cos nie tak

z wzorami na bluzach też bym nie szalał,z przodu to co na koszulkach i ew z tyłu na łopatce lub wyżej sam wzór wyszyty testa ale mały taki naprawdę drobny aby bardziej wzbudzął ciekawość niż miał świecić jak choinka.Na rękawie mała flaga polski,tez malutka dosłownie nie wiem 5 na 3 cm na dole przed ściagaczem i tyle.Założę temat z wzorami do [...]

Ja dużo odżywek nie wszamałem do tej pory długo nie ćwiczę ale to tak samo mam gimnazjum jak jakieś oceny czy coś źle to od razu poprawiałem wiedziałem ze gimnazjum nic mi nie da ale ok teraz jestem w technikum szkole która daje mi zawód na przyszłość, jest trudniej są ważniejsze rzeczy gorzej z poprawami bo tu sam musisz biegać za nauczycielem by [...]

Hm, no tak. Tyle że u mnie to nie jest po prostu skóra, tak jak np. na tym zdjęciu http://photos05.redcart.pl/templates/images/thumb/5615/0/0/pl/0/templates/images/products/5615/5c153007582fc8db59ce638120a716d3.jpg Ja mimo, że mam niby tak niski bf to przy schylaniu albo jak usiądę to mam po prostu wałek z tłuszczu. W ogóle to jest dziwne, bo jak [...]

[...] jak kreatyny jak moglbys ocenic je tak fachowym okiem bo widze ze sposrod gory dostepnych supli tylko kreatyna zasługuje na wieksze zainteresowanie, chyba ze moze wyszlo cos na rynek jakies nowe cudo i jeszcze nie wiem o tym albo moze bys cos wynalazl bo madry z ciebie czlowiek -z mojej listy wykreslilem juz Hmb, które na kazdym kroku jest [...]

No tak zapomniałem o podstawowym motto: "Chłop poniżej 100 to nie chłop" albo "Dom trzeba stawiać na solidnych fundamentach, a masa to podstawa" Czy coś z tym rodzaju

[...] 7.10--------------10 8.10---------------9 9.10---------------9 10.9--------------10 11.10--------------9 12.10--------------9 Razem 117-113 dla Tysona. Z Furego moze cos jeszcze bedzie, chlopak ma dopiero 23 lata, ale z Derecka, a zwlaszcza tak otluszczonego derecka nic nie bedzie Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-07-24 16:38:52

Spoko to gumy wyrzucam, ale nawet jak żułem to nie powinny zatrzymać spalania fatu (tak mi się wydaje), chociaż jedna po śniadaniu w szkolę by się przydała, ale jak to będzie przeszkadzało to wywalam. ). Gdy idę do szkoły to biorę ok 150g chleba razowy lub bułek grahamek i 2 jaja zamiast tych 7, ale później zwiększam twaróg na noc, bo czasami [...]

[...] samą siłownią nie można żyć !! mam kumpla co pali codziennie ( zaopatruje nasze miasto w trawe ;d) i koleś ma 48 w lapie na za***istej zezbie ciska 210 na plaskiej a wazy cos kolo 100 kg pzy 180 wzrostu !! do tego sw prawie każdego dnia i palenie mu w niczym nie przeszkadza tak samo ja też lubię sobie zapalić i to nie małe ilości i nic mi to [...]

JW, też chciałbym wiedzieć kiedy tego się używa tak żeby czerpać z tego korzyści i nie nabawić się kontuzji, do kopania w worek można to zakładać ?? i czy coś to da ?

Obciązniki na kostki to wielka porazka, juz nie bede mówił o niszczeniu stawów, ale tak jak powiedział Capus - to nie ma prawa działać, jest mnóstwo normalnych sposobów na wyskok. A jeśli ktos poprawił sobie wyskok poprzez obciązniki na kostkach - szczerze gratuluje Jesli juz uparłeś się na obciązenia proponuje coś przy pasie...

[...] sklonnosci do rzezbienia xdMakaron jest bardzo dobry w diecie na mase. Zrob mniejsza przerwe miedzy 1 a 2 posilkiem,jezeli nie dasz tak rady kombinuj i zamieniaj zebys jadl cos miedzy 6 a 14 Masz troche duzo tej oliwy:D.Przed treningiem makaron moze z twarogiem<ma bialko latwo przyswajalne> lub jak chcesz sie pobawic to z tunczykiem [...]

Kontuzyjne jak się nie potrafi ćwiczyć, po to lepiej zacząć od małych obciążeń i techniki, bo potem jak będziesz silniejszy to będziesz chciał więcej założyć, a jak masz mieć kontuzje to będziesz miał tak czy siak, czy teraz zrobisz martwy ciąg czy za pol roku, zawsze (jak ćwiczysz na siłowni) możesz robić przysiady i martwy ciąg na suwnicy [...]

Przeczytałem i musze powiedzieć że całkiem interesujące...zwłaszcza na stronie 10 i 11 jasno opisane.Zdecyduje sie jednak na 15-10-5.Skorzystam oczywiście z propozycji treningów z tych stron. Napisałeś coś o bardziej specyficznych rozwiązaniach pod TBS...przyznam ze przekopałem sporo artów w SFD-owym dziale TBSa i baaardzo niewiele było.Nawiasem [...]

wiesz sichell, tak naprawdę to nie wiem o cO tObie chodzi... pOlemika z toba przypOmina rozmowe kOnia z dyszlem i nie dla tegO że kompletnie nie kumasz klimatu,ale z pOwodu mało zrozumiałych fOrm twych conajmniej śmiesznych wypOwiedzi... kAban nie pO tO zapraszał cie do spOrtowej rywalizacji byś obrażał go wykrecając sie sianem.. rOzumiem ze tak [...]

trening na dużych ciężarach sam w sobie nie spowalnia. Chodzi o ,to,że zamiast treningu na siłowni można po prostu wykonywać treningi bokserskie i bedziesz szybszy. oraz To jest prawda,siłownia sama w sobie nie zwalnia,ale zamiast niej np. taki Ali trenował szybkość,albo elementy techniczne boksowanie... Zastępując siłownią-trening boksu,nie [...]

[...] na miesnie narammiene.Takze nie rob unoszen na plecy jak chcesz zeby talia byla wezsza, to cwicenie zarowno angazuje miesnie tlowia jak i plecow.wybierz alternatywne cwiczenie na plecy np. przyciaganie hantli w opadzie. cwicz 4 tyg tak i obserwuj co sie dzieje jak to nie bedzie dzialac nalezy cos zmienic. areoby mozesz zwiekszyc stopniowo.

>>ciezko okreslic nie widzac zdjec nad czym by mozna by sie skupic i dokonac poprawek. zdjęcie wrzucilam,jest tam na górze,widac na nim brak łydek;) dodam jeszcze jakieś,ale to jedyne aktualne jakie mam na razie,robione tydzień temu. Spróbuję z tymi aerobami,mogłabyś mi rozpisac plan na plecy? tak żeby było coś na dolne pratie,bo rodzina [...]

Moge się tylko domyślać, ale miałem kiedyś upadek na basenie. Wokół basenu jest niecka, a na niej jest jeszcze taki jakby próg obwodowy - nie wiem jak to nazwać - kołnierz na murku może Upałem, tzn zostałem pchnięty i podcięło mnie tak, że uderzyłem samymi lędźwiami. Wtedy musiałem coś uszkodzić. Przez ponad tydzień ledwo chodziłem, a jeszcze [...]

z kukurydza (z wylaczeniem pastewnej) jest tak, ze im dluzej gotujesz tym robi sie gorsza w smaku. ja ostatnio gotowalem kilka minut i byla ok. moze tez byc tak ze po dlugim gotowaniu twardnieje (cos mi sie kiedys o uszy obilo) ale nie sprawdzalem bo po co;)

Przypomne tutaj bardzo ciekawą postac atlety Bobby Pandour'a,który zapisał się w światowej atletyce złotymi literami. Myslę,że ojana też bardzo zainteresuje,bo antropometrycznie są bardzo zbliżoni do siebie rozmiarami-wzrost 167cm(wtedy był to średni wzrost populacji),waga 72 kg. Co ciekawe Bobby jest do dziś bardziej znany w zachodniej Europie i [...]