cos nie tak

Corum ale jakieś zakupy robisz tak? :-) Teraz? W tej chwili? no nie wiem, może coś wybierasz? ja się obkupiłam niedawno.... poluję na jakiś używany, przyzwoity blender

a w wojsku masz coś takiego jak np półroczne badanie krwi? jeżeli tak, to to nie jest w stanie wykryć ssa?

kult nie rozśmieszaj mnie z tym niedoinformowaniem. Należysz do ludzi, którzy uważają, że jedynym lekarstwem na sytuację w Polsce jest przewrót. Wyjść z pałami na ulicę i wynieść na taczkach wszystkich rządzących, biznesmenów i wszystkich innych, którym "żyje się lepiej" (czyli jakieś 15% społeczeństwa wg sondażu OBOP). Problem w takim myśleniu [...]

nie o takim wyzysku mowa, kurcze ludzie zacznijcie myslec, bo juz nie mam sily tlumaczyc,nikt nikogo nie chce oszukiwac ani okradac, pracownik ma byc poprosty wyziskiwany, czyli robic na 110% przy zachowaniu prawa itp a nie obijania sie, do tego ma robic tanio aby konument mial dobrze, konsumentem jest on sam on jak wyjdzie z pracy. Kult ja [...]

nie popelnilem gafy, poprostu ludzie nie sa doinformowani i zazwyczaj znaja jedno znaczenie jednego slowa, trzeba ruszyc wyobraznia troche. Heh, szkoda gadać.... zgadzam sie ze w europie jest mnie wyksztaloconych osob. Z koleji w Polsce teraz nie mozemy winic ludzi ktorzy koncza studia tylko rynek pracy ktory jest niedostosowany i rzad ktory [...]

Że tak powiem ,,ale jaja " - dziękuje że spojrzałaś w ogóle uwagi na to nie zwróciłam }:-(.W takim razie będe wybierała opcje ,,jajko kurze całe " bo nie ma chyba opcji wiejskie czy coś w ten deseń %-).

Melduje że sie nie poddałam !. Okres przyszedł we wtorek :-)). Czuje, że coś mi tam poleciało cm ale okaże się we wtorek wtedy wstawie pomiary . Trzymam rozkład BTW. Teraz mam 3 dniowy wyjazd,miske zaplanowałam wcześniej,wszystko biore w pojemniki tak żebym nie musiała kombinować na miejscu . Jeśli chodzi o treningi to też jest progres w [...]

Witam Panowie, dzięki za dobre słowo, ale formy póki co nie ma, może uda się jeszcze coś w tym roku poprawić, wprowadzam pewne zmiany, co nieco testuję, sam nie wiem jak to przełoży się na wygląd :-) Tak, jestem żołnierzem zawodowym. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za miłe słowo i motywację:)

Koleś nie napisał że nie umie. Napisał że ma psychiczną blokadę przed robieniem ludziom krzywdy poza kontrolowanym środowiskiem. Może to wynikać np. ze sposobu wychowania - bo jest z domu gdzie kompletnie nie widział agresji lub wręcz przeciwnie - widział jej skutki. Psycholog czy psychiatra rzeczywiście nie pomoże, bo oni raczej są od leczenia [...]

Zdjęcia są kiepski - do oceny sylwetki. Ten brzuch wygląda na nich na wzdęty, co mnie nie dziwi, patrząc na +- 200 g płatków owsianych w diecie. Fasola też tak może działać. Orzechy.. Warzyw mało.. Ja bym przeszła na bardziej lekkostrawna dietę, żeby zobaczyć, czy coś się poprawi. Nadto z tych zdjec można podejrzewać pogłebiona lordozę, stąd taki [...]

zależy co tak naprawdę dolega tym Twoim kolanom... skąd mam wiedzieć co im szkodzi...? teoretycznie najbardziej chyba powinno im szkodzić prostowanie siedząc, a jest ono w tym zestawie zresztą każde ćwiczenie dobrze wykoane, z rozsądnym ciężarem nie powinno sprawiać żadnego problemu jeśli sprawia to jest coś z wykonaniem, ew./i coś ze zdrowiem [...]

