cos nie tak

chyba jednak cos tam wiem skoro wybralem takie a nie inne odzywki(moim zdaniem nie najgorsze), ale prosze o pomoc tak jak widac na poczatku postu czy moge to wszystko z soba polaczyc czy moze jakis z tych odzywek nie ma sensu laczyc ze soba bo np maja takie samo dzialenie i tez po to stworzylem ten post zeby sie upewnic. nie pisalem nic o diecie i [...]

chyba jednak cos tam wiem skoro wybralem takie a nie inne odzywki(moim zdaniem nie najgorsze), ale prosze o pomoc tak jak widac na poczatku postu czy moge to wszystko z soba polaczyc czy moze jakis z tych odzywek nie ma sensu laczyc ze soba bo np maja takie samo dzialenie i tez po to stworzylem ten post zeby sie upewnic. nie pisalem nic o diecie i [...]

Pierwszy raz chce ćwiczyć planem złożonych z superserii...więc nie wiem dokładnie jak go ułożyć... jeśli możecie poprawcie go tak aby było dobrze...i dołóżcie coś na nogi...siłowni w okolicy nie mam :( (wioska) Mam do dyspozycji tylko sztange prosta, łamaną, sztangielki, oraz ławeczke która umożliwia mi dwa ćwiczenia a mianowicie: PROSTOWNIE NÓG W [...]

[...] małe heh..wogole mam umiesnione ciało tylko miesnie te sa niewielkie. Obliczałam moj bf..to w jednym kalkulatorze wyszło mi 13% w drugim 16% to juz sama nie wiem. Musze cos z dietą pokombionowac i zmienic ją na taką opytmalną..bo wiem ze nadal jem za mało..ok 1200-1300 kcal dziennie. Jestem dobrej mysli. Zmieniony przez - dorcius w dniu [...]

asiia----->masz racje a moj bracik dostanie manto ze sie wpiepsza gdzie nie trzeba jesli komus cos niemiłego zostało napisane to przepraszam ale to nie ja dorotko przepraszam cie ale to nie ja napisałem tak jak asia masz bardzo sympatyczna buzie i jestes fajna laska a brzuszek rewelka jeszcze raz przepraszam mam nadzieje ze mi wybaczysz bo w [...]

[...] na własna rekę-na początek- zastanowić się co ją wpedziło w to bagno (nie mowie, że to rodzice- ale jak widac wedle przysłowia :"uderz w stół..", więc byc może cos jest na rzeczy) ps. i jeszcze jedno.. Bardzo gwałtowna zaprzeczajaca reakcja- chodzi o formę w jakiej się czemuś zaprzecza, nie fakty- tez potrafi sporo powiedzieć.. [...]

[...] na tej stronie tego tematu są,ale to fotki tylko twarzy Niesety nie zamieszcze dzis fotek ze 100dniówki bo cos na serwer nie moge ich wrzucic,jutro sprobuje. Rothen dodam ze jestem chyba tak beznadziejna ze te 52 kg mnie troche dołują, dawno nie widziałam na wadze piątki, wiem ze [...]

[...] jem na potege:P) zrozumiałam ze licza sie warzniejsze sprawy w zyciu niz jedzenie lub jego brak Jak ostatnio bylam warzona u lekarza medycyny pracy to 51,5kg mi wyszło. Ale cos czuje ze troszke wiecej pewnie teraz warze bo miesnie mi sie tak rozbudowały szczegolnie od basenu teraz 2 tyg codziennie byłam na basenie po 2h:) Wrzuce kilka aktualnych [...]

hmm szczeze ci powiem ze chciałbym uczyc sie tego w angli tam robic pierwsze kroki tam zdobywac doswiadczenie,w polsce i tak długo nie zabawie wiec niema sensu zaczynac cos robic... widze ze ty tam uczysz sie wiec chciałbvym sie zapytac co mosze zrobic zeby dostac sie do London FA, jakie sa mi potrzebne papiery itp. no i ewentualnie czy cos to [...]

ale ja warzywa al. dente tylko ja to samo... znaczy nie za twarde, ale jak za miękkie to wyrzucam, bo się tak to "rozpływa" bez nawet przegryzienia. też muszę czuć, że coś w ogóle zjadam :-))

[...] będziesz miał ochotę - wszystkie zawierają bardzo cenną wiedzę, ale w wielu informacje się powielają. Te będą jak najbardziej OK. 2 - Trening - jest tyle opcji, ze wezmiesz cos dla siebie, tu masz ogolnie jaki RODZAJ treningu jest na redukcję. http://www.sfd.pl/Trening_wspomagaj%C4%85cy_redukcj%C4%99__post_konsultacyjny-t474855.html 3 - Długi [...]

