cos nie tak

'dzisiaj zrobiłem tak jak mi napisałes o tych posilkach w okolicy trenigu / bezposr, przed i po' Faku napisz cos wiecej, chetnie skorzystam z ciekawych rad jak nie tu to na priv, bede wdzieczny

przy okazji zanim uloze trening na nogi napisze plan na plecy i moze cos skorygujemy. :D jezeli robie na sile mase to robie drazek 4 serie po 6 z dowieszonym ciezarem 5,10,15,20kg podciaganie konca sztanki 4x6 dodajac ciezaru sciaganie drazka seroko do klatki 4 x 6 dodajac ciezaru. teraz robilem na poparwe definicji i robie tak sciaganie [...]

no dobrze, ale przy tym możesz mieć stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej do mięśniowej, brak wydolności (nie dbasz o serducho), zjesz coś ciężkiego np makaron i organizm tak właśnie reaguje. Poziom insuliny na czczo wiele by wyjaśnił

Ostatnio odkrylem dziwna rzecz (dla mnie), otoz po treningu tricepsa i klatki, dzien po, przy silowaniu na reke nie odczuwam zadnych bolow/boli :/, i tak jest az do treningu bicepsa, dzien po nim, na nowo boli. z tym bicepsenm to moge zrozumiec ze cos tam sie dzieje z przyczepem przy cwiczeniach, ale dlaczego po tricepsie nie boli ?

[...] do formy a czemu sie nie poleca na poczatku? bo przy dobrym treningu i diecie efekty same przychodza, poza tym warto troche pocwiczyc 'na sucho', potem jak sie zaaplikuje cos to calkiem inaczej niz od poczatku na wspomagaczach tak, zgadza sie co do omega-3, niektorzy tu na forum zreszta eksperymentuja z wiekszymi ilosciami, ale 6 g to ogolny [...]

nie ćwicz tak. Za wcześnie i zły trening. Tutaj coś w sam raz: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

przemyślałem wszystko i kumpel doradził mi żeby pierwszy cykl zrobić na: Classic Creatine Monohydrate - 500g Mass XXL i mówił że to jak najabardziej wystarczy i nie ma sensu kasy pakować w coś innego, tylko mówił żeby bardzo diete trzymać i bedzie git i chyba tak zrobie co?

nie wiem, to nie mój tekst...ale na logikę raczej chodziło o sok z jabłek z sokowirówki. Te kupne to nie wiadomo czy w ogóle mają coś wspólnego z jabłkami PS: Założyciel tematu jest niepoważny, kto tak późno myśli o takich rzeczach...!? Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-12-06 00:18:03

http://www.youtube.com/watch?v=FafnGKKmdxM OFERUJEMY PAŃSTWU WOLNE MIEJSCA NA DUŻY BASEN PŁYWACKI POLITECHNIKI GDAŃSKIEJ PŁYWANIE REKREACYJNE http://www.youtube.com/watch?v=V7mDGDXkNd8 W PONIŻSZYCH DNIACH I GODZINACH: PONIEDZIAŁEK 18:00 18:40 19:20 20:00 20:40 WTOREK 18:00 18:40 19:20 20:00 20:40 CZWARTEK 18:00 18:40 19:20 20:00 20:40 [...]

po to moim zdaniem są wlasnie gainery, bialka zeby wypelniac nimi braki w diecie lub wlasnie z braku czasu nimi zastapić posiłek( chociaz wiadomo lepsza opcja byloby zjedzenie normalnego obiadu) ale mozesz tak sprobować, ewentualnie jak nie masz czasu nic robic do szkoły, to przeciez mozesz sobie przygotować cos dzien wczesniej

No to tak. Pierwszy posiłek chyba ujdzie, ale dałbym jeszcze ze 2-3 jajka. Drugi pewnie jesz w szkole i nie mozesz dac czegos lepszego to tez moze byc, ale warzyw dodaj. Posiłek 3 zamień z 4. Musli przed treningiem to troche lipny posiłek. Przed treningiem ryż + kurczak bedzie git. Po treningu daj ryż biały. Kurzczak git. I dużo warzyw - wiadomo [...]

[...] komplex cwiczen siłowo aerobowych pomoze bilans zepchnąc na ujemne tory ) winka z tego iz dieta i trening jak to masz dobrze rozplanowane ( na co licze) mozesz dodac cos wspomagajacego i tutaj oba srodki sa dobRe (z tego co słyszalem poniewaz ich niestosowalem ) ja moge powiedziec iz swietny jest THYROTERM jednak nie dla wszystkich (nie [...]

ojj coś z tą sześćdziesiątką to chyba kit wciskasz... może 7,7 ,a nie 6,7 !! ale jeśli naprawde tak biegasz , to trenuj ten dystans ;p

ok dzięki za rady tak właśnie zrobię :) A czym grozi wypicie tego (pytam teoretycznie)? Nie wiem czego mogę się spodziewać czy skończy się na biegunce czy może to być coś poważniejszego...

trzeba było jeden temat kontynuować http://www.sfd.pl/witam_mam_pytanie_co_do_cyklu_decanabolu_250_plus_sustanol_250._-t1119176.html#post4 a Tak po za tym jak kontynuować jak nikt nie się nie wypowiada tylko chyba ty jesteś na tym portalu. Może przestaniesz się trzepiąc i coś doradzisz? czy jesteś tu od krytyki tylko?

stosuje rzopietki pierwsze z tego wzgledu ze mam zbyt maly ciezar, a temu pierwsze bo to jest tak zwana ile sie nie myle zmeczenia miesnia czy cos takiego.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

Ja tez jej mowilem o waderze i bieganiu. Ona zadko biega a wadera juz dosc dlugo robi. Tyle ze bieganie wydaje mi sie pomaga na schudniaecie nie tylko na brzuchu, a wszedzie. A jak schudnie wszedzie to i tak brzuch bedzie nieproporcjonalny. Chodzi o cos konkrenie na niego... Nikt nie zna czegoś oprocz A6W?

Osobiście nie martwił bym się tak bardzo o ich wykorzystanie organizm ludzki jest przystosowany do zmian i nie powinien mieć problemów. Nie jestem jakimś mega zwolennikiem diet "jem nie jem" ale z relacji osób widać że nie mają problemów z wykorzystywaniem.... No ale może Skalar coś znajdzie ja musze lecieć do pracy.

Mam do was takie pytanko bije Nandromix 200 co 4dni przeciętnie po 1ml do tego biorę Nitrobolon i HMB i węglowodany. Od 2 dni tak mnie kręgosłup boli że nie mogę wyrobić z rana jak wstaję dodam że w ciągu miesiąca przytyłem jakieś 6kg czy to nie za szybko dla kręgosłupa ?? Doradźcie coś proszę :)