cos nie tak

No więc słucham co innego byście mi polecali? Powiem tylko że jak pierwszy raz brałem Cell pumpa który kosztował 60 zł siła na wyciskaniu leżąc skoczyła mi o 20kg na serii w 3 tygodnie, przy drugim podejściu już tak nie działało, może coś o zbliżonym składzie działaniu tylko że mocniejsze?

A więc tak, jeśli chodzi o brak możliwości zwiększania ciężarów na każdej kolejnej sesji, choćby o 0,5kg to jest to mój problem głównie na największych partiach mięśniowych. Nogi(przysiad)- przyrost o 1,5kg w ciągu miesiąca. Plecy- O ile na martwym jestem w stanie coś jeszcze zwiększyć(przy zachowaniu poprawnej techniki), to na wiosłowaniu do [...]

aa co do tematu to chciałem taki zeby zaciekawił i zachecał do przeczytania bo jak wczesniej cos pisałem to nie było odpowiedzi... No ale i tak zadnej konkretnej odpowiedzi nie otrzymałem....

PieknaSila Ty to lepiej przestań dawać rady odnośnie ćwiczeń bo widzę, że praktycznie nie znasz się na tym. Pomysł z ćwiczeniem jedynie jednej strony ciała a drugiej nie jest po prostu do bani. Lepiej niech ćwiczy obie tak samo, zaczyna od tej słabszej w ćwiczeniach jednostronnych i ciężar dobiera także pod nią. Oczywiście, o ile nie jest to wynik [...]

[...] to mądre ale fakt chodze na siłke ponad 4 i pol roku miałem amła przerwe.nie myklscie tu o sezonowcu.prawdą jeszt ze myslałem o czyms takim jak prop po 100 mg na day i clean cos ew tym kierynku a nie z zartami.rozumiem wasze komenże bo eiem jak to brzmi.ale chuba wcale nie jest az tak absurfdalne biorąc pod uwage sens 2 tyg ktore efekty [...]

[...] na siłownie to już jest błąd chyba, że z bardzo małą intesywnością. Może rozwiń o co Ci chodzi z intensywnością ? o daną grupę czy całość jako trening. po 2 napisz cos więcej, jak ćwiczysz co w jaki dzień, areoby są? Jak teraz jesz? Ile posiłków dziennie itd. zeby wiedzeic na czym stojimy Znasz tylko trening aerobowy ? wiadomo ze mozna [...]

Bzyk919 - Jak można nie lubić prostowania ramion na wyciągu szczególnie jak ostatnie powtórzenia powoli sie opuszcza ciężar to dopiero czuć tricepsy a wznosy palenie barków nawet przyjemne %-) chyba mam coś z sado maso %-) Vodka52 - MC niestety teraz przysiadów nierobie stara kontuzja kolana się odnowiła tak to przysiady szły 140 kg na 5 [...]

a nie lepiej normalnie po treningu zjesc normalny posilek pelnowartosciowy ? Z tego co wyczytałem należy po treningu szybko wypić coś z węglami i białkiem a dopiero za 2h zjeść posilek. A co do wpc to tak jak powiedziałem, nie mam odżywek i to jest ten problem.

Hmm w sumie jak zjem pól grejfuta dziennie to 50 kcal i 14 wegli.. nie ma co nawet wprowadzać tego chyba w zapotrzebowanie? pozatym grejfrut przyspiesza metabolizm, wspomaga w spalaniu ... chyba lepiej jak go zjem w poludnie niz wieczorem? ta tak owszem są lepsze zrodla bialka ale wiesz co.. ja na masie bylem 4 miesiące i przerobilem już lososia, [...]

Skoro nie działają na Ciebie te bardziej klasyczne przedtreningówki to weź coś lajtowego z geranium. Np. jack3d. Na niektóre osoby stymulanty po prostu nie działają tak mocno i tyle.

[...] cwiczenie sztangielki wyciskanie jakby zniechecalo mnie bo z duzego na maly ciezarek i ponownie wyciskanie zmienilbym to za glowe przenoszenie sztangi i w rezultacie bylo by cos z grzbietem choc on osobno cwiczony...tak samo w cwiczeniu na barki cwicze wyciskanie sztangi ale nie za karku albo to chyba nie ma roznicy wielkiej???..hmm a moze bym [...]

Powiem tak. Nigdy mi tam zakwasy "nie dochodza". Cala klata moze bolec ale tam nic... (przy sutku) Cos robie zle tylko nie wiem co.

Ja bym go predziej pacjentem okreslil a nie klientem BTW, masz cos pod lada, ze Cie o BoBo pytaja? Pakman, a tak o Zmieniony przez - maat w dniu 2004-08-10 16:44:51

[...] sie równiez,wygodny patent jak robisz np, skos, nie zsuwasz sie.Ja na modlitewniki nie lubie cwiczyc wiec wolal bym np. wyciag, ale nie wiem czy za te kase znajdziesz cos zdodatkiem w postaci np, górnego wyciagu. Tak naprawde sugeruj sie stabilnoscia,wygodą,wykoaniem, a dodatki to tylko naprawde dodatki( modlitewnik,przyrzad do [...]

A wogole swoją drogą co do zmiany odżywiania - jak miałem przerwe teraz 2 tyg od siłki i diety to chodziłem po sklepie i szukałem czym by tutaj dzisiaj zrujnować swój organizm Tzn wprowadziłem cheatmeal każdego dnia przez 2 tygodnie, czasem nawet dwa razydziennie. Ludzie...takie cuda można znaleźć na półkach jak się dobrze rozglądnąć że no [...]

świadek może powiedzieć wszystko, ale właśnie po to jest ta weryfikacja. uwierz mi, że np ostry żółty kolor roweru czy dowolnej szmaty noszonej na sobie to istotny szczegół, łatwy do zapamiętania. Nasza pamięć działa tak, że odtwarzasz sobie coś w mgnieniu sekundy, nikt nie będzie pytał o nr butów, ale już np jesteś w stanie stwierdzić czy ktoś [...]

5 tygodni na prolo to za krótko. widze że nie masz podstawowych informacji - poczytaj, doucz się, wtedy zdecyduj dopiero czy warto. bo gdy nie ma się wiedzy i decyduje na stosowanie SAA jest to decyzja nieświadoma. nie bądź kolejnym osiedlowym głąbem który bierze coś, sam nie wie co, nie wie dlaczego tak a nie inaczej, ani nie wie nawet jak to [...]

[...] cykl bo potem nic nie idzie, a nadwyzke kapsow zostaw sobie na kolejny. Ps: ja tak dawkowalem i bylem zadowolony :) ps2: do mono zawsze biore tauryne :P nie wiem czy cos daje ale zawsze biore razem ;] A co do dokladania, to ty najlepiej znasz swoj organizm i wiesz czy brakuje ci bialko czy tez wegli. A jesli uwazasz, ze jestes [...]

Dzięki Ruda za odp. czyli słabo ale nie najgorzej tak?? :) czyli mam rozumieć że zawsze cos tam da, jakies efekty beda za pare tygodni? :) ale skorzystam z Twojej rady.

Mhm... szczególnie, że to nie tylko wątroba dostaje, a często mocniej nawet jelita, czy żołądek. Nie mówiąc już o lipidach i nerkach:) Układ sercowo-naczyniowy jest tak samo ważny jak wspomniany pokarmowy. Układ moczowy-płciowy również. Układ hormonalny również. Układ neurologiczny również. System naczyń powiązanych, nie da się przypilnować [...]