No to nie wiem, na forum nikt Ci lepiej tego nie wytłumaczy niż dentystka. Zaznaczam tylko, że jakby mi pani dentystka powiedziała coś podobnego to bym się nie wahał tylko wyciągał. Ale i tak zrobisz co zechcesz..
[...] raz taki problem sie pojawil w ciagu tych ostatnich dwoch miesiecy kiedys jeszcze jak cwiczylem nie majac pojecia totalnie o treningu robilem ogromna ilosc serii i wtedy tez cos takiego sie pojawilo w mocniejszym stopniu - nie moglem ruszac ramionami przez tydzien a tak bolaly ze masakra co do dysproporcji hmm calkiem mozliwe, chociaz staram sie [...]
nie musisz tak pisać:) Jestem laikiem...widzisz dopiero wczoraj zaczełam się zaznajamiać z wiedzą która jest na forum...juz zabieram się za czytanie..czyli to wszystko co ułozyłam jest kompletnie złe? czy mogę coś poprawić??ja liczyłam kilka razy zapotrzebowanie ciągle mi wychodzi 1500...jestem zielona..bo faktycznie co ja mam tu redukować? [...]
Dzisiaj miałem pełen dzień roboty + fakultety w szkole w godzinach popołudniowych i parę innych spraw przez co dopiero pod wieczór sobie poćwiczyłem. Machnąłem szóstkę przyznam że z przyjemnością chociaż wyjątkowo dzisiaj się napociłem przy tym. Potem przerwa nawet nie wiem ile i poleciałem na poddasze poćwiczyć. Na tricepsy i przedramiona [...]
Kolejny trening za mną Przysiady ze sztangą - 60kg (Zwiększyłem o 5kg) Rumuński martwy ciąg - 55kg Wyciskanie na płaskiej - 55kg Wiosłowanie w opadzie - 35kg Żołnierskie wyciskanie - 30kg Podciąganie podchwytem wąsko - 6 6 6 W przysiadach zwiększyłem ciężar do 60kg i dalej robię trzy całe serie. w MC chyba troszkę poprawiłem technikę tak jakoś [...]
wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę zamień w którychś z poprzednich ćwiczeń sztange na hantle, jeżeli zamienisz na płaskiej możesz wyciskac hantle z supinacją, dobre ćwiczenie pobudzające dużą częśc klatki wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół <-wywalić rozpiętki na płasko Ja bym to tak ułożył, wtedy [...]
Człowieku przestań trolować- masz złe samopoczucie bo Ci z kieszonkowego nie starczyło na białko? Ilość postów może być właśnie odwrotnie proporcjonalna do sprzedaży. Postów jest najwięcej jak coś jest nie jasne, nie działa strona itd. Niestety zadowoleni klienci rzadziej dzielą się swoimi odczuciami niż Ci niezadowoleni albo niedoinformowani. [...]
1. Każdy dzień rozpoczynaj tak, aby sam diabeł na dole krzyczał: 'kurna, znowu wstał!' 2. Jeżeli jest coś, czego na prawdę pragniesz - pozwól się temu wydarzyć! 3. Twoja siła nie tkwi w mięśniach, a inspiracja w innym człowieku - Ty motywuj się do każdego działania, bo w Twojej woli jest największa siła!
^ Zazwyczaj utrzymuję coś około 2,5k. Ale to różnie :) W kuchni żadnych nowości, więc nie ma powodu do chwalenia się fotkami :D. Jutro ze względu na wolny dzień coś pokombinuję i się pochwalę ^^. W poniedziałek powinna mi dojść paczuszka z beta-alanina oraz kreatyną. Wziąłem na próbę, nie oczekuję niczego wielkiego, ale będę mile zaskoczony, [...]
Trochę mi to zajęło, ale i tak nie wyszło do końca, bo nie wiem co tu jeszcze mogę wsadzić, żeby zapełnić posiłki do zapotrzebowania. W moim przypadku trudne jest ułożenie diety, gdyż nie jadam ryb typu śledź czy tuńczyk oraz nie mam jak robić jakichś skomplikowanych posiłków. Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Orzechy [...]
Podczas tej redukcji nie ciągnie mnie do słodyczy, fast foodów, chipsów itd, poza tym podczas cheat meala zdarza mi się zjesc pizze, a nawet bez diety nie jadłem jej czesciej niz 2 razy w miesiącu. Bardziej tęsknie za tą swobodą, gdzie nic nie licze, zjem domowy obiad, coś na mieście, zwykłą kanapke z żółtym serem itd. co nie oznacza, że znowu [...]
