wiecie dieta jest tylko czasami siłą rzeczy nie mam czasu na "dobry" posiłek i nie wyrabiam normy białkai troche wiecej węgli nie zaszkodzi. Czasami posiłek po treningu spożywam dopiero po 4 godzinach. do tego jem witaminki vitaminer i tran omega3. właśnie znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis942.html to tak poki [...]
[...] rower warty prawie 7000 zł. Kup sobie jakas uzywke do 2000 zl i bedzie Ci sie bardzo dobrze jezdzilo :) Fr od Dh nie rozni sie praktycznie niczym rowery wygladaja tak samo tylko ze Fr sa to zjazdy po bardziej "ziemnych" drogach a Dh to bardziej kamieniste. Tez bd cos kupowal na koniec tego sezonu ale zima w niczym nie rpzeszkadza :)
W szkole mamy duży ATLAS do ćwiczeń. On zawiera: -MODLITEWNIK -2 DRĄŻKI -ŁAWECZKA http://sklepysportowe.magicsport.pl/ATLASY/atlas_do_cwiczen.jpg (na klate do podnoszenia mamy coś podbnego do tego na tym zjęciu też takie uchwyty ) -miejsce do robienia pompek na poręczach -Na BARKI wyciąg -Wyciąg na uda i łydki -Wycisk na BARKI Sorki że tak to [...]
Pewnie nie masz predyspozycji do klatki. Może jesteś też zwyczajnie przetrenowany. Daj sobie z tydzień przerwy od ćwiczeń a później zmień plan. Proponuję coś takiego: 1. Pompki na poręczach z obciążeniem wersja na klatkę- rampa 5x8 powt. Tego nie robiłeś więc będzie nowy bodziec dla organizmu. Dobre na całą klatkę, da też podcięcie. Pełne ruchy [...]
No cóż ciesze się ze się podoba, jednak nadal będę uważał, że w przypadku kratki coś takiego jak rękawice są zbyteczne. Bo skoro to przyrząd to tylko treningowy, na który w walce nie powinno być miejsca. W treningu nie chodzi, by uderzać mocno czy bardzo mocno. Ehh nie chcę rozpisywać się na temat zachowanie mózgu w czaszce, czy to uderzanej [...]
Panie Smile :) Zgodzę się, że kratka potrafi dotkliwie ukąsić. Jednak z dwojga złego lepiej niech na treningu ukąsi kratka (co powinno skutkować zmianą techniki uderzeń np na podstawę dłoni albo zmniejszeniem siły uderzeń celem zapobieżenia własnej kontuzji lub kontuzji szyi partnera) niż twarz czy czaszka przeciwnika w walce w realu (zwłaszcza [...]
No tak doczytałem .. 5 tygodni 1 cykl.. potem przerwa .. z 2 tygodnie i potem jest lepszy efekt.. Ale nie rozumiem jednego do glukozy.. Skąd ja moge wziaść. Pisz mi jak do laika ;) bo nie orientuje się w tym dokładnie. Bądz napisz nazwe suplementu czy coś :).. Oka czyli rozumiem kończe glutarol i nie kupuje tego już.. Aminokwasów tez nie kupuje. [...]
teraz tak żwawo przekladam te pilke ze zaczynam wierzyc ze za rok czy cos kolo tego dam pake pod noga na wymiar. Oczywiscie teraz brakuje mi baaardzo duzo, ale widze, ze wcale nie trzeba miec glowy na wyskosci obreczy zeby to zrobic.
właśnie 1 zdecydowanie się wyróżnia ale myślałem ,czy nie zostawić go na później ostatnio jechałem na marnym XP to teraz coś lepszego troche, a te najlepsze kreatyny na później... warto tak? aha no i wF teraz stosuje to średnio się sprawdza dopiero przy większych dawkach mam mrowienie na ciele i ochotę na trening większą, ale później w trakcie [...]
