cos nie tak

Nie licze na szybki przyrost bo chyba sie tak nie da ale chciałbym żeby to nie trwało latami tzn chcee osiągnąć pewien pułap i puźniej zrezygnować z odżywek tylko czysta silownia. Czyli dobre wybralem czy cos jest lepszego??

Tak jak w temacie. Chciałbym zakupić suplementy. Mam póki co witaminki, bcaa z ActivLab(proszek),białko. Wszystko się skończyło i teraz nie wiem co kupić. Chciałbym zacząć stosować kreatynę i co polecacie na pierwszy raz? Bcaa lepsze w kapsułkach czy proszek? Białko jakieś konkretne? Dodatkowo chciałbym coś na spalanie tłuszczu, bo mam trochę [...]

nie przesadzaj nie jest tak zimno.. a czy weźmiesz coś do picia to indywidualna sprawa. 2dni temu biegłem 21km i nic nie piłem.. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2013-12-28 09:05:10

tauryna też na ochrone mięśni tak jak bcaa... efedryna...hmm... powiedzmy że coś podobnego ale mocnieszego niż kofeina... w poscie "therma pro" jest szczegółowo opisana... brr... zimna woda to jest to czego nie znosze najbardziej!! wogóle nastąpiła jakaś pomyłka bo powinienem urodzic sie w o wiele cieplejszym miejscu gdzie śnieg można [...]

czesto do trenigow bicepsow podchodzimy zbyt ambicjonalnie, uzywajac zbyt duzych ciezarow i zbyt duzej ilosci cwiczen. Zobaczcie co jakis czas temu polecilem jednemu uzytkownikowi SFD w zwiazku z zastojem bicepsow. Milej lektury : - Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój [...]

No tak, ale ćwicze od Października i za bardzo nie widać po łapach czy po klacie ze jest bardziej umięśniona, tzn cos tam widać ale po 5 miechach myśle ze powinny byc lepsze efekty.

każdy może do niej wpisać byle co a wy zawsze się o nią spinać nie wiadomo czemu tak trudno doradzić komuś bez zbędnych pytań , nie żebym był nie miły czy coś ale taka prawda dzięki z góry

cos na biceps triceps moze bym dorzucił jeszcze wogole nie robiłem. I jak polecasz 2x w tyg to by wyszlo sroda jak mam wolne od sw no i sobota. bo chyba nie oplaca sie w srode na siłownie i znowu na nastepny dzien w czwartek. a i zmienilem sobie powtorzenia tam bylo od 4-8 zalezy w jakim cwiczenia a ja dalem 10-12 albo 8-10 jak doradzicie tak [...]

Jeśli moge coś powiedzieć, to fake'i sa tak samo dobrze wyglądające jak oryginały, więc nikt Ci nie powie.

Miałem podobnie, ale dziwnie mój organizm się przyzwyczaił, a pije jeszcze więcej wody i nie muszę wstawać w nocy, może rozłóż całk. wypijaną wodę na cały dzień, i poczekaj jakiś tydzień, potem może zacząć coś zmieniać, jak będzie tak ciągle...

nIE NO WIECIE STARAM SIĘ JEŚĆ DUŻO no i np przed treningiem tuńczyk lub coś podobnego po treningu ryż na kolację twarog tylko nie jest to aż tak sprecyzowane jak powinno być xD więc proszę o odpowiedź bo te odźywki to dla mnie uzupelnienie mojej niedopracoewanej diety ...

[...] to troche slabo u mnie jem co popadnie wzrost ok.180 waga 75-77 bic 36 pas 83 biodra 100 klata 98 ogolnie to szeroki w dupie jestem :P a zdjecie jest troche stare ;d tutaj cos aktualnego(co nie zmienia faktu ze brak mi tej masy: http://img827.imageshack.us/f/29526036.jpg/ http://img694.imageshack.us/f/53019378.jpg/ i tak wiem nie mam plecow :D [...]

[...] ale pytam was o prosta rzecz cholera ?! po co wtracacie sie z jakimis tekstami typu lepiej bez gumki itd omg wiem o tym ale zadalem proste pytanie i chce prostej odp , czy cos czuc podczas stosunku w performach czy to jest tak jakby mi usztywnilo calego penisa i moge przecierac go papierem sciernym i nic nie bd czul. Prosze o prosta odp ;D !

No tak ale nie licz na to, że jak sam nie pociągniesz tematu to lekarz Cię poklepie po plecach i zrobi coś za Ciebie. Jak sam się o swoje zdrowie nie zatroszczysz to nikt za Ciebie tego nie zrobi. A sprawa jest poważna bo z kręgosłupem się nie igra bo można sobie zrobić poważną kontuzję do końca życia więc trening na siłowni do potwierdzenia, że [...]

[...] krysztalowej kuli. jak mozesz w ogole oczekiwac jakiejkolwiek odp na swoje pytanie jezeli JEDYNE CO NAPISALES TO na redukcji mam zle samopoczucie co moze byc powodem? to cos w stylu - sluchajcie, od kilka dni boli mnie bark, co to moze byc? no daj magiczna kule to Ci powiem. oczekujesz przeanalizowania tematu i dojscia do rozwiazania to [...]

[...] krysztalowej kuli. jak mozesz w ogole oczekiwac jakiejkolwiek odp na swoje pytanie jezeli JEDYNE CO NAPISALES TO na redukcji mam zle samopoczucie co moze byc powodem? to cos w stylu - sluchajcie, od kilka dni boli mnie bark, co to moze byc? no daj magiczna kule to Ci powiem. oczekujesz przeanalizowania tematu i dojscia do rozwiazania to [...]

Sam plan ogólnie nie jest zły, ale tak jak masz napisane powyżej nie ma konieczności wykonywania dwóch form martwego ciągu na jednym treningu. Poza tym staż masz mały więc bym różnicował też ilość serii na większe i mniejsze partie. Wykonujesz w planie 3 serie przysiadów i tyle samo uginania na biceps, a partie zasadniczo się różnią rozmiarem. Jak [...]

W takim razie co mi doradzicie??? Naprawde pasuje mi troszke nabrac, bo gabaryty mam nie zaciekawe z tego co widzicie:/ I tak za duzo hajcu trace na odzywki, a efekty skromniutkie... Jesli mozecie mi pomóc to bylbym wdzieczny... mianowicie co brac i jak??? jesli wogule cos mam brac...

Citropepsin kupisz w aptece,po ten drugi środek musisz sie udać do lekarza.Naściemniaj że nie masz apetytu to powinien Ci przepisać.Gainera bierz tak jak pisał Hosse.Przed treningiem nie bierz gainera,tylko stały posiłek,ze względu na jego dłuższą wchłanianlość. Jak coś jeszcze,to pytaj śmiało. Pozdro. MIĘTKI [...]

Może to miesiączka?? policz w ktorym dniu cyklu jestes bo to bardzo mozliwe ... a na serio to zmierz cisnienie ... witaminki tak jak wyzej koledzy polecili ..jak nie pomoze to do lekarza po cos na obnizenie cisnienia (np propranolol) i powinno byc SI ... P.S: jak juz leci to spuszczaj do gara na czernine zeby sie nie zmarnowało