[...] najmniejszego sensu bo to duzo za duzo po prostu.5x5 jezeli robisz 3 razy w tygodniu to robisz maxymalnie w 2 cwiczeniach i do tego dorzucasz jakas ewentualnie izolacje albo cos zlozonego w wyzszym zakresie powtorzen mniejszym ciezarem.W przeladowanych planach czasami jest az 3 ale 4 to sie przetrenuejsz momentalnie i po prostu najzwyczajniej nie [...]
[...] to nawet nie ma co zaczynac przy twoim poziomie zaawansowania. Wiec na twoim miejscu z radami bym sie wstrzymal. Wiele pracy/nauki przed toba. Ale jak bedzie mial checi/zapal/poswiecenie to i wyniki beda. edit: Jest cos takiego jak edycja ostatniego postu, wiec prosze z niej korzystac. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-28 00:23:09
Witam serdecznie. Omyłkowo umiesciłem 2 takie same posty w dziale "odchudzanie" maja inne tematy ("coś o redukcji" i "Dobrze myśle?(pomocy...)") umiesciłem je 2 razy bo wydawało mi sie ze sie nie pojawiły. Okazało sie ze sprawdzałem nie w tym dziale co trzeba. Proszę o usunięcie tych tematów z działu [...]
w ogole co ty sobie wyobrazasz? jak po kims jedziesz to licz sie z tym, że sam mozesz zostac pojechany dzieciak to sam jestes, jak ty sie przejmujesz nie swoimi sprawami jakby byly twoje. sam z\aczeles ta bezsensowna dyskusje, krytyjkujac moje podejscie do sprawy. jak juz tak sobie jedziemy po szczerośći to moze ja bym coś napisal co mysle na [...]
e tam redukować! tak trzeba coś spamy spowolniły ostatnio ten, trecowy, o treningu dla pocz. nie wspomnę no nic, posłucham trochę Elder (fajny stoner/doom) i spadam! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-25 21:26:25
[...] bez supli na treningu (jedynie bcaa po treningu) odczuwam "lepsze" treningi/pompe/ itd niz przy x g aakg tydzien temu szrugsy skonczylem na 133kg x 5 albo 6 powt cos w stylu zakwasow/zmeczenia na dloniach czulem przez 4 dni a jakies chloposzki na silowni tak: Łodyncu - juz nie dlugo mono w ruch Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]
bez jaj moj kumpel tak ma i to mu sie nie zmienia, a ma to od tego jak kosil trawe i dostal kamieniem w oko mozliwe, ze cos masz ze zrenica. bo jakby to byly jakies zmiany nerwowe to by ci padlo na oboje oczu.
Niby tak, ale z drugiej strony wszyscy biorą. Oczywiście nie jest to usprawiedliwienie, ale jeżeli chce się coś osiągnąć to często nie ma innego wyjścia. Wiadomo gdzieś tam w nich siedzi poczucie winy, ale nie sądzę, żeby było to jakieś niesamowicie męczące.
Dlatego mówię, że pod względem zdrowotnym boks jest groźniejszy, ale MMA jest brutalniejsze ze względu na kopanie po głowie, czy uderzenia leżącego. Tak jak już kiedyś napisałem dobry bokser i dobry zawodnik MMA nie spotkają się na ulicy. Bo ani jeden ani drugi nie idzie nigdzie, żeby się bić, tylko ewentualnie broni się jeżeli ktoś go zaatakuje. [...]
Nastula przegrał dosyć niedawno z jamimś nikomu nie znanym japonczykiem, ale chyba też chwytaczem. Boks uważam za najskuteczniejszy styl uderzany, pomimo tego że nie jestem zawodnikiem tego sportu...Ale mam o nim pojęcie. Z chwytanych zapasy, styl wyrabiający ogromną siłe. Moim zdaniem takie połączenie jest świetne. Natomiast tak jak pisałem, z [...]
Tak tylko, że jeżeli najlepsi zawodnicy sw przechodziliby do MMA to nie uważasz, że czyste sw by umarły? Czegoś takiego nie da się osiągnąć. Pierwotną ideą MMA były starcia pomiędzy zawodnikami różnych stylów, teraz jest to odrębna dyscyplina mająca swoich mistrzów. I dobrze. Jeżeli już ma coś takiego egzystować to niech egzystuje na takich [...]
PETEK mówisz, że interesujesz się SW i boksem, i nie znasz takich zawodników jak Cotto, Pacquiao, Brewster, Khan, Gatti, Abraham czy zawodnicy walczący w turnieju ShowTime? Proszę Cie. To jest czołówka i każdy kto chociaż chce poczytać od czasu do czasu, czy ogląda telewizję to o nich wie. Jeżeli nie tacy zawodnicy są znani to nie wiem kogo Ty [...]
Zgadza się, gdy Niemcy organizują gale to zawsze są jakieś kontrowersyjne werdykty. Najwiekszy wałek dotyczył Evandera, sam nie mogłem w to uwierzyc. Jeżeli tak nadal będą robić to w końcu żaden mistrz świata nie będzie chciał walczyć na ich galach. Czy ktoś jeszcze odpowie czy przez 3 gale w miesiącu UFC nie straci jakiejś części swoich fanów?? [...]
Tego najlepszy nie musiałeś dodawać, a jak już coś piszesz to pisz kurva "MOIM ZDANIEM", bo znowu zacznie się kłótnia. Zachowujesz się jak dzieciak, a nawet jeszcze gorzej. Poza tym spójrz na daty tego rankingu. Te gale (z wyjątkiem tej z Golden Boy'em) były organizowane dawno, kiedy MMA nie było jeszcze tak popularne. Od tego czasu jego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znaczy on też ma sporo cukru. Musiałbyś w miarę dbać o proporcje żeby to nie był hipertonic ;-) Aczkolwiek na tak długich wycieczkach myślę, że uzupełnienie węgli troszkę większą ilością nie będzie złe ;-) Według mnie Iso Active ma spoko skład (każdy smak ma tam coś innego, ja biorę zawsze z żeń-szeniem).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Mam drugie podejście do układania diety redukcyjnej... Nie mam dobrego artu, na którym mógłbym się wzorować i póki co wygląda to tak: Płeć: mężczyzna Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 74,4 kg Cel: mniejsza waga, kaloryfer, ciut lepsze umięśnienie Aktywność fizyczna: Duża aktywność fizyczna (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) – codzienna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A to już zależy chyba jedni mają tak a inni inaczej. Ja właśnie mam podobnie po treningu nóg, wracam na tzw "kotach" i przeważnie muszę się wydrzeć na coś, i mi przejdzie. Jestem taki poddenerwowany. Ale są dni gdzie wracam taki zmeczony że nic mi się nie chce i tylko mam ochotę się położyc i zapomnieć o całym tym syfie wokół ;)
ale ja o kregoslupie nie mowie tak bo mi sie zdaje albo wymowka...mialem juz przeswietlenie i mam cos narosniete czy cos ktos z rodziny ma podobnie wiec nie wiem czy to mozliwe zeby to bylo genetycznie uwarunkowane:/tylko tamta osoba nawet przewrotu nie moze zrobic....... a co do bjj...chyba jednak wyjdzie z tego luta livre to w bjj duzo jest [...]
Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!