Mialem podobnie. Górne ósemki wyszły mi pod koniec podstawówki z dnia na dzień bez problemu. Za to na dole jedna wciąż nie wyszła bo mam za małą szczękę przez co wypchało mi jedynkę do przodu. Druga wyszła ale coś się zaczęło babrać z dziąsłem. Pod koniec studiów sam się "znieczuliłem" i usunąłem skalpelem fragment dziąsła co dało mi spokój na [...]
[...] prawie same omega-6 czyli odpada I mam jeszcze pytanko co oznacza ze olej jest o obnizonej zawartosci kwasu eurukowego(czy jakos tak ) bo znalazlem w necie takowy I lipa troche bo nie pamietam czy bylo na nim napisane cos o linoleic:-/ BTW wielkie dzieki za pomoc dalbym soga ale nie mam abona:-/ Zmieniony przez - JarGo w dniu 2006-03-09 12:26:17
No tak, dzięki za pomysły...ale chyba z obydwu nie skorzystam, bo opuszczając do brzucha wyszłoby z tego ćwiczenie na przedni akton barków, a gdy chciałem coś podłożyc pod ławkę, to prawie się ******a...czyli wychodzi na to, że nie pozostaje mi nic oprócz głupiego mostkowania...
Sprawa wyglada tak, ze na cyklu musisz znacznie ja wzbogacic by osiagnac cos wiecej niz retencje wody. Bialko, od 2 do 2,5 grama na kilogram, omega 3, 6, cynk, magnez, lecytyna sojowa, nac, ostropest, chelatowane mineraly i witaminy, posilki 5-6 dziennie, przy tym upale 3 litry wody. Cykl krotszy niz 6 tygodni mija sie z celem docelowo 7-8, w 6 [...]
troszkę sie nie zrozumieliśmy, oczywscie nie ćwicze tylko jednej partii mieśniowej,reszte też, Dieta jak najbardziej jest bo to jest dla mnie podstawą,głownie piorytetem jest dla mnie rozbudowanie górnej partii klatki czy mógłbym mi ktoś pomoc ?? Pomogę trochę moderatorom i przypomnę ci o ankiecie. Jak ktoś ma ci coś doradzić skoro nic o tobie nie [...]
Odświeżę temat. Wczoraj przy wysiadaniu z autobusu musiałem jakoś niefortunnie wysiąść i zabolało mnie trochę w kolanach ale to przeszło i kolana nie bolą. Boli mnie natomiast coś po zewnętrznych stronach łydek, tak jakby mięśnie, bo ból jest wtedy gdy stanę na palcach, lub podczas chodzenia. Ból pojawił się po nocy. Tylko zastanawia mnie to, że [...]
takze bardzo prosze o odp od osoby ktora mi napisze konkretnie bo wie cos na ten temat No i prawda wyszła na jaw Chyba będziemy Was musiały opuścić moje drogie Nie znamy się i w ogóle tolerujemy wszystkie te bzdury, które tutaj w dziennikach wypisujecie Tak nie może być, nie, nie... Chyba udam się do Szefa i pokornie złożę zieleń Obli to samo [...]
Różnie może być, u mnie po stosunkowo długim czasie, w tym większość na niskich dawkach (ale niestety praktycznie bez hcg, tylko pojedyncze epizody) kilku lekarzy próbowało i nic. HCG i HMG apteczne przez pół roku co najmniej, tamoxy, clomy... Musiał bym wrócić do notatek, ale po grubo ponad roku walenia wszystkiego nic się nie ruszało. Na [...]
czytając twoje posty to albo masz 13 la i 3 lata treningu albo masz mały mózg (bez obrazy)(joke) aeroby np:trening na rowerku stacjonarny 30 min orbiterki masa innych rzeczy naprawde wyszukiwarka lub nawet google wpisz ćwiczenia aerobowe i msz mase rzeczy nie rozumiem mam mały mózg jak nie można coś tak banalnego pojąć pzdr.
Video kolegi tsailifo na chińskim serwerze
