cos nie tak

Witaj chętnie pomożemy, ale dodaj do swojego opisu jeszcz to COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -jakie [...]

@Domer Tak wygląda moja dieta, jem jogurt z żurawiną, bo jogurt ma dużo białka, ale sam jest nie do zjedzenia i muszę coś do tego wrzucić. /SFD/2017/12/14/d9165f6c8c254249bc7a2ceebb01e09c.jpg

To się zadaje na końcu zdania pytajnik bo tak to całkiem inaczej wygląda. A tak wogóle całkiem nie zdrowe jest coś gazowane. Mozna pić alen ie systematycznie.

Rozumiem, że przydałoby się zdjęcie ale naprawde coś mi szwankuje internet i ostatnio nie moge wejść ani na skrzynke ani gg. formatowałem dysk i nic nie mam na kompie tzn. zdjęcia mam ale chodzi o gg itd. Jeszcze się postaram jakoś to załatwić poprostu niemam żadnych programów i nie moge zmniejszym zdjęcia, tu na SFD można słać po 100kb a moje [...]

idz do lekarza niech przeswietlą jesli cos cie niepoki, ja tam nie widze nic nienormalnego, to nie jest kurza klatka ona wygląda zupełnie inaczej, jesli chodzi o ułozenie miesni tak masz zbudowane poprostu naczepu miesniowe pozdrawiam

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

po treningu nie brac kreatyny???? Czytalem ze to pozytywne... A z ta kreatyną to bawić sie w jakieś nasycenia czy coś w tym stylu? Czy brac tak jak napisałeś i tyle? Aha kupywac aminy? CZy sobie darować.. Sporo tych pytań, ale do tej pory zadnych suplementów nie stosowalem! Kto pyta ten nie bladzi ;) thx

wlasnie mam problem odnosnie pedal kicka ( tak samo jak ziomallo mam 12 lat i 91 rocznik ). Potrafie juz stac w miejscu na tylnim kole ... nawet z 5-8 sekund . tylko wlasnie nie wiem jak mam to tylnie kolo wybic do gory. jak te pedaly ustawic itp . macie jakos to opisane albo cos ? beda sogi

info ze strony pudziana: "Pojedynek najsilniejszych ludzi świata Takiego pojedynku jeszcze w Łodzi nie było. 28 stycznia w Hali Sportowej wystąpi trzech najsilniejszych ludzi świata. Mariusz Pudzianowski postanowił zmierzyć się z największymi rywalami ostatnich mistrzostw świata strongmanów, rozgrywanych na Bahamach i udowodnić czarno na [...]

tzn jaka mniej więcej wielkośc ramy?? hehe bo ja nie bardzo się znam... ale powiem Ci ze miałem kiedyś rower górski i dobrze sobie go zrobiłem i nauczyłem sie podstaw trialu. Myślę kontynuowac naukę ale nie będę nim skakał z dachu czy coś takiego. Służył mi będzie również do jazdy codziennej. Jaki Byś mi rowerek zaproponował?? A co myślisz o tym [...]

Według Ciebie trzeba przebywać w Serbi lub Kosovie zeby miec wyrobione zdanie na ten temat ? Prosisz mnie o linki a tzn. ze nie za bardzo sie tym interesujesz, czyli moge smiało powiedzieć że masz gdzieś Kosovo i to co sie tutaj dzieje. skoro piszesz tutaj się dzieje(specjalnie pogrubiłem),tzn że mieszkasz na terenie Kosova,w takim razie opowiedz [...]

Gdybyś nie olał mojego posta to może by coś sie wymyśliło, a tak nic nie wiedząc o Tobie... w ciemno cieżko cokolwiek doradzić nawet Twojego stażu nie znamy, ale jeśli to SAM POCZĄTEK, to żadne odżywki nie są potrzebne :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-19 23:43:16

Jasne, że ma szanse. Ale musi zacząć treningi na siłowni, a pompki traktować jako uzupełnienie po treningu klatki. Pompki są dobre na początku, ale jeśli myśli o kulturystyce to za mało. Przy tej wadze wynik na ławce jest bardzo dobry, w dodatku po samych pompkach. Jeśli gość ma takie wyniki po pompkach to sprawdzie co może osiągnąć w pół roku na [...]

No nie narzekam na efekty ale do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu i zawsze wszystkie partie na każdym treningu. Myślałem że pora zająć się każdą partią z osobna i poświęcić każdej z nich więcej uwagi. Dotychczas mój plan wyglądał tak: poniedziałek: wszystko 4 serie po 5 powtórzeń, 90 sekund przerwy pomiędzy seriami środa: wszystko 2 serie po [...]

Tak jak koledzy, nie kupuj tego plastikowego dziadostwa ;-) Już lepiej samemu coś skombinować niż płacić za beton w plastiku ;-) Zobacz sobie np: http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/8 http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/7 Pzdr

Tak ale krav maga ma np. kop w krocze itd co w Policji raczej nie jest dozwolone, i coś bardziej nastawione na atak

A gdzie te groszki mniej wiecej sa ? Bo tak od wewnetrznej strony ud to jest ich pelno ale zeby mnie bolaly przy naciskaniu albo dotykaniu to nie powiem, tez jest to jak juz mowilem promieniujacy i pulsujacy bol ,cos w rodzaju jakbym przed chwila dostal kopa w jaja

Może jak spale te biodra to nie będzie tego tak widać. Jak już mam coś z dziewczyny to mogły by mi cycki większe urosnąć Takie dziwne troche bo jak włożyć tam palec to jest tam sama kość i zero jakiegokolwiek mięśnia.

I w końcu dietka do oceny, niestety nie wyszła mi odp ilośc kalorii. Jakie macie sugestie? 7:00 Płatki owsiane 100g b-11.9 t-7.2 w-69.3 kcal 366 Rodzynki 25g b-0.5 t-0.1 w-17.7 kcal 69 Jabłko 100g b-0,4 t-0,4 w-12.1 kcal 46 Jajko 60g b-7.5 t-6,4 w-0,5 kcal 90 [...]

Ja leczniczo biorę po raku ... tyle ile lekarz kazał. Nie bierz tego bo nie warto. No chyba że na próbę. Poziom daje mniejszy niż Omka a kosztuje mase kasy. Tyle że dłużej sie utrzymuje. Dodatkowo jak coś spier..lisz i pomieszasz z czymś to nie bedziesz czekał 3 dni na zjazd poziomu jak na enanie tylko będziesz czekał kilka tygodni a przez ten [...]