Niestety tak jest że osoby trenujące na siłowni nie mają sił w takich sytuacjach, np na amatorskich zawodach strongman byłem ja i taki chłopaczek co trenuje trójbój w mc bez problemu łykał z tym co ja miałem problemy ale już przy przeciąganiu samochodu, przerzucaniu opony już nie miał szans ze mną. Zarejestruj się i opisz coś o sobie więcej i jak [...]
[...] tak nie radze robic. Ja mam brzuch "przygotowany" do takiego cwiczenia. Rob normalnie 6 weidera. Jak robilem pierwszy "cykl" to tez wydawalo mi sie ze to cos zalatwo idzie lecz gdy bedziesz przezkakiwal na "wyzsze etapy" zauwarzysz zmiane bedzie ciezej i trudniej. Moze nawet sie zdarzyc ze nie dasz rady wtedy radze [...]
Ok Biniu a tak by nie odbiegać zbytnio od tematu to może masz jakieś doświadczenia z Ud wersji masowej? Jakoś poradziłem sobie z wersją redukcyjną ale coś mi nie pasuje w wersji masowej tzn jeśli mamy masować to jak mają wygladać depletion days, chyba że wszystko rozbija się o ładowanie. Od dłuższego czasu mnie to zastanawia bo o ile ten cały [...]
No wiec radze Ci uwazac, tez mi tak strzelalo w prawej nodze od jakiegos czasu, az w koncu kucnalem aby cos siegnac i juz nie wstalem, to bylo 2 dni przed sylwestrem, gips na jakis czas a kolano niesprawne do teraz ...
Dudek a tak wogoel jak wezme 30g proszuku to jest 23 gram bialka + szklanka mleka to jest 7g czyli razem akurat 30g bialka a nie 40 wiec mysle ze bede bral cos porcje ok 35g tego bialka na raz to mi wyjdze z mlekiem ponad 30g czystego bialka chyba bedze oka?
[...] wrodzona. Raczej w malej. Nawet VO2max mozna podbic odpowiednim treningiem. A co do ilosci komorek - to nie jest tak, ze miesnie rosna glownie poprzez hipertrofie? I jeszcze cos, to logiczne, ze czlowiekowi ciezszemu trudniej pokonywac dluzsze dystanse, z fizyki wlozona praca W = F * r, do przesuniecia wiekszej masy trzeba po prostu wiekszej sily [...]
i nie jest już pierwszej młodości ( 26 lat ) ?? W tak podeszłym wieku?? Nic, tylko do grobu się położyć Jak przeczytasz podstawy układania diety i coś o treningach to pogadamy. Wszystko da się zrobić.
Mała poprawka w diecie (czytałaś wytyczne Martuccy ? )): 1.(ziemniaki i kukurydze nie wprowadzamy do diety) 2. ogranicz nabiał do 1 posiłku zamień na coś innego jogurt 3. komponuj je tak, by każdy zawierał porcje białka, porcje warzyw, do trzech posiłków dodaj porcje tłuszczu (możesz go również dowolnie rozbić) i do trzech dodaj porcje [...]
Zamiast gainera kup sobie ryż i pierś z kury. Gainer w Twoim przypadku to strata kasy lepiej to odłożyć na jakiś stack. To że lepiej zacząć od mono a potem coś mocniejszego typu"XP" to dziwna teoria... itak zawsze czuje się wypoczęty w 100% To że czuje to nic nie znaczy. Tak naprawde nie masz pojęcia co to prrzetrenowanie czy stagnacja. [...]
"Dużo osób mi mówi, że białko SFD/K** to zwykłe gó** Niby coś tam jest, ale nawet do pięt nie dorasta innym i szkoda pieniędzy na nie" trzeba bylo poprosic o jakies sensowne uzasadnienie takich teorii , bo tak mozna powiedziec o kazdym innym suplu/odzywce, jezeli podchodzi Ci to bialko, smak/brak problemów zoladkowych itd. to smialo mozesz pic je [...]
tak tylko prosilbym o to,zebys podal sposob na obrone przed tym,kiedy trzyma cie wlasnie mark kerr jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie
Dzisiaj ta przedtreningówka to mi z nieba spadła, bo coś mnie zaczyna rozbierać i chyba bym nie przebrnął przez trening i aeroby. Pobudzenie, tak jak ostatnio, delikatne ale jak poprzednio mięśnie szybciej rozgrzane i elastyczniejsze. Czas treningu znowu krótszy o kilka %, mimo gorszego samopoczucia. No i znowu duże wrażenie zrobiła pompa, [...]
kapsułki jednak odpadają bo nic nie zmieniają, chyba że ktoś chce to mu wyśle puste kapsułki ale t jednak nie ma sensu, pakuje ja, chyba że ta firma co mi to sprzedaje zgodzi się sama zapakować np. po 3gr, 5gr, ale wątpie i koszta by wzrosły. Prohomon ten pochodzi z LPJ research - poszukaj se w necie bo tu linków nie można dawać (uzanją że to dla [...]
więcej potu na treningach=mniej krwi na ulicy nie przejmuj sie-co ja mam powiedzieć ?mimo iż trenuje SW już dość długo to jak nieraz chce zacząć coś nowego (a zdarzało sie tak) to na początku też wciry dostaje (mimo iż mam jakieś pojecie) bez tego sie nic nie nauczysz,na początku swoje frycowe trzeba zapłacić żeby potem móc górować-normalna [...]
[...] czy to dobry pomysł czerpac z oliwy ponad 1000 kcl,co do diety wiem ze jest monotonna,ale dieta miała byc w miare tania, gdybym miał wiecej funduszy dozucał bym jeszcze ryby wołowine,a tak po za kurczakiem wrzucam inne posiłki raz w tygodniu badz zjem cos co mamusia ugotuje:) do tego jeszcze dozucam gold omega 3 Olimp - Vita-Min Multiple Sport
Nie było ciężki dział. Forum to Forum. Jeżeli masz coś interesującego to przekaż to większemu i szerszemu greminum, a nie jednostkowo przez e-mail. Poza tym nie widzę różnicy pomiędzy pisaniem dwustu stron na Forum a na e-mail. A tak w ogóle to zakończyliśmy sprawy sporne jakbyś nie zauważył. Fighter Moderator: Sztuki Walki
[...] jes polaczona z tauryna (nowosc treca w porcji 6.5g zawiera sie 5g kretki + 1,5g tauryny) Przyjmuje te 6.5g + dekstroza rano zaraz po przebudzeniu nie jem nic przez 30 minut potem sniadanie i bialko rozorbione z mlekiem a drugi raz biore kreatyne z dextroza po treningu i zaraz potym bialko rozorbio ne w wodzie. Tak dobvrze czy cos zmienic??
Śniadanie jajecznica z 6 jajek potek 250g twarogu z midek i odrobina cukru na objad 3 kotlety karkowi z kasza jaglana około 150g ptem coś przekasilem i na wieczór 2 piersi smażone no jem tak co popadnie... Ale sory nie pytam o djety chciał poprostu zapytać o cykl i od lot a teraz wychodzimy z tematu trochę.. A jak martwy ciąg czy przysiady omijam [...]
bo ja robiłem podchwyt prawą ręką zawsze i prawy prostownik tak odstaje...więc teraz obie ręce nachwytem??pasków nie chciałem stosować żeby wzmocnić uścisk dłoni...(jak dojdę do 200kg w martwym to zacznę stosować) *chyba że masz coś przeciwko
kondycha
