[...] dobrze jesliktos miałby dawac np zwiazku mniej to po kigo.....robiłby taka tabletke? albo inaczej ....idac takim tokiem rozumowania mozna sie zastanawiac czy wogóle tam cos jest? mysle iz zadna rozsadna firma w dzisiejszej dobie nie moze sobie na cos takiego pozwolic ,natomiast jesli w jakis...........badaniach komus wychodzi blisssko 0 to [...]
[...] juz duzo.Chciałabym schudnac jakies 4-5 kg ,a dokładniej chodzi mi o centymetry.Od miesiąca biegam 4 razy w tygodniu ok.20 min + marsze na czczo o kawie,w ciagu dnia cos tam sie jeszcze ruszam.Juz mi troche ciałka poleciało szczegolnie brzuch-8cm,biodra-5cm.Wydaje mi sie jednak,ze jadłam zbyt wiele węglowodanów i tłuszczyk na nogach i [...]
[...] tym,zeby jesc w miare "normalnie" tzn,zebym potem nie dostawała kompulsji,ktore mnie tez mocno męczyły Charon- w takim razie co zamiast bułki-chleb pełnoziarnisty?Tylko trzeba sie liczyc z ytm,ze bułke to ja jem jedną,a z chlebem to juz ciezej sie ograniczyc Potem jeszcze zaglądne i postaram sie "spróbować" cos wymodzić.
No to teraz już jestem pewien ,że masz problemy z czytaniem: Nitolo-"no tak masz 100 % racji , np. Juras ,lol (ZAWSZE !!, ZAWSZE!!) brak słów." OloKK-"No włacha, nawet na naszym forum jest Tekłondoka, który kopie dupy innym" I to są początki jakiej kolwiek rozmowy o Jurasie!! MARCEL536-"odrazu dodam żeby niebyło [...]
Witam. Również mam 3 pytania odnośnie diety i treningu na rzeźbę. Mam 172 cm wzrostu i 73 kg wagi no i stwierdziłem że dość ćwiczenia na mase, a do wakacji tylko 3 miesiące wiec należałoby się wziąc za rzeźbę. Nie jestem gruby, wiec rzeźba jako taka jest, ale przydałoby się spalić trochę smalcu z brzucha, żeby kaloryfer było widać. Moje pytania: [...]
Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kilka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]
narazie miedzy szkolne potem taki rejon mamy jest kolo 6 szkol potem powiat cos kolo 5/6 szkol miedzypowiat tak ze 12 szkol potem wojewudztwo 10 szkol i dalej nie bylem moze w tym roku dam rade
nom juz powyzej 190 koni maja to tak tylko gaz i smiga ladnie ;d w okolicy 27 zl za 100km wiec nie jest zle, albo te 170 koni, na allegro znajdziesz do 20 tys te 190 konne, spadam cos koło domu zrobic yo! :D
Nie studiuje , zrobiłem sobie kurs na operatora CNC i w sumie w tym kierunku jak na razie pracuje ;-) a tak to myśle żeby coś swojego otworzyć tylko trzeba przemyśleć odpowiednio aby w rynek trafić ;-)
A i dla zainteresowanych byłem Endo dlatego tak trzeba było wbrew genetyce walczyć bo inaczej nie da rady I nie polecam tego co napisałem osobom które nie mają bardzo dużego doświadczenia w dietetowaniu i trneingu bo takie coś zdrowe nie jest ale to chyba nie trzeba się o tym rozpisywać . To wszystko było robione z suplami takimi jak : Guarana i [...]
Witam no cos się ruszyło co do melatoniny to kiedyś wrzcułem Arta odnośnie jej Nie wiem czy jest to dokaldnie ten art. Ale również go dla zainteresowanych wrzucę : W najnowszym numerze International journal of cancer (2006 Jan 15; Vol. 118 (2), pp. 274-8) można znaleźć artykuł o zastosowaniu melatoniny w celu blokowania aromatazy. Już od [...]
ale to chodzić nie możesz wcale czy jak jest z tą Twoją nogą :D ja dziś u lekarza z moim kolanem i sprawa wygląda tak, że daje musze iść do lekarza :D jest na tyle gorzej, że zaczyna mnie boleć już przy normalnym chodzeniu ;/ najgorsze jest to w tym wszystkim, że jak już człowiek chce trenowac trzymać diete to zawsze coś stoi na przeszkodzie [...]
creax w sumie punkt dla Ciebie, ale to nei tak ze siedze w chacie - już niestety nie, a to odwożę żone do roboty rano, wracam i zaraz cos z robotą do ogarnięcia mimo zwolnienia, albo trzeba sprawdzić jak remont w drugiej chacie, albo wychodze na rehab do szpitala, wiem wiem..winny sie tłumaczy.. poprostu nie zorganizowałem sobie tego jeszcze, [...]
Tam nie ma jakichś mocno skomplikowanych ćwiczeń - ale jak coś sprawia ogromną trudność to można zawsze zmienić na inne ćwiczenie. Nie poddawaj się tak od razu.
Cześć, to znów ja. Ułożyłem sobie nową dietę, również na masę, obliczenia takie same jak wcześniej, nic się nie zmieni oprócz planu (ciągle FBW, z tym że ułożę sobie nowy) oraz diety (poprzedniej niestety nie stosowałem). Jeśli byś mógł to proszę o sprawdzenie: Śniadanie I 7:10/6:10 Płatki Owsiane 100 g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g 2 jaja gotowane [...]
Brzuch trenuję od czerwca, a widac coś było dopiero zimą, teraz jeszcze lepiej :) , ale i tak nie ma czym jeszcze się chwali, może na koniec wakacji. Ten zestaw dobrze na mnie działa (tak mi sie wydaje): a) Systemem ABS II 2x w tygodniu (1 trening na moim poziomie trwa 15min.), + b) tradycyjny mięśni brzuch 1x w tygodniu (trwa łącznie z przerwami [...]
[...] zablokowac tylko uszkodzic jakies komorki czy tam je zniszczyc ze mozna nabawic sie cukrzycy(tak jak niektorzy rodza sie z ta wada i sa cukrzykami np.)...to zwiazane jest z podwzgorzem i tym ze tutaj nie ma jak z tesciem wysylania sygnalu tylko inaczej czy cos takiego itd...musze laske spytac bo dzis mi o tym mowila ,ale za glupi na to jestem
Co do 15-stek - w jakim celu je robic? Pytałem kilku osób praktykujących HST i mówili, że to własciwie takie wprowadzenie i roztrenowanie. Dlatego postanowiłem z niego zrezygnowac. Przygotujesz stawy, ściagna na większy wysiłek. Aż tak bardzo ciąc liczbę cwiczeń i serii? Tylko ćwiczenia. Szczerze mówiąc zakładałem, że powinno się na każdym [...]
[...] wyrzucic? whey'a z mlekiem sojowym zostawie chyba na noc. czacholamacz robie tak, ze trzymam sztangielke nad glowa i uginam ramiona jakby za czache? ;) na mojej laweczce mam cos takiego, ze nakladam ciezar i moge cwiczyc dwuglowe oraz czworoglowe, zobacze czy ebdzie mi wygodnie. jakbym cwiczyla dwugklowe to oparcie dla stop ma dotykac lydek czy [...]
HMB hitec-a w płynie Co o nim sądzicie
