Zawsze coś da bo jak by nie patrzeć to jakaś forma ruchu. Ważne żeby to też miało jakąś intensywność żeby to nie było takie truchtanie bez ładu i składu tak, że Ci ciśnienie nie skoczy. Wiadomo, że na redukcji każda aktywność fizyczna jest dobra i jeśli jest taka potrzeba. W jakiej formie chciałbyś wykonywać ten trening? Po prostu takie [...]
Zawsze coś da bo jak by nie patrzeć to jakaś forma ruchu. Ważne żeby to też miało jakąś intensywność żeby to nie było takie truchtanie bez ładu i składu tak, że Ci ciśnienie nie skoczy. Wiadomo, że na redukcji każda aktywność fizyczna jest dobra i jeśli jest taka potrzeba. W jakiej formie chciałbyś wykonywać ten trening? Po prostu takie [...]
muzyka dowolna , nie robi mi różnicy i tak nie zwracam uwagi chyba że coś zagrają w moich klimatach Ale mam na siłce kolesi co jak idzie Viva czy coś w tym stylu to stoją przed ekranem 10 minut i się ślinią jak laski w teledyskach tańcują
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłków to nie problem , gotujesz kilka piersi kurczaka np na 2 dni w miedzyczasie robisz coś innego , potrem tylko rozdzielasz do puedełek i wrzucasz tam warzywa i dajesz do lodówki ryz tez mozesz ugotowac i rozdzielić i zabierasz pudełka ze soba , zawsze cos mozan wymyslec a kupne jedzenie nidy do konca nie wiesz co tak na prawde to jest
[...] i byc moze wtedy lepiej to zrozumiem.Teraz wydaje mi sie ze tamta przysiega nie byla dobra dla Polski, rozumial to nie tylko kuklinski, ale tylko kuklinski odwazyl sie cos z tym zrobic. Ciekawy watek stanowi jaruzelski. Nawet kuklinski w wywiadach wydaje sie go usprawiedliwiac, przynajmniej czesciowo. Fakty historyczne mowia, ze tuz przed [...]
Nie jestem ekspertem ale postaram Ci się trochę pomóc :) 3. Ja bym na Twoim miejscu nie katował tak często brzucha, a przynajmniej u mnie lepiej sprawdza się ćwiczenie brzucha z obciążeniem 2-3 razy w tygodniu podczas treningu 4. przed treningiem oczywiście posiłek a po treningu tym bardziej ( i właśnie w po treningowym proponował najwięcej węgli [...]
Nawet jesli taki baton bedzie kosztowal swoje, chociaz wolalbym zeby byl jak najtanszy to ja i tak bede takie jadl dla smaku zamiast czegos slodkiego od czasu do czasu na ckd bedzie to duzo lepszym wyjsciem wiecej odzywek jak teraz jest nie jest mi do szczescia potrzebne chociaz ciesze sie ze Olimp zaczyna cos robic i dorzuca produktow
[...] ,ze niedługo '7' Ci zabraknie do wstawiania w nicku. Dostałeś nie raz bana,za swoje pyskówki w działach komercyjnych. Masz jakiś żal do treca, bo nie dali CI towaru, czy cos innego, bo istnieje drugi sklep w Grudziądzu należący do sieci vitaminshop. Skoro tak Cię to boli, po co krytykujesz ? SPrawdzałem Twoją ocenę pracy (wszystkie posty [...]
[...] ze efekty beda o ile beda za 2-3 tygodnie. Sam wiesz zapewnie ze tresci pokarmowe ruszaja sie wolno od momentu jamy ustnej do przetrawienia i wogole. Wiec jesli dzisiaj cos zjesz to za 2-3 dni wydalisz resztki z tego, co nie oznacza ze juz jestes czysty, bo jak zjadles np wolowinie 2-3 temu to z 10 dni bedziesz sie tego w calosci pozbywal, [...]
ja bym część rzeczy pozmieniał zamiast jogurtu kefir,zamiast tej princessy dał coś innego w takich waflach jest najgorszy syf,mieścisz się w swoich założeniach kcal ale mimo wszystko miska powinna być w miarę czysta,i tak masz w niej pizze i truskawki,tak więc nie wiem po co na siłę te wafle.
