@lord.. ten koleś na filmiku to mihail kormany? jeżeli tak to faktycznie mohammad musiał mieć potężne uda... coś mi się właśnie nie zgadzało...bo ten zwycięzca zawodów wcale nie odstawał jeżeli chodzi o obwód uda
O znalazłem coś, tak wyglądałem 25 sierpnia, pozniej nic i od 8 tygodni ćwiczę. Nie wiem sam czy już sobie wkręcam, że robię się tłusty czy co.. najlepiej właśnie jak ktoś obojętny to oceni. I jeszcze mam jak przewaznie wygląda mój posiłek. Dwa worki ryżu, 250g mięsa i "dodatki" przez które chyba tyję. Po treningu ogólnie jem najwięcej wiec bez [...]
[...] tak jak poprzednik wkład koronowo-korzeniowy wygląda to tak ze ładujesz wkład do korzenia - i na tym co wystaje oraz zebie (tym co zostało - osadzasz koronę !! co do cen - niestety sadze ze moze byc drozej..... moge sie dowiedziec ile ijak... bo robic cos na tym co jest to sie zbytnio nie opłaca - moze sie wywazyc (predzej czy pozniej - pewne)
[...] trening wszystkich czesci ciala, okolo 1h treningu, gdzies kolo godziny 18:00, 1 kapsulka przed treningiem, tylko nie wiem wlasnie czy jesc mam przed treningiem cos czy nie i tak samo po treningu, co proponujecie?? wtorek: aeroby 20 minut, 1 kapsulka przed aerobami(tylko nie wiem ile minut przed, poradzcie) okolo godziny 7:30 sroda: [...]
zrobiłem tak stanąłem prosto wciągłem brzuch i zmierzyłem po lewej od pępka fałde i ma tak gdzieś 3-3,5 cm nie mogłem dokładnie tego wyczuć;p A nadęty to dokładnie od czego? może napisze krótko jak wyglądał teraz mój jadłospis Rano 7:15 2 kromki chleba ( masło szynka ogórek) gdzieś 10:00 3 kromki chleba w szkole (jakieś kanapki) 13:00 Kolejny [...]
Heh..Mam podobnie Tylko ze mi brakuje wiary w siebie..Zacząłby sie dym a ja stałbym i nie potrafiłbym wyprowadzić szybkiej serii..Ale grom ma racje nawet to ze masz mocniejsze ciosy..umiesz szybko uderzać..Jestes na pewno troszke obity itp. Też mnie to niby motywuje..ale i tak jakoś jestem niedowartościowany i czuje ze niedałbym rady gdybym musiał [...]
Przepraszam troche mnie nie było!! ale robie wpis .(nikt sie nie zgłosił a wiec bedę leciał ze wpisami moich wyników ) A więc jutro mam ostatni trening "15" wiec można to juz zaliczyc do konca "15":P:P To tak trening rewelacyjny zajmuje 30/40min i jest spoko (szkoda ze mam mało obciazen typu 0.5kg 0.25kg ) I tak : Waga :80.5 [...]
j/w, mam kumpli, którzy nie jedzą śniadania, lekcje w szkole do 14-15-16(wejdzie im w międzyczasie jakiś snickers), wrócą do domu, zjedzą mały posiłek, idą na trening(piłka nożna, gdzieś tam wciskają siłownię jeszcze), po powrocie kolacja, oczywiście "duża", bo normalnie aż 5 kanapek i tak wygląda ich jadłospis, do tego zainwestowali w białko, [...]
[...] W tej oxie pewnie bedziesz mial sladowe ilosci oxy wiec raczej szalu nie zrobi. Ciezko dostac dobra oxe, a juz w ogole ori. 2.Minimanla dawka oxy to mysle tak z 50-60mg zeby cos tam poklepalo,masz 5mg tbs wiec zobacz na ile Ci to tak naprawde starczy. 3.Wrzuc propa solo 100mg e2d bedziesz bardziej zadowlony albo dorzuc do niego ta oxe ;-) 4.Ano [...]
Dzięki za juzuzyskane odpowiedzi Czekam na inne style i ich przedstawicieli Czy juz coś napisałam? Tzn. tak, na stronce jest kilka styli, ale pisałam to juz jakiś czas temu i głównie opierajac sie na danych oficjalnych, i sobie tak pomyślalam, że może by "zasiegnać wiedzy u źródeł", popytać ćwiczących i ewentualnie uzupełnić [...]
