cos nie tak

Faftaq masz przesunięte zobacz na dzień nietreningowy w dni treningowe rozłożyłem je równomiernie natomiast w dni treningowe rozłożenie pomniejszone na rzecz dużo większego potreningowego 0,8 na kg ciała , natomiast w dalszym ciągu nie otrzymałem odpowiedzi na moje pytanie które nie dotyczy rozkładu diety czy jej składu a ostatniego posiłku [...]

Ja osobiście też podjadam na okrągło może z miesiąc przerwy robię w roku.i też mono leci zawsze. A to ja tak często nie biorę. Ostatni cykl był przez zimę na mono z Activlaba i teraz coś wrzucę

mialem edytowac. .ale posta mi napisales blanciorrku :P cos na stawy .. lol .. :D .. nie pisze,ze ma z nimi problem :P .. narazie ;D ... dla sprostowania .. dextroza = cukier prosty np to co masz w cukierniczce..:D carbo to taka mieszaka.. tez sacharydow.. ale juz roznej dlugosci lancuchow.. wiec toa takie cudo na kolkach :D (nie jest to [...]

[...] tygodniach wejdz na krete z ladowaniem jak to napisales i jak zkonczysz krete 5 tygodni to wchodzisz na mete i tak caly rok gwarantuje ci 10 do 15 kilo miesni w dwa lata co najwarz<niejsze nie zejdzie z ciebie woda i miesnie zostana nie wierz ze zbuidujesz cos szybko bo szybko to sie sra jak sie rozwolnienie ma pozdrowiam zycze zdrowia i masy

No tak... oczywiście że tłuszczyk nadal jest tam gdzie każda kobieta nie lubi mieć go za wiele, niestety tyłek, uda i brzuch to mi jeszcze zostało :( ale mam pytanie bo w sumie ten thermal znosiłam w miarę dobrze teraz ostatnio nasiliły się takie dziwne zasłabnięcia, wić czy coś co ma podobny skład nie będzie zbyt szkodliwy, ja myślałam prawdę [...]

Te wycinki tekstów coś wstawiał, to dla beki czy z nudów? Czytałeś co tam pisało? Nie masz badać hcg, tylko kupić paczkę i wbić tak jak rozpisałem

[...] i miotla jak skacze te act to bede robil gestosc takim planem pn- trening wt- aeroby sr - trenign czw- aeroby ptk - trening sob - aeroby nie - nic i chodzi mi o to jak uzywac te l-karnityne (czy pomaga czy nie i tak ja uzyje bo mam ja juz w domu ) mam nadzieje, ze na rzezbie/gestos cos pomoze a potem MASA :D pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] pake 20kg odzywek o kilkanascie batonów w małej reklamówce, karton był rozdarty i zniknęlo kilka batonów z rozdartego woreczka, reszty nie za***ali ale totalne dno teraz jak cos mi ktos wysyła lub ja komus to pakuje w podwójny karton i owijam CAŁĄ taśmą taka szeroką przemysłową nawet 1 mm nie zostawiam i wtedy moga mnie w dupe pocałować idioci z [...]

Gieceu nawet mistrzowie przegrywaja, jak nazwiesz osobe ktora prefekcyjnie opanowala jakas dziedzine, czy to sztuke walki czy inna? Czy bilans wygranych i porazek cos zmienia? Mistrz wygrywa przedewszytskim z samym soba nie musi miec samych wygranych walk. To tak jak by Np Najmana wystawic do jakis zawodow, dajmy na to boksu mialby chlopak [...]

Koktajl jak koktajl , wszystko zależy jak wygląda ogól diety , jesli taki koktajl wpasujesz w swój bilans kcal i makro to śmiało pij ( tylko zapewne tzreba w nim coś pozmieniać ilosć produktów aby nie był aż tak kaloryczny )

Zrób odpowiednie badania i się dowiesz co jest z tą klatką piersiową, bo tak to będziesz coś robił a nic nie poprawisz bo nie wtym kierunku będziesz działał

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Wstaje około godziny 9:00 9:10-15 jem 4 kapsy krety na czczo 9:45 jem śniadanie (jajecznica) albo szejka białkowego 10:00 zaczynam prace (do pracy mam 5 kroków) koło 11~12 wcinam posiłek mięcho ryż/ lub coś z makaronem/ lub kanapki z razowego chleba z szynką z indyka i serem żółtym / wafle ryżowe z serkiem śniadaniowym koło 15:00 znów posiłek ( [...]

dzieki tylko cos mi tu nie gra. Kasz manna ma najnizsze ig? kasza gryczana az tak wysokie?

Było już takie coś- nazywają to tak zwanym dobiciem- oczywiście służy to temu by wyczerpać zapas energii oraz skatować mięśnie-- często robi się to nie dla tego by zmasakrować partię ale jeśli ktoś czuje że trening nie był na tyle intensywny i czuje że to jest niewystarczające dla jego mięśnia do wzrostu to dobija ją na koniec treningu. Raczej [...]

[...] kazdej lub co drugiej sesji jest jak najbardziej wskazane. ad.3 tak.dlatego to cwiczenie ma taka nazwe. filmiki instruktazowe: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos acha! jeszcze jedno poniewaz zajmujesz sie innym sportem,wiec warto wlaczyc do programu cos z cwiczen eksplozywnych. przeplataj MC razem z high pull'em lub podrzutem.

[...] i oslonki/ i powiem szczerze,ze ten cykl mi nie wyszedl tak jak powinien,przytylem z 90 do 100,po cyklu mialem duze spadki,waze teraz 95,a spadlo jeszcze bardziej,cos kolo 92,93, ale to z mojej winy i tez dlatego ,ze sa wakacje,wiadomo o co chodzi Teraz nie popelnie juz tych samych bledow,bardziej tez sie przykladam do tego co [...]

no jeszcze nie otworzylem, bede pil na uczelni + zagryzal grahamkaq i razowcem . mam mutanta wanilie wiec jak cos moge wymieszac, ale patrzac na zaaferowanie wokol wegli w tym gainerze to sprobuje w siebie buleczki wmuszac. tak to jest kiedy juz nikt za ciebie nie gotuje

Jak Cię stać na mercedesa to wy... koszulkę na śmietnik i mniej w d.... biedaków których jak widać nie stać na tak ekskluzywne ubrania. A Ty przez 6 stron obrażasz wszystkich tylko żeby sprzedać coś co dla Ciebie nie ma żadnej wartości (bo co dla Ciebie taka koszulka). Ale rozumiem lato idzie i pewnie chcesz kupić sandałki za 300 zł i Ci tych paru [...]