[...] sie na tej samej zasadzie, że musisz tak jakby stanąć na palcach. I możesz to robić na stojąco, siedziąco (ciężar na kolanach)(ciężar na maszynie). Spójrz w atlas i wybierz cos pod siebie 4. Ogólnie mieśnie brzuch rób po treningu inny partii ewentualnie w domu jeśli bardzo chcesz, co zresztą ABS II umożliwia. Ale ja proponuje Ci maksymalnie 2 [...]
[...] jak koles bije dziewczyne, jako ze znajomy jest dosc duzy i to ten "twardy typ" nie zastanawiajac sie podszedl do delikwenta i sie pyta czy z nim sprubuje koles cos odpyskowal i dostal strzala. wtedy z samochodu wylecialo 3 znajomych tego typa i okopali mi znajomego, na koncu jak juz lezal ze zlamanym obojczykiem podeszla ta bita [...]
Tak właśnie zrobię :). Dzisiaj jest jeszcze gorzej, prawie nie moge mówić. Na szczęśnie nie ma gorączki więc to coś z zatokami/gardłem. Jak się wykuruję powracam do biegania :).
Cóż nie zamierzam sie tu z wami kłucic który combat jest lepszy ale powiem tak,cwicze KravMage 3 lata i nie narzekam, tak wogóle jeżeli cwiczyłes cos wczesniej to jest milwidziane, bo wtedy jest ci łatwiej niż innym,słyszałem o Sambo same dobre rzeczy ale wole trzymac sie sprawdzonych klimatów, twoja kondycja i zdolnosc fizyczna nie mają tu [...]
[...] fazie treningow czyli techniki w powietrze wszystko bylo po tyle samo jedna i druga strona a i ta babka mi powiedziala ze jak sa jakies tam przerwy miedzy kregami czy cos to w tym jednym miejscu ta przerwa jest mniejsza i czy to jest ta "lumbalizacja" czy to "oddzielenie fragmentu kostnego od wyrostka poprzecznego" no [...]
[...] ale to jest normalne tylko szkopol w tym ze ta jedna szpara/przestrzen/czy jak by to nie nazwac jest tak jakby mniejsza niz inne czyli "lumbalizacja Th12" to cos powaznego ? ale czy majac to mozna trenowac ? a cwiczenia na brzuch i plecy wykonuje na rehabilitacji i bede je kontynulowal w domu Zmieniony przez - KOSA KK w dniu [...]
[...] obiadowy 3 kawalki razowca z warzywami lub salatka na oliwie. Tak schudlam, czuje sie dobrze. Nie laczylam wegli z bialkiem, poprawila mi sie cera. A dzisiaj zjadlam cos po czym na dluzsza mete wroca te kg i czuje sie tragicznie 3 kanapki z grahamki z lososiem, kawa, sok pomaranczowy. salatka z krewetek z serem feta, oliwa, salata, rukola [...]
Hehehe. Ten zarzad IFSA jest przezabawny. Dawno sie tak nie usmialem. Od razu widac, ze sprawa smierdzi na kilometr i chodzi tu o zupelnie cos innego. O co? Pewnikiem wkrotce sie dowiemy.
pany, bije dekę rolon 200mg/week z testem genesis 250mg/week i jedno co mnie zastanawia to wyniki badań test 2929,94 ng/dl, norma 262-870 prolaktyna 7,3 ng/ml norma 3,6-16,3 ampy nierówno ponalewane tak jak na początku tematu, pudełko wygląda tak samo z tym, że hologram jest kwadratowy tu dawałem zdjęcia: [...]
Jaki jest Twoj staz na siłowni? Siłownia 5x w tyg nie jest głupotą lecz przy odpowiedniej intensywności treningów. Lecz po co chodzic 5 razy i robić lekkie treningi jak można isc 3 razy, mieć ciezkie treningi i taki sam efekt jak przy 5 treningach. Aco do boksu to siłownia nie jest dodatkiem. Jeżeli nie masz siły to nic nie zdołasz. Chociaż nie [...]
czytalem cos o hormonie wzrostu, ktory moze to powodowac, ale szczegolow nie znam. A z lekarzami to zawsze mialem tak, ze szedlem do nich w ostatecznosci bo nigdy nie lubielm wizyt u nich. :)
Witam, właśnie skończyłem maxy, tutaj poniżej je macie, wiem, że są śmieszne, no ale cóż, po to próbuje hst, aby to poprawić, najpierw 15, 10 i 5: Wyciskanie: 50,5 / 56,5 / 62 Rozpietki: 15 / 18,5 / 22 Przysiady: 60,5 / 70,5 / 80,5 Wspięcia: 70,5 / 84,5 / 98 Martwy: 78 / 88 / 98 Wiosłowanie sztangielką: 23,5 / 28,5 / 32 [...]