[...] i dzial fitness, ale: 1) pod tytulem Fitness jest napisane: "Co robić, aby pięknie wyglądać" 2) nie ma tu dzialu pt "pielegnacja" "uroda" cz cos w tym stylu 3) aby pieknie wygladac trzeba uprawiac sport, odzywiac sie racjonalnie i (czego faceci zrozumiec nie chca) stosowac rozne kosmetyki (tak tak, wielu facetow [...]
Dzięki za Soga i popieram wypowiedz przedmówcy w stu procentach. Sparing nie powinien polegać na tym by kogoś trzymać i tłuc do nieprzytomności (szczegolnie parter), poza tym bez przesady chełm nie ochroni oczu i nosa a nie warto wychodzić z treningu z lampami. Przykładowo ja nienawidze sparować na 100% z trzymaniami takimi że prawie sok cieknie [...]
Witam, a raczej witamy po raz kolejny razem z Kamilem N. postanowiliśmy zorganizować dla WAS kolejny Konkursik. "Opisać dzieje Hi Tec;a, a raczej wypełnić poprawnie wykropkowane miejsca o właściwe słowa" Do Wygrania 1 x ZESTAW SHEAK'owej EXTASSY a w NIEJ : "DELICIOUS WHEY PROTEIN + SHAKER + KOSZULKA " Link do opisu produktu [...]
Hi Tec Nutrition jest Niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach Europy Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]
po pierwsze, skołuj sobie jakieś obciążenie, bo przysiady Ci lekko idą kup sobie baniaki 5L z biedry i napełniaj je piaskiem po drugie, trening zaczynamy od największych partii, a potem dopiero najmniejsze, czyli: nogi--plecy--klata--barki--łapy u ciebie to będzie wyglądało tak: przysiady podciąganie się pompki brzuch po treningu dorzuć coś na [...]
Nie chcę straszyć, ale teraz tak myślę, że może miałam w rodzinie podobny przypadek. Niezidentyfikowany problem z brzuchem, wydęcie i wzdęcie, ból, niby nic podejrzanego w diecie, lekarze nic nie wiedzą. Po jakimś prześwietleniu bodaj okazało się, że powodem był wyrostek. Nie był to klasyczny atak zapalenia, ten wyrostek tak jakby...zaczął [...]
nie jest moją intencją wysyłać pierwszego lepszego łebka z ulicy na zawody i nie ma co się porywać z motyką na słońce, jeśli ktoś trenuje dwa miesiące przed lustrem. Wiem, że sport jest niebezpieczny, że może skończyć się knockoutem, co bardzo źle by wpłynęło na psychikę zawodnika, ale z drugiej strony pisanie "nie ćwicz sam w domu bo możesz [...]
SPD to do MTB SPD-SL to do szosy jak coś ;-) Mam takie same pedały SPD w szosie i góralu. Klasyczne Shimanowskie M-520 :-D But też mam jeden do obu rowerów :-> Nie podchodzę do tego aż tak poważnie, żeby mieć różne zestawy do różnych rowerów :-} Wystarczy, że mam rolki z butem do jazdy w mieście, rolki z butem do jazdy szybkiej, rolki z butem do [...]
I bardzo dobrze niech uzależniają :-) Nie spożyłem alkoholu od dobrych 10 lat, nie paliłem nigdy, zdrowy jestem. Gdy wcześniej trenowałem, było ok, więcej czasu mozna było poświęcać na to co się lubi, zatem efekty było dobre. Obecnie jest czasu trochę mniej, poza tym czas ucieka. Wiem, że to zły przykład ale ja w tym roku nauczyłem się jeździć [...]
Ogolnie nawet jedzac jeden dzien w weekend, "normalnie", to nie ma tutaj strachu, ze cos stracisz ze sylwetki :) na spokojnie, wliczaj sobie po prostu to w kalkulator i jedz miniomnum kalorycznie tyle ile wynosi Twoje zapotrzebownaie :) nie ma co sie spinac o jeden niedzielny obiad. Druga sprawa to tak jak wpsomina Viki, tutaj zona tez moze cie w [...]
Mustafa Mohammed