Chcesz powiedzieć, że niezależnie co zjesz zaraz po tym musisz iść na kibel? To już jest choroba, i troszeczkę śmiem wątpić że tak masz. Niezależnie co jesz i tak jakąś tam dietę masz, więc wychodzi na to że zawsze byś chodził, nie rozumiem trochę.. I na początek trenuj 3x w tygodniu całe ciało, najlepiej tym planem: [...]

[...] slabi a reem tam walczyl wiec nie sugeruj ze ali jest od nich gorszy... tak tego samego zreszta reem to prawdziwy mistrz z krwii i kosci sam potrafi sie wypowiedziec przed kamera, ma swoj videoblog, widac ze cos ma w glowie :)) Reszty nie chce mi się komentować. Nie wiem czy to prowokacja czy głupota, ale opuszczasz ten dział na jakiś czas :-)

biorac pod uwage,ze od pewnego momentu jego gameplan wygladal na "nie zadawaj ciosow,zbieraj ile dasz rade,no czasem cos uniknij",to chyba jednak Penn tak slaby. ja wiem,ze cardio nie jest jego najlepsza strona,ale to bylo,az zenujace. progres Roryego tez na pewno sie do tego przyczynil,co nie zmienia faktu,ze od Condita zbierze lanie :-P [...]

i znów się gadka o koksie zaczyna aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Reem z większą masą mięśniową to Reem wolniejszy i przede wszystkim z gorszym cardio.. Dremor przed walką napisałeś mi: "czy będę mówił, że Bigfoot nie był w formie jak go Reem rozjedzie " Alistair nie zrobił żadnej krzywdy Bigfootowi i padł kondycyjnie w dodatku go lekceważył, ale to nie [...]

ja teraz uderzam w coś takiego, żeby jak najdłużej bez cheatu takiego większego, podbijania kcal, opuszczania treningów itp wyrobić tę dietę co będę teraz miał, powinien tłuszcz w miarę lecieć. mogę nawet tak cisnąć do końca 2014, powinno już być sucho, a jak nie to redukuję do wakacji \-) trzeba k***a zacząć się laszczyć, żeby po maturach dupy [...]

A oprócz utraty mięśni(których i tak nie mam, bo nigdy nic siłowo nie ćwiczyłem ani nie pracowałem fizycznie) coś mi grozi jeszcze? Nie jestem pakerem, ani nie żyje siłownią. Nawet mi na mięśniach nie zalezy. Chce po prostu być chudszy. Nie żebym się wymądrzał, po prostu ciekawią mnie skutki. generalnie to nic Ci nie grozi, trening siłowy jest po [...]

technika to subiektywna rzecz w przypadku osób, które wiedzą o czym mówią, a nie osób które tylko bazują na innych osobach i po nich przepisują. Bo ja mistrza podnoszenia ciężarów uczył nie będę, ale początkującego zawsze, bo kiedyś ów mistrz zaczynał podobnie i dopiero po latach wykształcił dla siebie taką a nie inną technikę. Już się naoglądałem [...]

Za dużo tego. Przede wszystkim, Twoje cele zaczynają się rozgałęziać. Najpierw miała być wytrzymałość i kondycja, a teraz dochodzi do tego siła i jeszcze masa. Trening pod budowę ciał, to przestarzała rzecz. Nie ma wcale suchego podziału, większość ma mieszane cechy. Trening jest przeładowany w ch.... Koliduje ze sobą crossfit i dzień później [...]

Knife, no ok, ale dużo jest filmików na YT gdzie ludzie tak kaleczą podstawowe boje jak choćby MC, że aż żal patrzeć. Nie mówię o tej części poprawnie trenującej, ale większość robi zarzuty niejednokrotnie wciągając nie z kaptura, a z łap. Zresztą każdy się z nich śmieje - dobrzy we wszystkim, czyli w niczym8-) Coś w tym jest, siły zbyt dużo nie [...]