Niestety ale musisz być cierpliwy no i mieć kobietę z którą będziesz uprawiał dużo sexu. To mija z wiekiem po prostu buzują ci hormony ....ja tak miałem . Nic nie pomagało ,a od 18 roku życia się męczyłem do właśnie 22-23 aż nagle przestały wyłazić grube krosty . Przez pierwsze 2 lata to był koszmar ,a co dziwne jeszcze w wieku 17 lat miałem skórę [...]
[...] je sie 2 male sucharki z dzamomerem, a ze duzo sie chodzilo to nie bylo zbytnio czasu na jedzenie ,tak z 8 godzinek chodzilo sie na 2 sucharkach dopiero potem moglem cos zjec (np jakas pizze) a o 22 kolacja,wiec po takiej diecie schudlem 1kg , to i tak bardzo malo ale nie wiem czemu troche wymiary spadly, co wlasnie zauwazylem po [...]
[...] mój styl jest najlepszy na ulice" a skąd ty ku*** wiesz ze on jest najlepszy ?! Panowie (panie jak jakies są) co chce powiedzieć -najeżdżamy (bo nie powiem ze niekiedy cos też napisze)na sztuki walki swoje style które w większosci sami wybieralismy a każdy z nas się pewnei uczyłzeby szanowac innych ? odwołąm sie tu do ptk 6 kodeksu [...]
[...] mi sie zjesc 3 posilki. jakies rady co z tym robic ?? i 3i 4 dobrze zbialnsowane posilki tez sa ok 2.o ile na opakowaniu bialka wpc pisze aby brac bialko 3x po 30 g czy cos by sie stalo gdybm wzial jednym razem po 100g na noc ?? ( chodzi tu o zabieganie) a po co ci tyle bialka na raz? i dotego z odzywki ? nie polecam 3. jako ze jestem na [...]
Gram na pozycji rzucającego obrońcy w szkolnym klubie sportowym.Jest to klub niezalezny.Organizowanych jest wiele turnieji okręgowych lub ogolnopolskich.W skład wchodzą również obozy treningowe latem i podczas ferii....Dość kiepsko że musisz trenować rzut samemu.Tracisz na to wiele czasu a trening nie jest az tak zwięzły jakim by mogł być.Jeśli [...]
Cześć, Tutaj niestety potwierdza się niestety tob, że dieta keto nie nadaje się najzwyczajniej w świecie na redukcję, o ile damy radę wytrzymać kilka tygodni to po jakimś czasie będziemy mieli kryzys i będzie się działo właśnie tak. Proponuję ułożyć dietę zbilansowaną, dobrać sobie produkty które lubisz, dać coś nawet bardziej przetworzonego i [...]
dam cos mojego autorstwa bo pisalem spontanicznie i chyba smiesznie wyszlo. Smutne jest to ze prawdziwa historia http://www.sfd.pl/POWRÓT_DO_POLSKI-t549996-s11.html Jest to margines bo na 100 osob jest takich 2 co wyrabiaja polakom opinie. Jeden pracuje na nocki a drugi na dzien. Codziennie sraja po skosie ze im kregoslup nie *******nie jeden [...]
Mam przeczucie że wobec utworzenia działu "Szybkie Pytania" temat "najlepsze texty.. " straci sens bytu. co drugi temat z tamtego działu sie tu nadaje a to juz z tego działu: Witam.Mam 17 lat,wziałem sie od nie dawna tak pożadnie za siłownie(wczesniej chodzilem od czasu do czasu),dieta?jem jak najwięcej,kupiłem kreatynę z [...]
klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;)
