cos nie tak

mi tak wychodzi z tych wszytskich kalkulatorów... :/ wpisuje 73 kg 2.5g/kg białka 6g/kg węgli 1.5/kg tłuszczy a tu mi wysakuje 3500 Kcal :/ coś chyba nie tak?

1. Wylicz zapotrzebowanie, rozpisz b/t/w 2. Pokaż jaki masz trening 3. Zrób badania hormonalne, to nie boli (test, estro, prolaktyna, progesteron), jesli coś z tym masz nie tak to lekarz może ci dać testosteron by go wyrównać, będziesz miła swój mini cykl, a przynajmniej będziesz miał normalny poziom. Ale znając życie, to sie poprostu opi**dalaleś [...]

hmm. nie wiem nic o twoim treningu , ani o poziomie wytrenowania, ale mysle ze problem tkwi w technice, skoro prawa reka ci nie siada tylko lewa to znak ze żle wyprowadzasz cios, ... nie wiem, cieżko coś powiedzieć tak przez neta., nie wiem co potrafisz Ułan

Michail chciałbym sie dowiedzieć jakże oczywistej ale jakże niewyjasnionej rzeczy dlaczego superserie można robić tylko na antagonistyczne partie mięśni ? Nie moge robić rupser serii np. na klate i barki ? Ale dlaczego ? Przecież dla mięśni duża różnica to nie jest. Sorka że pytam o takie rzeczy, ale chce wiedzieć dlaczego coś jest tak i tak

Dokładnie, na treningach zdobywasz doświadczenie i masz te odruchy, przykładowo ja chodziłem na boks 2 lata co nauczyło mnie bardzo wiele, i automatycznie gdy np. bratowi coś nie pasowało ;p, to po popchnięciach z obu stron, od razu leciały ode mnie lewe proste ,- oczywiście nie takie by go uderzyć tylko trzymać na dystans i odrazu automatycznie [...]

. Zawsze możesz korygować w trakcie jesli coś nie będzie tak.

W martwym bym delikatnie niżej zszedł dupą i bardziej z tyłka zaczynał ruch i "pchał" sztangę na siebie przy powrocie do góry co do przysiadu dla mnie ok wygląda jedyne co to spróbuj nie odchodzić tak daleko do tyłu podnieś sztangę i jeden krok do tyłu bo każdy dodatkowy zwiększa ryzyko że coś pójdzie nie tak. Co do lędźwi normalne że cię tak boli [...]

sluchaj Havryl: "albo rybki albo pipki". powiem ci cos, nie patrz na tego kolesia co niby bierze ta mete i jest progres u niego, olej to! ja tez kiedys cwiczylem z kolesiem na silowni i wtedy saa nie mialem w glowie tylko dieta i odzywki, a koles mete i omke walil i to ostro. zrobil sie wielki i wtedy mnie w to wciagnal, a mnie na [...]

Tekst z Kajka i Kokosza do dzis pamietam. A wracajac do HiTec-u, tak tez sobie myslalem, ze cos z tymi kapsulkami moze byc nie tak, przy tej calej nagonce na "wsciekla" krowe. Poza tym wszyscy importerzy odzywek i komponentow do odzywek, maja obecnie duze klopoty ze sprowadzeniem towaru do Polski. Pozdrowka Zmieniony przez - Maku w [...]

Skoro dieta nie przynosi skutków to widocznie coś jest z nią nie tak. Wrzuć ją to ocenimy. I jeszcze napisz coś o sobie: staż, wiek, wzrost, waga itp.

Masz słaby chwyt, albo go wzmocnisz albo paski do ciągów Cie ratują. Może też coś z techniką nie tak jest, jak tak przedramiona pracują.

zrób podstawowe badania przede wszystkim, jeśli wszystko będzie w normie to nie ma potrzeby nic kombinować zrób: prolaktyna testosteron estrogen jutro do przychodni, wstawisz wyniki i pokminimy co dalej ale jeśli coś będzie nie tak to na własną ręke nic nie kombinuj bo widać że nie masz pojęcia o saa.. od razu do lekarza z wynikami potem [...]

ale myślisz a wiec od teraz koniec myślenianie coś chyba nie tak koniec negatywnego myślenia-o właśnie:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

-profil uzupelniony -redukcje? z czego? bylem juz kiedys na redukcji przy obecnym stanie sucej masy na 6% i wiem ze najpierw musze najpierw cos zbudowac ok - czyli dostalem info ze insulina nie ( tak z reszta robie ale wolalem sie upewnic) podcianac tescia - ok juz sie robi :) jak ktos ma jeszcze jakies przydatne informacje z gory dzieki Zmieniony [...]

Szybki_Ed kulturystyka to nie tylko kreatyna - często ktoś kto nie jest w tym obeznany myśli że to wystarczy....by ruszyć spełnić swoje marzenia ...tak bardzo wiele czynników wpływa na to żeby tą kreatynę w ogółe wykorzystać nie mówiąc o diecie treningu czy łyknięciu krety z jej najlepszymi transporterami dextro czy tauryna...zawsze mnie [...]

leonstar ona idealna nie byla, ale cos tu nie tak skoro efekty takie mizerne, bo lepsze mialem po nitrobolonie

[...] masy to sila tez w gore nie pojdzie Albo rybki albo akwarium trzeba bedzie to przemyslec jeszcze... A temat zalozylem bo w tym dziale zdecydowana wiekszosc trenuje SW i moze cos podpowiedziec z wlasnego doswiadczenia a nie tak jak w dziale SUPLEMENTY czy jakims innym w ktorym ludzie ktorzy tylko na silowni cwicza a o SW nie maja pojecia [...]

z ta przerwa do lutego to mysle, ze nie ma problemu, spokojnie wystarczy taki okres...a co do wagi...o ile pamietam masz cos ponad 180 wiec waga kolo 90kg wcale nie jest za mala... poza tym ja mam taka filozofie, ze nigdy nie patrze na wage tylko na wyglad...jezeli wydaje ci sie, ze wazac 90kg bedziesz fajnie wygladal to nie widze powodow, zeby [...]

Z tym odzywianiem cos masz nie tak. 2 razy dziennie? Jesli chcesz spalac musisz rozpedzic metabolizm a temu tez sluzy dobra dieta... No i oczywiscie spalacze moga Ci nic nie dac jak zle je zastosujesz. Dlatego radze dowiedz sie wiecej na temat diety, zebys nie wyrzucil pieniedzy w bloto

Masz długie przerwy ja maksymalnie robię minutę.Za długi trening siłowy 2,5 - 3 godziny.Te twoje treningi wykonałbym w ok 1godz 15 min na max 1.30.Coś jest nie tak .z planu nie wynika , że to trwa 3 godziny, chyba że wykonujesz po 100 ruchów hehe. Do roboty i nie śpij na treningu, Ja mam więcej ćwiczeń i godzinę aerobów i to mi schodzi 3 [...]