cos nie tak

zrobiłem rtg i w środę będę miał wyniki. boli mnie obecnie jak odchylam się do tyłu. nie mam możliwości zrobienia mostka na ławce bo wtedy boli najbardziej. może tym przeciażyłem przez jakieś błędy wykonania? obecnie wprowadziłem małe zmiany treningowe, tzn - na razie zrezygnowałem z mc i wyciskanie na poziomej z mostkiej zamieniłem na wyciskanie [...]

[...] pieczywem+wędlnia lub 2 jajka(zalezy co jest w domu) +kubek mleka 2.Posilek(szkoła-wiec nie mam za duzego wyboru) 2-3 kanapki z wedlina+ser zółty+jakis jogurcik duzy i cos z owocow(jablko,banan) 3.Posilek zupa+Piers z kurczaka(lub ryba jesli nie mam innej mozliwosci)+ziemniaki+surowka 4.posiłek (po treningu) Ryż(2 torebki)+ jogurt+banan lub [...]

Też z doświadczenia wiem, że organizm lepiej reaguje na jedzenie. Może to kwestia tego, że odżywki bardzo szybko się wchłaniają i organizm nie jest gotowy na przyjęcie takiej ilości białka (chyba zwłaszcza białka) czy węglowodanów w tak krótkim czasie. Zaletą droższych odżywek może być dodatek enzymów trawiennych, które mogą pomóc w radzeniu sobie [...]

no wiem, walić Tunezję, i tak nie dostane urlopu. Kasy nie zabraknie bo uskładalem. Pomyslimy coś w zimie. zdr.

[...] czyli kwas TUDCA to absolutny lider, jesli chodzi o profilaktyke watroby w trakcie cyklow na oralach. W porownaniu z tym Heparegen czy essentiale to se mozna...:):P mozesz cos bardziej wyjasnic, czym sie rozni ten kwas TUDCA z liver longeru, od kwasu tiazolidyno-4-karboksylowego zawartego w heparegenie? Essentiale pewnie blado przy nich wypada, [...]

Hiszpanie z 6 pomocnikami, bez napastnika ... choć, jak to powiedział Mirek - to nie są zawodnicy pozycji, tylko zawodnicy sytuacji. %-) Torres ładnie zgłupiał. %-) szkoda mi było, gdy Balotelli schodził - lubię patrzeć na jego grę. Jest gwarancją, że wydarzy się coś ciekawego. http://www.youtube.com/watch?v=w5Mi-qPgHH4 Chorwaci całkiem ładnie, [...]

To w sumie już możesz się za takie coś brać, ale tak jak mówiłem w suplach jest tak, że jak pisze, że wszystko to znaczy, że praktycznie nic w tym nie ma :/

Info z oficjalnej strony chorwackiego zawodnika. Czuje się świetnie. Mój powrót do zdrowia przebiega dobrze i trenujemy już na najwyższym poziomie. Nigdy tak bardzo nie pragnąłem, żeby sobie coś udowodnić, albo wrócę na szczyt, albo umrę próbując. więcej http://www.fight24.pl/?p=2404

[...] po 5-6 porcjach zastanawiam sie, co mnie sklonilo do tego zakupu%) nie mowie, ze bedzie tak u Ciebie, tylko u mnie szybko te smaki jednak sie robia przecietne. Jednak dla mnie numerem jeden zawsze gdzies jest smak waniliowy, kazda firma ktora ma wanilie i jej kombinacje, to mi smakuje, wiec tutaj trudno mnie zniechecic jak mam juz cos waniliowego

[...] dostepnych na rynku (mowa o legalnych) mozna sobie w jakims stopniu pomoc np pijac carbo podczs wysilku, dodajac l-karnityne w sporych dawkach dziennych i termogeniki jest cos co daje tzw powera i nie czuje sie tak zmeczenia, neistety w tym dziale nie moge ci napisac (jest uwazane za doping) i nawet dobrze bo jak ktos jest zielony to mozna [...]

To, co powie przeciętny Japończyk czy Koreańczyk, nieszczególnie mnie interesuje - ani przeciętny Koreańczyk, ani przeciętny Japończyk nie mają większej wiedzy na temat historii taekwondo czy karate. Wolę opierać się na tym, co widzę, jak również na opracowaniach ludzi, którzy patrzą na sztuki walki z pozycji bardziej neutralnych niż podkreślanie [...]

No tak, ale wtedy musisz cos zrobic z pozostalym prochem, ktorego nie rozcienczysz. Kupa zabawy, mi sie nie chcialo

ja sie smarowalem masciami rozgrzewajacymi. pocilem sie nieco wiecej po treningu, ale to jest mały procent skuteczności. ale jakby nie było zawsze coś tak więc jak się nasmarujesz to na pewno nic nie stracisz, a tylko zyskasz.

Witam. 1. Lecę na tylko omce aptecznej 250mg co tydzień od 1-go stycznia 2016. Podałem już wczesniej HCG 5000j dzielone na 10x 500j co 2 dni. Teraz minęło trochę i jestem w trakcie HCG 5000j dzielone 5x1000j co 3 dni. Teraz przybiłem mniejszą dawkę tj. 125mg omki i zobaczę jak się będę czuł. Jak wyglądał by odblok w moim przypadku? Nadmieniam że [...]

po za tym masz 15 lat, na silke bedzie jesczas czas, na razie rosnij, cwiczysz 2 razy w tyg, to i tak malo, dieta cos poprawilem ale za duzo w niej bledow i nie zauwazylem wszystkiego, zajrzyj do postow podwieszonych i uloz diete 4-5 posilkow dziennie. pozdrawiam

@quezacotl dziękuje za rady:) (mam 2x w tyg siłownię i 3 tyg przerwy było) ale panowie dalej nie uzyskałem odpowiedzi która mnie tak naprawdę nurtuje.... czy ja piszę niewyraźnie, czy jak? Chodzi mi o to że jeżeli mam zakwasy ( mam już je ok? nie chcę ich zapobiec) to gdy nastepny trening mam za 4 dni i mam zakwasy (albo bolą mnie mięśnie) , to [...]

To, że kiedyś nie bolało nic tak naprawdę nie znaczy. Okazuje się najwyraźniej, że miałeś złą technikę, a przy złej technice przychodzi taki moment gdy organizm mówi dość i zaczyna coś trzeszczeć, ocierać, łupać itd. W ogóle samo podciąganie za kark bywa kontuzjogenne. Fakt- niektórym i po wielu latach takiego podciągania nic się nie stanie, ale [...]

Ja od paru lat jestem na tym forum (nie mowie o dziale) i nie pamietam, żeby Miętki cos mądrego i na temat napisał. Raz chyba z kims sie tam tarmosił i pisal ciagle, ze "zbędne". Tak pozatym, to temat wazyliniarski a Modów jest tylko trzech i każdy dobrze wykonuje swoją robote.

Wyżej masz najdokładniejszy wzór do wyliczenia zapotrzebowania więc skorzystaj z niego a jeśli nadal będziesz miał jakies watpliwości to wklej tutaj całe wyliczenia i można będzie ocenić czy dobrze liczyłeś .Skoro miałeś stagnacje na 3000 i 3150 kalorii to dodaj 200 i znów pbserwuj. Załóż sobie dziennik i notuj wszystko , rób pomiary , zdjecia [...]

GREGOR_ian , niejednokrotnie gosc krepej postury klepie kolesi sporo wiekszych :P . Nie mówie że chodzi o ciebie czy coś ( bez zadnych aluzji ) ale zdarza sie i tak.