegli ? I co jeszcze mam dodac do uzupelnienia diety, zeby tak podbic z 500 kalorii na oko, oprocz odzywek jakichs ? Bo bardzo sie najadam i ciezko jest mi wepchnac zaraz cos na sile. Wiec co polecacie w takim przypadku ? Dodanie jakiegos mniej sytego posilku czy bez gainera sie nie obejdzie ? :D Prosze o jakies rady, postaram sie zmniejszyc [...]

Mam pytanie do autora tego tematu. Chodzi mi o to że w tej rozpisce procentowej cieżar zwiększa się między 1 a 2 treningiem o 5% potem jest to już 4% potem 4 i znowu 5. W temacie "coś na siłe dla was" theREDevil napisał że ciężar należy zwięksaać o 5%. Więc gdzie tu leży "prawda" ??

Aha rozumiem juz troche sie przekonalem ze lepiej poczekac ale co byscie doradzili moze z supli jesli sie troche w tym kierunku znacie oczywiscie cos na mase to chyba BainBolic jest najlepszy i w dobrej cenie ale moze cos do tego cos na sile moze jakis Animal ? Ja myslalem o Animal M-Stack 2 co wy doradzacie? dzieki za czas

Dzisiejsza micha :) Cały czas mam jakieś braki, chyba muszę już z samego rana planować posiłki bo nie chcę na samą noc dodawać coś na siłę żeby tylko mi się rozkład B/W/T zgadzał ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c73811e854184949bcd5058a166dac0e.png

[...] kto nie ma siana na gh i efekty nie sa za dobre nawet gdybys kłul sie 10 x ed wiec przemyślałbym konieczność ich brania...no chyba ze na oralach jak apetyt siada i musisz cos na sile upchac a nie mozesz to wtedy ghrp i kilka chwil a pochłaniasz jak smok. Taka słabsza i bezpieczniejsza wersja insuliny hehe oczywiscie zachowujac wszelkie [...]

jak zawsze zanim sie obejrze Ty juz jestes ;] podstawowe, tylko, ze na redukcje mialy byc izolowane ;D - nie denerwuj sie ;] wiec ten bede robil 6 tyg, a pozniej? do konca wakacji chce sie troche poopier...dalac, a pozniej cos na sile zrobic. pozdro haaron ps: chill out ;D <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

to co napisała obliques jest najważniejsze Jeśli ćwiczenia nie sprawiają Ci frajdy szybko się poddasz i zrezygnujesz ... Efekty też będą średnie - bo gdy się robi coś na siłę nie wkłada się w to całej energii... Lepiej na początek poszukać czegoś takiego, że nie będziesz mogła się doczekać kolejnych zajęć :).

łapy spoko.. naprawde wyczes. klatke zmasuj i wrzuć coś na siłe bo może na wiek nie jest żle ale na obwody i mase bardzo słabo.. ja w bicu mam prawie 10 mniej a na ławie machne troszke więcej( tak dla porównania)

no właśnie coś na siłe potrzebuje ale tez zebym te cielsko ***ane zgubił ale bardziej na siłe