[...] (14gr tluszczu na pelna porcje). Zapycha strasznie taka dawka prochu i sporo trzeba czekac zeby posilek zjesc, tak wiec calej porcji na pewno bym nie pil. Polowe jesli cos. Co o tym sadzisz? http://www.atleta.com.pl/zdjecia/mutant_mass.jpg EDIT: ja mam inny smak niz tona zdjeciu wiec i mikroskladniki odrobine inne Zmieniony przez - CoreDuo [...]
A te syfy to skad? Torche mitologizujesz, jest sporo niskiej jakosci towaru no-name, ale jak cos ma nazwe to nie problem to zgooglowac i zobaczyc czym tak naprawde jest i przeczytac reviews, ja ten sposob kupilem ostatnio bialko o kotrym w zyciu nie slyszlaem wlasnie z ebaya i nie narzekam.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
panowie ja tez podjadam kretke tyle ze Kre Alkalyn 2500 150tabsow. zaczalem brac 6 lutego 4 taby w dni treningowe i 2 w dni nie treningowe, cwicze 3 razy w tygodniu, trening na siłe i mase. Jak narazie poszło mi 2-3kg masy i 10kg siły, od dzis zwiekszylem dawki codziennie 4 taby. Jak wy byście to rozpisali? Na jedym z for właśnie tak mi rozpisali. [...]
Siemka Tak jak pisałem miełem się wziąśc za siebie ale jakoś odwlekło się to w czasie - wesela, urodziny itp. wszędzie alkohol i nie było sensu ćwiczyć Od połowy sierpnia ćwiczyłem na sucho - spadła waga z 95kg na 92kg. Od poniedziałku zaczynam wyciskać ze wspomagaczami: Animal Cuts i AtivLab BCAA Extra. Pierwsze wrażenia to podwyższona [...]
[...] ze ma racje.. ale nie znaczy tez ze jej nie ma. Nie jestescie zawodowcami, jak odpuscicie pare treningow to nic sie nie stanie. Odpoczac tez trzeba.. a zdrowie jest najwazniejsze sam cos o tym wiem, bo pare lat temu zostalem najmlodszym pacjentem na kardiologii przez wlasna glupote. a przy okazji, badania krwi (CRP i OB) zeby wykluczyc zapalenie
ja bym proponował tak. jeżeli po dłuższym czasie nie będzie efektów to wtedy powinien przyjść czas na zmiane, jak idzie to najlepiej ćwiczyć tym systemem ile sie da, a potem zmienić na inny a jak będziesz zmieniał bo kumple coś gadają to wykożysztasz wszystkie ćwiczenia każdy będzie Ci sie nie podobał(twoim kumplom też) i co?? lipa na całej lini. [...]
Vanderlei -żeczywiście text jest 1 klasa a tak pozatym to jest jakieś urządzenie wysyłające sygnał dzwiękowy i psy ponoć same uciekają nie wiem ile w tym prawdy może wy coś o tym więcej słyszeliście?
[...] czy nie trenując barki po klacie ale nie takie bylo moje pytanie i nie wazny jest staz tylko chciałem zebys mi doradzil czy lepiej cwiczyc łape raz czy 2 razy w tygodniu tak jak napisałem a wogóle to klatke teraz cwicze w pon a bary w środe, we wtorek nogi plecy w piatek łape chyba w piątek nie wiem własnie doradź cos. Cwicze prawie 2 lata.