Diety trzymam się dobrze i mam odpowiednie przepisy.. źle się wyraziłem.. nie jest tak że dzień w dzień jem na obiad ryż albo makaron.. mam bardzo urozmaiconą dietę.. po prostu gdzieś słyszałem że w codziennej diecie powieniem być ryż lub makaron dlatego to zaznaczyłem.. następnym razem będę wyrażał się jaśniej :D Jakieś porady odnośnie ćwiczeń.. [...]
Za taki hajs to żaden sznurek z reala czy tesco nawet nie będzie się fatygował żeby cokolwiek zrobić,szkoda zdrowia.Coś się zapytam, kiedyś stary w pedecie kupował ciasteczka i dał klientce fałszywe 20 zł.To jak ona się zorientowała odrazu do ochrony coś tam w panice.To ten ochroniarz starego za kołnierz.I wtedy stary coś mówi jak mnie nie puścisz [...]
Klufczyk ma RACJE i nie smiej sie o to klucic bo glupoty kolego piszesz poczytaj cos wiecej o nolwie to wtedy porozmawiamy Nolwadex zmniejsz dzialanie koksu!!!!!! Tak jest i tak bedzie
Robić jak najbardziej. Warunek taki, żebyś miał coś ciepłego na sobie albo na ciepłej siłce ćwiczył. Tak to nie ma żadnych przeciwskazań. Znam PROsów co robią 15 minutowe przerwy:-))
obaj się ch**owo zachowali, DC nie potrzebnie z łapami a Jones to już wgl bić się chciał. Kara finansowa powinna być dla obu za takie coś. Od tego jest walka a tego obalenia nie powinniśmy traktować poważnie z resztą ja na tym nagraniu nie widzę żadnego obalenia musiałbym lepsze zobaczyć o ile jest ale tam było tyle ludzi jeszcze ich trzymali więc [...]
[...] masz mniej więcej rozplanowane, ale znajdziesz jeszcze na pewno ciekawe wskazówki odsośnie czasu trwania/wykonywania etc) a dopiero na końcu są suple, konkretniej spalacze: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html na początek coś lajtowego np tse, a potem możesz cos konkretniejszego. ps pamiętaj że nie ma nic szybko!pzdr.
No ja nie wiem czy tak łatwo byłoby znaleźć w Polsce, kogoś kto się zna lepiej na MMA od Jurasa i Janisza a przy tym jest bardziej elokwentny. Janisz coś tam wie, Jurasa gadanie czasami mi się podoba. Nie są super komentatorami ale na bezrybiu... Co do Salety, faktycznie już wcześniej mówił że to jego ostatnia walka ale jestem pewien że on sam [...]
bo kazdy patrzy zeby taniej kupic i nie wazne co tam dostanie, a suma sumarum puzniej i tak wiecej traci ja tam jak cos biore to i oczekuje zeby bylo dobre a nie patrze zeby zaoszczedzic 50zl i wbijac nie wiadomo co i puzniej zamaist 500mg trzeba dac 1000 lub wiecej zeby uzyskac ten efekt
Biały Szejk-zgadzam się z Tobą,też mam kilku takich kumpli,hehe.Naładują nie wiadomo ile ciężaru,bujają całym ciałem,potem chodzą i się prężą a tak na prawdę to całe g.... po nich widać że coś ćwiczą.No ale różni są ludzie,staram się być wyrozumiały:D
[...] abym ten nadmiar tluszczu spalil do lata? (chodzi oczywiscie o nastepne lato) Czy moze istnieje mozliwosc aby ten proces w niewielkim stopniu zatrzymac? (choc raczej z doswiadczenia wiem, ze na masie jest to nie mozliwe). ...::: Pozdrawiam :::... UWAGA!!! Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.
Muzyka w czasie treningu?
