nie
rozpietki robic hantelkami?(na płasko czy skosie)?
plasko
klatke wyciskac tylko na płasko i jeden skos ?
tak
to barki jak wyciskac zza głowy?
wyc zza karku , a sciaganie drazka gornwego wyciagu to 2 odmienne sprawy, ja napisalem jasno wyc zza karku.
na barki co jeszcze proponujesz? i na bicka tez co jeszcze?
nic, jakbym mial cos proponowac to bym w poprawce dodal.
Plan poprawilem, zmienisz cos twoja sprawa.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl