[...] z zimowaniem i jakie smaki dokładnie. Ale nie wiem czy jakis kurier zgodziłby sie napisac raport ze nie przyjmujesz paczki bo sa inne smaki niz zamawiałes ;) Co innego gdy cos byłoby pęknięte ;) Jak to kurier może się nie zgodzić? Załóżmy, że zamawiam czerwone ferrari a przysyłają mi zielone. Co w związku z tym? Tak samo ma się wg mnie sprawa [...]
Mnie natomiast interesowałaby w jaki sposób teraz poddaje się klasyfikacji poszczególne typy budowy ciał. Coś kojarzę, że Martucca pisała, że system podziału na ektomorfizm, mezomorfizm i endomorfizm jest przestarzały (ale palca sobie za to nie dam uciąć%-) ) i chętnie bym przeczytała jak się ma to do budowy sylwetki. A jeszcze gdyby tak autor [...]
Aaa rozumiem. Tak myslalem, że to to. I to jest łodzka okręgowka w moim wieku? ze nie ogarnąłem się tak ile miechów temu? w przygotowawczym? tzn? no spróbuje na pewno spróbuje. Nizsza niz okregówka? xD jest coś takiego?
"Przedramiona trenować się powinno raz w tyg. Przyczyna jest taka że przy częstym treningu przedramion czyli np. 3 tygodniowo wpadamy w pewną pułapkę. Mięsień przedramion to taka przysłowiowa łydka górnej części ciała, gdy będziesz ją katował często, to po pewnym czasie się przyzwyczai i będziesz musiał jeszcze bardziej ją dobijać i tak w [...]
[...] im wiekszy ciezar tym mniej powtorzen zamykajac sie w 4 seriach na 1 cwiczenie.4-5 cwiczen na partie. No a przez lato redukcja,3 serie po 15 powtorzen lub wiecej z tym ze 5-6 cwiczen na partie.I tak cwiczyłęm przez 3 sezony i teraz chciałem cos zmienic : ) stąd pojawił sie moj temat. Zmieniony przez - BartasMN w dniu 2013-01-23 16:33:02
[...] 1 cwiczenie.4-5 cwiczen na partie. No a przez lato redukcja,3 serie po 15 powtorzen lub wiecej z tym ze 5-6 cwiczen na partie.I tak cwiczyłęm przez 3 sezony i teraz chciałem cos zmienic : ) stąd pojawił sie moj temat. Zmieniony przez - BartasMN w dniu 2013-01-23 16:33:02 nawet z ogólnorozwojówki można trochę wyciągnąć na początku także w kwestii [...]
Sorki, ze tak dlugo zwlekałem z feedbackiem, ale nie było chwili. Jak kolega wyżej pisał zaciągnąłem porady lekarza - ćwiczenia na siłowni owszem, ale unikając obciążania kręgosłupa - dokładnie tak jak napisał ronie. Apropos barków na siedząco, odpada - za bardzo naciska na dolny odcinek pleców. Coś w zamian? Dzięki wielkie za odpowiedź! Jutro [...]
[...] http://www.workingthedoors.co.uk/ Co do zdawalnosci.... wszystkie firmy maja 95-100% bo nie zdaja tego egzmainu tylko kolesie co wogole po ang ani me ani be, a i tak sa jak cos tez kursy po Polsku wiec jak sie chce to sie da. Badzmy powazni panowie kazdy kto ma plastik wie jak te testy wygladaja, SIA chce wziasc wasz hajs i odsiac kryminalistow [...]
Szkoda tylko że do takich rzeczy potrzeba słynnych osób i nagłośnienia, bo do tego nie potrzeba świąt ani zorganizowanej akcji, każdy każdego dnia może osobiście pójść i wpłacić pieniądze, lub podarować jakieś rzeczy na cześć domu dziecka w swojej okolicy. A ile osób stąd (całego forum) tak zrobiło chociaż raz? obawiam się że nawet nie 10% I [...]
