teraz ćwicze na silowni tak pół roq bedzie ... a aeroby chce zacząc od marca i musze schudnąc tak koło 10 kg coś takiego ... albo nawet troszke wiecej zalezy mi na schudnięciu.. tak aby jeszcze najlepiej mięsni nie spalić.. nio wlasnie niewiem.. tak pół godizny po zakończeniu jezdzenia... Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)
[...] na klatke chyba 50 kg moj 1 rekord w 1 klasie gim ale to jeszcze była zabawa nie cwiczenie . Pamietam jeszcze czasy jak 150kg w mc było ciezko i 100 na przysiad to było cos :) A co do mojego planu na barecki to wzglada tak : 3x hantle przed siebie w granicach 12 powt ,3x 6-12 hantle do boku hantle nad głowe granice 8 powt 4x10 unoszenie [...]
[...] wiedze z wikipedii ...co agumentow brakuje juz??? i sie zaczynaja prywatne wycieczki hehe Jak z Twoim haslem ze Tamox nie dziala na przysadke???? Chyba Twoja wikipedia cos szwankuje Aby sprawdzic czy na Ciebie tamox dziala tak jak AI powinienes zrobic badanie przed i po braniu samego tamoxa a nie po calosci cyklu i pct gdzie tysiac [...]
Spróbuję ale jakbym później miała możliwość modyfikacji to wróciłabym do wersji góra dół :) i tak tym razem muszę wrócić na spokojnie bez rozpędu jak zawsze więc ta wersja będzie ok :) W wyzwaniu chodzi o to, żeby wyjść ze strefy komfortu i nie robić tego w czym czujesz się pewnie a zrobić coś nowego ;-) Może w takim planie tez się [...]
Te wszystkie bzdury, że ostrze noża nie może być dłuższe niż "szerokość dłoni" czy mieć "X..cm" Heh, ten mit mnie zawsze zastanawia, spotykam się z tym często... Niesamowite skąd to się wzieło - z rozporządzenia z 27 stycznia 1936 r. (!) uchylonego w 1990 r. - a mimo to ludzie do dziś coś o tym przebąkują... w każdym razie w tym rozporządzeniu [...]
[...] marsz 5km/h przeplatany z biegiem 10km/h. tak wiem, nie jest to jakos mega wymagajace, jednak z punktu widzenia czysto teoretycznego to rowniez bedzie interwal. tak wiec cos takiego to nawet i 30 minut mozna robic. i tak, nie wyobrazam sobie robic dobrego HIIT'a powyzej 10-12 minut. powoli zbiera na wymioty. rowniez wersja interwalow w [...]
Ciężko... Bałbym się. Nie chcę zrobić z Vitka półboga. Oczywiście wielu mówi,że boks się zmienił itd... Ale gdy się typuję,bierzemy pod uwagę tylko szermierkę na pięści.Ważne są warunki i walki. No nie wiem...Muhammad Ali,to tak naprawdę bokser obskillowany jak Chris Byrd z paroma innymi atutami... Nie stosował aż tak skilli widowiskowych,ale on [...]
Tyson vs Vitek, walka kuriozum. trudno znaleźć we współczesnym boksie dóch bardziej skrajnych zawodników tej samej wagi, mniej wiecej tej samej epoki (aczkolwiek szczyt kariery dzielą dwie dekady). Jeden wyjątkowo mały, drugi wyjątkowo duży, jeden rusza sie jak żywe srebro, drugi jak paralityk, jeden momentami furiat,drugi zimny jak cyborg [...]
Wycwiel,nie jest winą kolegi ze masz spóźniony refleks :),zrobił 10 i tyle mu zaliczam jest coś takiego jak fair play w sporcie i trzymajmy się tego. "Szybko" uwinąłem się z wymykami a treningu już nie robiłem żeby jak najprędzej przyjść do domu i wrzucić wymyki,tak że chłopy kombinujcie jeszcze dwóch zawodników co wygram 3 stówki :)
Tak liczę te wyniki ,bo przygotowuje tekst na fb i coś tu się nie zgadza: Drazekm 72 wymyki iti 44 wymyki aro 13 wymyków misp 11 wymyków Ojan (66 ) 10 wymyków Paweł Wrocław 10 wymyków Wycwiel 8 wymyków Razem : 96 wymyków Czy po prostu jakis zawodnik był poza konkursem? Paweł Wrocław z za niego wszedł aro?
