cos nie tak

ok, taka dietka juz na stale czy do powrotu do normy, czy "tak juz musi byc" bo cos sie spieprzylo i nie naprawi sie zeby pozniej bez tych produktow normalnie funkcjonowac

laduj duzo gainera jak nie masz diety duzo pijesz to pewnie tez niewiele jesz bo jak sie pije to sie nie je. Przynajmniej ja tak mam. Na kacu pozniej tez prze***ane z jedzeniem. Wiec zaladuj mega duzo gainera, mozesz kupic bialko, zma moze sie przydac jak chcesz zakup tez kreatyne. A noz cos z tego wyjdzie... kto wie

[...] jakis czas i pojedziesz znow redukcje na t-x tak ja bym zrobil a wersja bardziej hardcorowa po jednym kapsie venoma i t-x ed w roznych porach wtedy ci wyjdzie cykl 3-miesieczny i po 2 miesiacach jak ci sie skonczy novedex to dokupisz go lub cos innego albo wcale nie bedziesz potrzebowal Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-18 11:54:55

Tak jak zawsze. Staci przedtreningowe(nitrobolon)przed treningiem, pojedyńcze formy kreatyny rano, GH Turbo bez znaczenia, producent pisze by brać przed snem. To i tak nie działa. Generalnie takie coś to wywalanie kasy, bo wpływ tego wyniki na siłowni jest zerowy.

Nie kazdy organimz jest tak samo madry. Niestety istnieje cos takiego jak zmiennosc osobnicza i nie mozna z gory załozyc ze sie sam odblokujesz. Szczegolnie nie mozna komus doradzac ze sie doblokuje bo to jak zabawa w gdybanie.

Trenuje od 8 miesięcy. Mój rozkład treningowy to: Poniedziałek: -klatka (wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10; przenoszenie 4x10, rozpiętki 4x10) -grzpiet (wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x10; wiosłowanie sztangietką w opadzie tułowia 4x10) PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2 min. w każdym przypadku Wtorek: -biceps (uginanie ramion ze sztangą [...]

Nie , to nie duze chipsy... Poza tym pomijacie cos takiego jak genetyka .. jak ktos genetycznie am byc gruby to czesto ma , ale niewielki wplyw na swą wage... Tak samo jest z chudymi :P ,,,, ja po prostu jestme chudy i juz :P , ale szkoda na ten temat sie rozwodzic , bo zacyznamy odbiegac od meritum sprawy :P

Mam jeszcze jedno pytanie, moze nie do konca związane z tematem , ale nie chce nowego wątku otwierac... Zawsze byłem przekonany ze zazywanie bialka buduje mase a tymczasem gosc w sklepie powiedzial mi ze bialko jest na rzezbe a na mase to cos zupelnie innego... Faktycznie tak jest?? mozecie mnie oswiecic??

ee ? jeden trening pol roku ?? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile [...]

Dobra. Wiec jesli tak jest ze mam tendencje do ich rozrostu to pytanie czy terazj mozna cos z tym zrobic zeby zwezic troche talie ? Czy nie ma sposobu ?

halo? ludzie?? zmieniac cos czy nie?? jesli tak to co??

[...] sa przedewszystkim stąd że nie trenowałem nigdy nic , wiem jak wygląda kick boxing, natomiast nie wiem jak box tajski i Vale tudo.Właściwie wiem że Vale tudo i Bjj to cos podobnego?Generalnie chodzi mi o to że chciałbym raczej nauczyć sie walczyć w stójce niz w parterze jak ma to miejsce w Bjj,natomiast nie wiem jak jest z Vale tudo.Czy [...]

Kolego, nikt nie wie kiedy i jakie masz braki w diecie, wiec nikt Ci nie powie kiedy brać mass activatora, poneiważ każdy go bierze wg indywidualnych potrzeb. Coś czuje że z tą twoją dietą nie jest tak kolorowo jak pisałeś :) Mass activatora brac wtedy, keidy tego co jest w nim zawarte, zabraknie w twojej diecie :) Proponuje odwiedzic dział [...]

Czego chcesz tłuszcze i węgle to paliwo. Tłuszczy jakoś licho nie masz więc ja bym dawał Węgli. Zamień na słodzik (nie namawiam do złego muahaha) Wiele osób robi to ze względu na makroskładniki... np. dam Ci tu najbardziej chyba znaną osobę która tak robi:P Michał Karmowski który dostaje jajka od "Czachorowski" i ma ich naprawdę co kilka dni [...]

Może to będzie śmieszne ale ja ostatnio przestałem jeść kreatyne w połowie cyklu bo mi brzuch wywaliło. Nie mowie że był to tłuszcz, rozumiem że woda sie zatrzymała. Ale nie spodobało mi sie że aż tak dużo. Była to kreatyna jedno z lepszych polskich producentów. Na nastepny cykl chyba kupie coś niemieckiego.

Niemcy mają od małego wpojoną taką mentalność, by wspierać swoich, kupować swojskie produkty czy usługi. Jeśli więc "obcy" produkt się u nich sprzedaje, to znaczy że raczej ma dobrą jakość. U nich z kolei wszelkie "hobbystyczne" produkty są dość drogie, więc ich własne mogą mieć nieco zawyżoną cenę... Tylko nie byłabym pewna czy polska firma [...]

spisz od 2 do 12 10godzin i chcesz coś na spanie %-) ty nie jesteś niewyspany tylko zamulony ;-) wiem bo ostatnio tez tak miałem przez kilka miechów ze chodziłem spać o ~4 rano i spałem do południa a w dzień nie miałem żadnego zajęcia, tylko trening.

Bardzo ostrożnie z robieniem masy przy SW....można sobie nieźle wszystko spieprzyć. Żeby nie stracić przy tym dynamiki ... O regenerację nie ma się co bać , ja często po siłówce robiłem na koniec walkę z cieniem lub szybkie seryjki na worku. Coś jakby odmiana strechingu..he,he Warunek ...nie wchodzić w zakres ćwiczeń na maksymalnych obciążeniach [...]

Nie forsuj tej lapy-kostki tak mocno i troche odpusc sobie niech odpocznie albo cos podkladaj i rob z glowa to utwardzanie a nie na dojchanie kostki na amen. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

ludzie!! nie cwiczcie golymi rekami na workach bo pozniej tak to sie wlasnie konczy. nie czytajcie tych bajek o utwardzaniu. jezeli nie macie napiestek to choc stosujcie bandaze. polecam jeszcze cos na nadgarstki - ja mialem z nimi jeszcze wieksze problemy natury kontuzjogennej.