Tak jak pisałeś poprawiłem wszystko na produkty nie poddane obróbce. Mogę zapytać czemu ma to takie znaczenie? Czy nie lepiej zamieszczać w diecie produkty już poddane obróbce? A jeżeli chodzi o białko to wydaje mi sie, że jego nadmiar chyba nie zaszkodzi mi aż tak bardzo. Poza tym planuje również rozpocząć ćwiczenia na siłowni ale to dopiero po [...]

Hmmm, miałem o tym napisać w wakacje ale dużo szerzej i duzo więcej.. Więc potraktuje, że temat nie został wyczerpany i i tak coś napiszę pozdrawiam

///czy odpowiednia suplementacja powstrzyma spadki masy? wiadomo cos poleci ale moze lepiej przerzucic aeroby na inna pore?/// na noc białko i bedzie ok,a poleciec zawsze poleci z tym ze mozna to na rozne sposoby 'neutralizowac' np jakis antykatabolik //2.stad drugie pytanie co proponujecie?ja zastanawiem sie nad BCAA i oczywiscie bialko jesli to [...]

Dziękuję za zainteresowanie. Na siłowni jest tam jakaś ławeczka i sztanga na wydzielonej salce. Co do terminów: niestety dysponuje tylko wieczorami i tylko w dniach poniedziałek-wtorek-środa-piątek. Weekendy odpadają ponieważ uczyć na stare lata mi się zachciało :) Czwartki też ;) Sauna wyłącznie w poniedziałek ponieważ w naszym miasteczki jest [...]

[...] na klate dozucilem sobie 1 kg, zrobilem 5 powtorzen czysto, przy 6 nie dalem rady, zalozylem sztange na tylko jeden stojak (prawy) i musialem kombinowac, moze wtedy cos mi walnelo :) Jest jescze jedna mozliwosc, bo technike mam ogulnei dobra bo jzu cwicze jakis czas, jedynie od niedawna zaczolem cwiczyc nogi i martwy ciag, i przy MC jak [...]

[...] diecie kalorie do bardzo niskich a osoba i tak nie bedzie odczuwac glodu :-)) Bo koniec koncow i tak sie wszytsko wokol tego kreci. ale na powaznie to postaraj sie jednak cos jesc dla siebie powoli sie nauczysz odczuwac normalny glod, a bialka potrzebujesz by zdrowo chudnac, zreszta jak sie poruszasz treningowo to tez wiekszy apetyt bedzie ;-))

nie wiem skąd pomysł, że dieta to siedzenie w kuchni, normalnie też przecież coś musisz jeść i gotować, nie? Swego czasu rozpisałem podopiecznemu dietę, w której przygotowanie jedzenia na cały tydzień zajmowało 40 min, da się? Da. Wszystko to odpowiednia organizacja czasu w kuchni i uwiadomienie sobie, że 3/4 potrawy tak na prawdę "robi się samo". [...]

Tu cos o NBA. Mozna przyjac, ze w miare dikladne, bo czemu tak nie przyjac. Jesli tak to Vince, Jordan - 109 cm (przy wzroscie prawie 2 metry), przeliczajac te dane na zasieg maksymalny Vince siega na jakies niecale 380 cm) Spud Webb - 116 cm w co chyba nie trudno uwiezryc jak sie widzi goscia robiacego 360 z zasiegiem stojac wedlug tych danych [...]

@skl15 To co napisałeś też oczywiście może być! Powtarzam jednak że moim celem było tylko przystosowanie treningu który wymyślił sobie VADE. Gdybym miał mu wymyślić sam cały program, to musiałbym tego chłopaka zobaczyć, inaczej nie stworzysz programu do niego dostosowanego ale program do którego On będzie się musiał dostosować, a to jest błąd. [...]