Maus- rozumiem, że można lubić mięso i dlatego chcieć je jeść. Sam miałem podobnie. Z tego co napisałeś jesteś zwolennikiem diety Kwaśniewskiego twoja strata. Ale rozśmieszyłeś mnie swoimi argumentami do łez. Wybacz ale sieknąłeś kompletny groch z kapustą. Otóż Hunzowie nie są narodem pasterskim ponieważ żyją w dolinach na wys. 2000 metrów w [...]
[...] lat graly 5 na 5 na calym. Ja kocham basket i poswiecam mu bardzo duzo, ale nie przeszlo mi nawet przez glowe zeby w taka pogode isc sobie nawe porzucac, a dla nich to bylo cos zupelnie normalnego. Mimo wspanialych warunkow do tego sportu niewielu czarnych w USA gra w siatkowke. Graja w kosza czy football, bo to sa sporty przy ktorych sie [...]
[...] rozmiary zbroi (zauwazycie, ze sa jak na dziecko), zapytajcie kustosza o wage mieczy. http://www.platnerz.com/platnerz-com/scriptorium/faq/wagamiecza/tekst/tekst.html EDIT: cos o wadze zbroi: http://www.fantasy.dmkhost.net/uzbrojenie/index.php?nr=1002 Turniejowe byly ciezsze, ale tam mobilnosc byla nieistotna, kolo spadajac z konia przegrywal [...]
[...] jest i bedzie, ameryki nie odkryles. Za moich czasow, jedni zostawali punkowcami, metalowcami, skinheadami inni wkrecali sie na stadiony itd. I byla tez czesc ktora miala wszystko w dupie i nie bawili sie w subkultury. Kazdy pokolenie cos ma innego. Zreszta na ten temat mozna tutaj prawic moraly przez kilka dni i tak nie dojdzie sie do konca.
Początkujący Cześć Marek. Powiem szczerze, że zastosowałem powyższe rady kolegów. Biorę termos kawy do pracy i zamiast grubego swetra pod kurtką ubieram koszulkę termoaktywną z długim rękawem i cienki bezrękawnik. jest zimnawo ale podczas pracy rozgrzewam się i nawet jest ok. Pracuję w systemie zmianowym: Tydzień 1: 7.00 – 15.45 Tydzień 2: 15.15 [...]
[...] - po co dawac tlusty, ktory ma 10 g tluszczu wiecej, jak mozna za to dac tluszczy zdrowych poza tym nie martwcie sie tak o to ,ze nasycone tez musza byc - zawsze w posilkach cos sie znajdzie i calkowicie sie ich wywalic nie da dodaj tluszcze zdrowe jak pisali poprzednicy, omega-3 lub tran rowniez i oliwe z oliwek przede wszystkim bialko bym [...]
[...] wyciskac tylko na płasko i jeden skos ? tak to barki jak wyciskac zza głowy? wyc zza karku , a sciaganie drazka gornwego wyciagu to 2 odmienne sprawy, ja napisalem jasno wyc zza karku. na barki co jeszcze proponujesz? i na bicka tez co jeszcze? nic, jakbym mial cos proponowac to bym w poprawce dodal. Plan poprawilem, zmienisz cos twoja sprawa.
[...] Wiem jakie są później problemy z racji tego, ale boję się ze ta kostka jest nie usztywniona a nie wierze zeby sama masc mnie wyleczyla poniewaz nie bylem tak leczony. Nie wiem czy mam slusznosc ale czy nie moze przypadkiem mi się "cos" tam zle zrosnąc itd. ? Czyli powiadacie ze sama masc mnie wykuruje ? Jeszcze raz dzieki za odpowiedzi.
[...] boli tylko to chrupanie !! xdd ale lekarz powiedzial ze to raczej normalne i powinno z czasem przejsc. Dostalem zwolnienie do swiat. W srode mam zawody jak kostka przestanie bolec to moze cos pogram, boje sie ze nacigne znowu ale skoro to nic takiego i jak raz zagram tych 60 min z przerwami bo zamierzam robic to moze nic sie nie stanie. pozdr.
Poranne aeroby - co dalej ?