Zapewne wielu z was ma wymówkę,że Pascal sie nie przygotował,to tamto...Nie był szybki jak z Dawsonem...Ale to bzdury,bo Hopkins perfekcyjnie potrafi rozbijać ataki doskakującego Pascala...Styl walki. Hopkins,to chodząca legenda...Miał wszystkie prestiżowe pasy...Mega ilość obron...Pascal musiałby sie pięć razy urodzić,by takie coś [...]
może źle napisałem, bo wyszło tak jak bym nie czytał tego co do mnie napisujesz%-) Ja każdy post przeczytuje nieraz 2razy jak czegoś nie rozumiem, bo hormony to nie zabawa:-)) Chodziło mi o to, że w życiu bywa różnie i nie raz trzeba zejść szybko z bomby, więc tylko wspomniałem że jak pct to test dwa tygodnie za dekę, a jak most to tydzień, albo [...]
[...] gosciem. Ja nie trenuje TKD i moja ocena dotyczaca tej sztuki walki jest obiektywna. 3. Zachowujecie sie jak wszystko wiedzący. Ja trenuje ju jitsu i tylko o tej sztuce moge cos powiedziec. A Wy? Ile sztuk walki wy trenujecie? Fachowcy sie znalezli. Mozecie pisac, ze trenujecie, albo trenowaliscie wszystko. Ale tak na prawde g...o wiecie, bo [...]
A ja uważam za coś bardzo niedobrego ten trend zgrywania speca-psychologa, zwłaszcza gdy tyczy się to tego, co dzieje się w głowie Crocopa. Jest to puste, niepoparte niemalże żadnymi argumentami gdybanie. Fakty są takie, że prawie NIC nie wiemy o stanie jego umysłu, ani przed walką, ani podczas walki, ani teraz. Wiemy tyle, ile on sam zdradził na [...]
-ja coś czuje że nie cwiczysz nóg ... -masz pseudo diete ... -cwiczysz wszystko więcej niż raz w tyg. Moja rada jedz dużo mięsa + węgle,ćwicz nogi najlepiej w pon. a łape łącz tric z bicem w piątek a w week pełna regeneracja przy diecie + sen.. ""Z czasem zaczeli mi mówić ze coś biore" - a ja poprostu się przykładam i tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zatrzymałem sie przy pewnym poziomie wysiłku i dalej zwyczajnie potem ma nie tyle zakwasy co problemy z ruchem ćwiczonych mięśni - potem nie mogę nawet pisać na klawiaturze że o nie przespanych nocach z powodu bolących partii ciała czy szyi nie wspomnę. Moze cos źle robię w samym treningu siłowym jednak nie mogę z nim szalec, startuję od "zera".
Co do supli (bo wciąż mam dylemat - chciałbym dokonać możliwie najlepszy i stosunkowo ekonomiczny wybór), to zastanawiałem się nad Cell Pump + Xpand, ale z racji, że brałem CP w ostatnim cyklu, to chyba lepiej wybrać coś innego, mam racje? Nie ukrywam, że chętnie wypróbuję Xpand'a Do Xpand'a jakby dorzucić CrEster - będzie dobre? Nie nabiera sie [...]
"Obradovic po dobroci.przyznaj sie co wziales by osiagnac ten stan upojenia?" Słuchaj Grind, nie znam cię , więc takie teksty to sobie strzelaj do swoich kolegów, ok? Ja mam 34 lata, trenuję długo a UFC interesuje się od 94 roku, także daruj sobie swoje gadki. Trenuję też kilka ładnych lat, na zmianę boks, tajski i mma, znam sporo osób ze [...]
Powiem Ci, Adoratorze1, że jestem innego zdania. Masz rację, że Kyokushin się rozwija, ale nie zapominaj, ze Shidokan też jest ciągle udoskonalany. Czy Shido jest czystą komerchą? Uważam, że nie. Oyama niewiele się różni od Kyoku. Jest to tak jakby jedna z mutacji. Za to Shidokan, chodź wywodzi się z Kyokushin jest bardzo inny. To tak jakby [...]
dieta do oceny-przydadzą się cenne uwagi