Low carb. Ale nie aż taka drastyczna wersję że tak powiem. w dni treningu mam jakoś 130 g węglowodanów a w dni bez treningu 50-60.narazie spróbuję w ten sposób. Waga spadła obwód też. Jak za tydzień będzie znów taki drastyczny spadek to dorzucę kalorii i już. Będę powoli coś działał. Ewentualnie w razie jakichs konkretnych problemów będę Was [...]
Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger nie bez powodu jest uważany za najlepszego kulturystę wszechczasów. Arni ma świetnie rozwinięte wszystkie grupy mięśniowe, nie tylko bicepsy i klatkę, z których jest najbardziej znany, ale również brzuch, który jest najczęściej pomijanym i zaniedbywanym mięśniem przez początkujących i [...]
j/w przy takiej asekuracji to bym sie nie skupił ... nie myslal bym raczej o sztandze ... a tak pozatym to nie wiem na ile ona była wstanie mu pomoc gdyby stało sie mu cos powazniejszego ale to szczegól, jedno trzeba przyznac, cutler jest dosc spory
Stopniowo jednak stosowane przy podrózowaniu do innych stref czasowych przy sugerowanej dawce 5mg przed snem, powinny działać szybciej niż 2 tygodnie, bo ich celem jest chyba aby błyskawicznie przystosować się do innej strefy czasowej. Pod język bo podobno szybciej się wchłaniają, ale zapewne wielkiej różnicy nie ma czy się połknie czy nie. [...]
[...] przeznaczony do dirta ale jakos tak sie potoczylo ze w sumie to poskakalem na nim jakies 2 miesiace... od kiedy mam ten rower nie mialem na nim zadnej powaznej wywrotki czy cos podobnego. Ogolnie stan roweru jest Bardzo Dobry Rama: LeaderFox Dragstar model chyba 2005, nic w niej nie strzela, bardzo mocny lakier, bardzo mocna rama STAN --> [...]
Rozumiem, czyli nie liczyć ogólnej kaloryczności posiłków tylko trzymać BTW na odopwiednim poziomie? np. BTW 90g/ 50-100 g/ 160- wyżej? I po prostu jeśc tak bym była nasycona, a nie przejedzona i nie zważać na kcal ? edit. Treningi tak częste ponieważ trenuję już tak od dłuższego czasu i to jest u mnie kwestia przyzwyczajenia organizmu. Boję się, [...]
Rozumiem, czyli nie liczyć ogólnej kaloryczności posiłków tylko trzymać BTW na odopwiednim poziomie? np. BTW 90g/ 50-100 g/ 160- wyżej? I po prostu jeśc tak bym była nasycona, a nie przejedzona i nie zważać na kcal ? edit. Treningi tak częste ponieważ trenuję już tak od dłuższego czasu i to jest u mnie kwestia przyzwyczajenia organizmu. Boję się, [...]
Nie ma muay thai u mnie w mieście niestety. W sumie szkoda, bo chetnie bym porównał gdzie mi lepiej i co mi bardziej odpowiada a tak wole trenować coś niż siedzieć i nic nie robić. Czy coś umiem? mam żółtą belkę to tam jescze na spokojnie, ale zajawka jest. Dzięki za opinie
Heh, Ja mam zasięg mierząc tak jak podał lb50 o 12 cm dłuższy niż wzrost, a mimo to nosząc luźne bluzy, rękawy zachodzą mi na dłonie, więc jak sie chce to sie znajdzie coś z długimi rękawami. Po za tym też nie uważam, że jestem jakiś nieforemny, te 10 cm w to a wefte w zasięgu nie powinno robić różnicy, coś se udumałes ;)
Dobra zaraz coś pomyślę nad dietką. 1. Dobrze będzie jak będę zameiniał ten ryż basmati na kaszę gryczaną - od czasu do czasu ziemniaki gotowane by się mi ryż nie przejadl? 2. Jajka na sniadanie mogę czasem zamienić na jakąś kanapkę (chleb razowy+szynka babcinej roboty <- bez tych wszystkich syfów co dodają w wędzarniak, prosta zdrowa). 3. Czy [...]
Śnieżynka 2012
