cos nie tak

To tak mam 22 lata, 169 wzrostu, 74kg, i brzuch piwny ; D ZA co się brać? Za aeroby? Czy coś rzeźbić? Bo chyba na mase to nie bardzo. Mam dostęp do mini siłowni (hantelki, ławeczka, modlitwnik, sztanga) Zmieniony przez - LoczekZmC w dniu 2012-11-02 12:34:13 Zmieniony przez - LoczekZmC w dniu 2012-11-02 12:35:53

Tak, chodzi o cos takiego- mogą być proste, mogą być ugięte. Model mógłby się ciut bardziej nawet pochylić, ale wykonanie jest naprawdę ok. Aha- i zwróć uwagę na zakres ruchu, bo to pominąłem: na dole do końca, nie do równoległości jak to często widać... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-12-13 23:24:57

[...] N ajczesciej to opinia ludzi ktorzy ne widzieli tego na oczy. W szerszym swiecie niz sfd dziala swietnie. A tren naprawde kozak. Ale jak niektorzy po sidach oceniaja czy cos dziala czy nie to tylko podkresla ich ogrsaniczona wiedze do niskiego poziomu sfd. Dzieje sie tak za pewne ze Ci ktorzy stosowali i maja cos do powiedzenia to juz nie [...]

[...] grzbietu. Problem w tym, ze MC ani "Dzien Dobry" wolal bym nie wykonywac (duze prawdopodobienstwo kontuzji przy nieznajomosci techniki). Prawdopodobnie dorzuce cos na maszynie o ile beda mieli jakas na prostowniki (np: unoszenie tulowia z opadu na maszynie). Mysle, ze bedzie to najbezpieczniejsze. A jezeli nie to zobacze moze zrobie [...]

[...] , ja daje dużo balylii bo mi do pomidorów pasuje. siekamy natkę i wrzucamy, nastepnie dodajemy ze 2 łyżki śmietany i gotowe. taka trochę zupka z tego wychodzi, moznaby tym cos polać albo jeść tak jak jest 6. sałatka pierś kurczaka, brokuły, kalafior (mogą być mrożone), camembert, ogórek kiszony, pomidor, zioła prowansalskie, łyżeczka majonezu, [...]

[...] z cholewka): http://www.allegro.pl/item228945023_buty_nike_tiempo_natural_ic_roz_44_granat.html Tak w ogole to w poniedzialek bede miec nowa dostawe halowek, wiem ze cos z Pace Vapor bedzie ale nie wiem czy akurat w kolorze żółtym, a z Adidasów Kaisery. Postaram sie umiescic informacje na forum. Zapraszam: [...]

Pumy Kingi ogólnie mają dobre noty... o tych akurat nie słyszałem, ale mój ziomek miał te pierwsze Kingi, i mówił ze były dobe, tam mieciutkie itd... jedynie na początku go obtarły, i dosyc szybko sie zaczęły rozklejac... ale to dobry, wygodny pucik... za tą cene masz NIKE AIR LEGEND.. tez skóra kangórza itd.. ;).. tak ze cos wybierzesz.. ;)

siema, mam zamiar kupic jakies fajne halówki tak to 200zł do chodzenia po szkole. doradzicie cos? upatrzylem sobie juz nike tiempo natural, sadzicie ze warto je wziasc? jesli nie, moglby ktos dac inne propozycje, szczegolnie na uwadze mam wytrzymalosc i lekkosc. z gory thx! Zmieniony przez - advan w dniu 2008-08-14 16:15:07

Możesz zrobić z dietą coś zamiast nie robić nic. Np. wpisać bo śniadaniu co zjadłeś np. dostałeś jajecznice bułkę chleb kawałek sera. Wszystko oszacuj mniej więcej ile tego było np bułka 60g jajecznica z 2 jaja=130g masło 10g plaster sera z 13-15g i wtedy w jakimś kalkulatorze możesz to wyliczyć ile kcal btw itd tak samo z obiadem. W ten sposób [...]

Powiem tak... sprzetu zeczywiscie bardzo malo, mowisz ze cie nie stac, aczkolwiek zapytam ile kosztowal ten lancuch, srebrna bransoleta i sygnet ? Tylko nie owijaj ze dotales w prezencie czy cos... Za ta kasiorke moglbys cos kupic napewno...

