cos nie tak

nikt by nie mógł, poczytaj podwieszone posty wysil się troche żeby komuś innemu się chciało wysilić i ci pomóc. A jak przeczytasz i nie będziesz rozumieć to przeczytaj jeszcze raz i tak w kółko aż coś zrozumiesz, wyjdzie ci to na dobre bo przy okazji dowiesz się czegoś a nie dostaniesz gotowe na tacy

Dzejno, tak się składa, że robiłem poprawnie. Jeździłem na zawody i dosyć często miałem niezłe miejsca na podium. To, że to nie jest łatwe to wiem, ale jeśli się człowiek zmotywuje i sobie postawi coś za cel, to uwierz, że wszystko jest do zrobienia ;). Za kadencji karate, moje wyniki: M... EMIL - III m kata drużynowe - Turniej Mikołajkowy [...]

Tak tylko że sekcja w moim nie małym mieście ma treningi tylko 2 razy w tygodniu. To jest wystarczająco, uwierz mi. Chciałem się tylko dowiedzieć czy nie odnotuje wielkim spadków w treningu siłowym oraz czy nie zaburze regeneracji. Jeśli ktoś ma coś jeszcze do dodania to zachęcam.

Parę lat temu przerabiałem zakupy na własną domową siłownię i prawda jest taka, że na dłuższą metę te 300 zł to zdecydowanie za mało. Na sztangielki wrzucisz (z tego co pamiętam) góra 4 krążki na stronę co dość szybko przestanie być wystarczające (apetyt rośnie w miarę jedzenia). Jeżeli naprawdę chcesz kupić to zestaw jest ok na początek ale jeśli [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

To ty nas irytujesz, odsylają cie do podwieszonych to idz i poczytaj. Jak przeczytasz to na pewno sam będziesz potrafil ułozyć diete. Wszystko jest tak opisane że by nawet Forrest Gump zrozumiał Jak coś ułożysz to wklej tutaj i na bank ci pomogą, nie ma drogi na skróty i gotowców :D Zmieniony przez - jacek125 w dniu 2007-11-06 22:22:36

[...] zamiast jednego suplementu wolalym sobie zlozyc wlasnie jakis zestaw sam. I tak sie zastanawiam co oprocz AAKG i beta alaniny moglbym jeszcze dorzucic. Bo mowisz ze te od treca sa dobre, czy sa moze na rynku jeszcze jakies lepsze? Bo byle gow** nie chce kupowac. Jak juz kupic, to cos dobrego :) Zmieniony przez - pl0 w dniu 2014-07-05 21:40:22

Ból nie jest silny ale lekko też go czuję na następny dzień,coś takiego można porównać jakbym ścięgno jakieś lekko naciągnął ( to tak jakby ktoś chciał na siłę zrobić szpagat nic prędzej nie ćwicząc), mogę zrobić przerwę w przysiadach może tydzień i zobaczymy, następnie zacznę trening od solidniejszego rozciągnięcia

Cytrulina może być ok, ale tutaj trzeba uważać z wielkością dawki że względu na efekt pompujący. Sprawdzić np porcję 3g i zobaczyć jak się reaguje ;-) Jak nie masz diety, to właśnie ona może Cię też wynieść na wyższy poziom. Zawodnicy SW też są na diecie. Wiedząc czego brakuje Ci w diecie też można wzbogacić suplementację o braki witamin i [...]

nie nie jest tak w granicach na te suple co powiedzialem 150-160zl na mono + cos

kreatyna nie wpływa bezp. na przyrost masy mięśniowej ten przyrost i tak uwarunkowany jest tylko dietą i treningiem.O regeneracji nie wspomnę. znajdź post - Wszystko o kreatynie, czy coś takiego.Tam jest wszystko.

chodzi o to ze nie moge duzo jesc bo mi sie zygac chce jak zjem wieksze porcje. potrzebuje nie wiem jakiejs diety wysokotluszczowej czy cos ja tam sie nie znam.zeby jesc tyle samo ale zeby to mialo wiecej kalorii.jestem tak chudy ze masakra. tu za nadgarskiem mam 17 cm :/

hmmm pod operą jest o niebo lepiej. coś się lisek tnie czasem. ogólnie forum na operze lepiej chodzi. ma ktoś tak samo? bo na innych stronach nie widzać różnicy pozdr.

dietka jest, dawałem już do oceny i nie było zastrzeżeń... mam tylko problem z jednym posiłkiem... jest to 3 posiłek który ustaliłem na 14:00 i w tym czasie jestem w pracy i nie mam możliwości spokojnego zjedzenia... coś tak żeby przy biurku szybko zjeść? co polecicie? dieta lekko masowa... cel treningu: zrzucenie troche tłuszczyku którego [...]

jeżeli już się zdecydowałeś na te iterwały to biegaj na początek po 2 min i minute przerwy i co jakiś czas wydłużaj czas biegu o 10 s według mnie to dobry sposób na kondycje ale weź też pod uwagę bieganie crosów tak po 30-40 minut na początek . Najlepszym treningiem na zbudowanie formy jest bieg w terenie ponieważ biegając po różnych pagórkach, [...]

bierz dalej normalnie, nic się nie stanie. Skończysz opakowanie i normalnie przerwę robisz, nic nie zmieniaj i nie kombinuj. Lata obserwacji łykania tabletek przez żonę coś mnie nauczyło, a tak na marginesie, w przyszłości możesz mieć problemy z zajściem i utzrymaniem ciąży.

nie musisz co tydzin inaczej bez sensu troche poprawic trzeba Push: -wyciskanie sztangi płasko-rampa 5x5 -wyciskanie sztangi skos-4-12-10-8-8 mozesz dac chwyt neutralny sztangielki albo normalny sztangielkami -wyciskanie w waskim chwycie 4-12-10-8-8 -wyciskanie sztangi zza głowy siedzac 4 12-10-8-8 lub rampa 5x5 z przed głowy albo military press [...]

dokladnie jak BM jak zapodam 40mg przed treningiem to po 45-1h mam telepawke hehe. Tak nawiasem mowiac jak juz o zdrowiu przeczytalem sporo art. o przepuklinie, mnie cos jest ale nie wiem czy to przepuklina. Na dlugosci palca wskazujacego od pepka na skos w kierunku pachwiny mam taka zyłke, po jednej jak i po drugiej stronie z tym ze ta po prawej [...]

No to wino zrób tak, żeby szło tydzień dłużej niż test w dawce 30-40mg ed. Jeśli nie masz ECA to coś na geranium może być ewentualnie.

Siema, tak szczerze to bałbym się cokolwiek robić na takich stojakach bo one wcale nie są stabilne z tego co widzę tam pod spodem byś musiał jakieś krzyżaki zrobić takie jak są pod choinkę przykładowo, i jakoś je mocno podnieść można by było kupić profil i je wydłużyć ale myślę że nie masz co w nie inwestować tylko jak coś to kupić na olx solidne [...]