gainera dlatego aby miał nadwyżke i robił mase prawda jest taka że ściśle diete trzyma kilka osób na sto reszta robi odstępstwa to z powodu bo mama coś ugotowała to że nie miał czasu itp poza tym po fotach widać że chłopak nie ma tendencji do otłuszczania sie tak więc gainer jak najbardzej
i tak bez problemu mozna isc do apteki i kupic np 100 amp cido? mowicie ze celnicy nie robia problemu czyli nie trzeba tego chowac po gaciach, mozna przewiezc w miare "na legalu"? Edit: czy na majorce cos mozna dostac na takich warunkach? Zmieniony przez - przemas83 w dniu 2008-06-18 10:28:48
Im szybciej ktoś uświadomi Ci że dieta jest najważniejsza tym szybciej sobie ją ułożysz. Więc tak dieta jest najważniejsza, bez niej w tym sporcie nie uzyskasz jakiejś SUPER MASY ALBO DEFINICJI. Więc leć tam do działu odżywianie albo wydaj pieniądze na te suplementy i wmawiaj sobie że Ci coś pomagają.
cześć do czeskiego cieszyna mam rzut kamieniem więc nieraz tam chodzę, a apropo tej kreatyny to jest takowa nie pamiętam firmy tej kreatyny ale jeśli się nie mylę to jest to jakaś czeska firma. Jeśli chodzi o działanie to przynajmniej na mnie było beznadziejne już lepiej działała kreatyna olimpu także moim zdaniem szkoda kasy na taki syf już [...]
[...] przed tv. Moze miesni na tym wielkich nie zrobisz ale utrzymasz te co masz i moze przygotujesz sie do ciezszych treningow jak wrocisz do domu. A ja bym robil na nim cos w rodzaju fbw, ktore co prawda skladaja sie w zalozeniu z podstawowych cwiczen jak przysiady martwe ciagi etc. ale jak sie nie ma co sie lubi. Cwiczylbym 3 razy w tyg po [...]
Przy normalnych brzuszkach nie mam tego problemu. Ten problem pojawił się po pierwszym treningu martwego ciągu, po tych brzuszkach ze skłonami z linką i w zasadzie tyle. Zrezygnuje chyba z wiosłowania sztangą, ale po tym mnie plecy nie bolą. Trochę odcinek lędźwiowy mnie po tym boli, ale to chyba normalne. Tak samo jak np. nogi bolą po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chodzi o to że leń tylko narazie musze ogarnac w domu i tak myśle ''Napisze temat może ktoś mi pomoże zanim skoncze sprzątać'' a jak nie to sobie ułoże sam wieczorem ;p Narazie nie mam czasu wieczorem coś stworze i wstawie to ocenicie k?
człowiek zap*****la cały rok na siłowni - dieta,suple,koks i forma z dupy Bo jesteś "cienki Bolek" i nie wiesz co wbijać to tak masz. A teraz zamiast siedzieć cicho, to może dowiedziałbyś się jak zrobić coś takiego w 2 miesiące, to wylewasz swoje frustracje 8-) };-)
[...] rzucaja sie od razu na MMA/Vale Tudo.Ani dobrze na glebie nie potrafi taki walczyc,ani uderzac...Najlepiej brac sie za jedna,miec solidna baze i dopiero dokladac cos drugiego.Nie lapcie dwoch srok za ogon(czy jakos tak z tym powiedzieniem). Micku Liddel trenuje to co skuteczne,on oficjalnie wywodzi sie z "Kempo",a jestem [...]
chłopie gdzie ty kupisz ziarna soii??? JUZ PISALEM - W SKLEPIE bardzo ciężko je dostać, CHYBA MIESZKASZ W WYPIŹDZIEJEWIE DOLNYM a nie możesz jeść tych wstrętnych kotletów?? MOGE, ALE JUZ W PYTANIU SAM SOBIE ODPOWIEDZIALES JAK SMAKUJA albo innego sojowego badziewia, J/W widze ze naczytałes sie jakis głupot UPPSS ale spoko kazdy przez takie [...]
Ew zostaw samego testa zejdz z dawek i czestotliwosci, odpocznij sobie przez jakis czas. Co daleJ? to mozliwosci jest sporo, kwestia dalszego celu. GH Ci raczej nie potrzebne. Mam zamiar odpocząć i wejść na mostek z hcg tak jak lodzianin proponował. Czy masz coś innego na myśli?