Całkiem fajny ten filmik z ekhm "nindżas". Szkoda, że taka krótka ta komiedia:D Chciałbym zwrócić uwagę na porażającą ścieżkę dźwiękową, potęgującą nastrój, przynoszącą delikatny powiew wiśni orientu:P Jak na moje oko, to równie dobrze mogli wlepić hm.. I need a hero, Bonnie Tyler:D Co do osławionej już sceny/scen w zasadzie 1:15-1:40, [...]

Mam 16 lat. Od niedawna zaczalem cwiczyc w domu.Jestem bardzo chudy. Mam 180 cm wzrostu a waze tylko niecale 60 kg:( Nie wiem, czy z moich cwiczen cos wyniknie, dlatego postanowilem zasiegnac rady u specjalistow, czyli u Was:) Teraz napisze moj trening: Cwicze co 2 dni, po godz. 20:00 2 sztangielkami wazacymi po 7 kg kazda. Szczegolowy rozpis:(te [...]

Powodzenia w robieniu tak objętościowych planów, bieganiu godzinami na treningach nogi i meczu. I robieniu takiego treningu dzień po meczu. jeśli nie jesteś na bombie i nie masz przynajmniej kilka lat stażu w ciągłym pakowaniu na siłce, nie bierz się za to. Ps. Sprawdziłem, Ty naprawdę po 9 miechach stażu wciągasz 170 kg w martwym ciągu?? Fenomen, [...]

Tak to jest jak ktoś ma rodziców nudziarzy. Tzn. wszystko jak najbezpieczniej. Nie ćwicz bo coś sobie zrobisz, nie idź na mecz, obejrzyj w telewizji bo jeszcze dostaniesz po mordzie itd. I doszło do tego, że życie stało sie dla mnie tak nudne i w dodatku wpadłem w depreche z powodu gino, że kilka razy lądowałem na dołku po rozróbkach. Tak własnie [...]

[...] ale zla diete (złą w temacie twojego celu), datego, ze na normalnym "mniej jesc" nie spalisz tluszczu, bo jestes za chuda. Jedzenie zdrowo akurat niekoniecznie ma cos wspolnego z chudnieciem. To działa na grubasa jedzacego dotychczas frytki, ale nie na czlowieka, ktory sie tak odzywia od wielu lat. Wiele razy tu wspominano (balagan [...]

Panowie nie chce zaśmiecac, szamie mono Multipowera i takie pytanie mi naszlo na myśl, Coca cola hamuje jej wchłanianie czy nie ma nic do rzeczy bo tak coś mi się o uszy obiło więc wolę się upewnic. Pzdr.

[...] ze nie bede silny jak Pudzien, ale, zeby kogos zabic jednym strzelem starczy a tak w ogole po co zaczeliscie cwiczyc? - dla dziewczyny? - bo byliscie/jestescie leszczami? - bo bili was w szkole? - czy cos innego np poprawa sylwetki/rekreacja? Siodema myslalem, ze takie rzeczy to tylko w erze? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-25 11:47:48

Tomek i co pokopal HP ? Kurde mam angine od 2 tyg, tzn gardlo mnie tak boli i czuje sie jakbym mnial pomniejszona srednice przelyku =/ Polecacie cos, bo do lekarza nie pojde bo biore krete nie chce przestawac, ale nawet porcja HP mi ciezko idzie przez gardlo :/

siemanko!!już po treningu!!! hades zaraz obadam planik i na gg ci napisze biernol nie nie mój ja tylko tam robie ogród itp ale powiem ci tak fajne taka kopula ale ma wady i zalety... -strasznie sie brudzi osad jakiś itp.. -ogrzewa bardzo wódę,nieraz to az strasznie duszno... i nie wiem co ci jeszcze powiedzieć o tym jak coś pytaj

[...] ze jest zdrowie uczy sie od matki i mimowolnie tez większość zabawek etc próbuje łapac nogami. Wiem ze to zupełnie inna relacja matka-dziecko ale wydaje mi sie ze gdyby na porzadku dziennym było cos takiego ze chodza homo całuja sie/obsciskuja po parkach/okoliach przedszkoli etc to na takie małe dzieci mogło by to wpływac w jakis dziwny sposób.