"P4tr1ck jak wg Ciebie najlepiej jest sie odzywaiac przy clenie i jak cwiczyc zeby doczekac sie tych super efektow?" Odżywianie normalna dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym. Wyliczasz zapotrzebowanie i układasz diete. To że jesz czegoś dużo czegoś mało to nie wystarczy. Polecam dział odżywianie. Trening na siłowni może być [...]
faftaq, ale płatki nie miały dzisiaj wpływu na biegunke bo dopiero po niezlym przeczyszczeniu zjadlem i 1,5h potem w szkole dopiero sie cos cisnelo wiec wydaje mi sie ze platki tu nie mialy nic wspolnego. to moge zrobic tak, ze zjem rano płatki i do tego wezme 1 capsa omegi 3 i witamin, a po 30 minutach wezme kreatyne, popije ja woda?
Dzięki za odpiwiedź lekarz nie chce rezonansu robić bo uważa że w badaniu na dotyk wystarczająco czuć, a usg wykazało w sumie tylko pogrubienie fałdu błony maziowej, i nie ma sensu, czyli jak to będzie jak coś jeszcze będzie to chyba to znajdą nie ?? czy będą robili jak z klapkami na oczach tylko to i koniec. Z tymi kulami że na drugi dzień to [...]
[...] do tego troche testovisa i testolica ze starych zapasów %-) i na dniach prawdopodobnie bede mial butle susty cy,be,ra, i pare butli rapid ripa i propa cybera, takze cos z tego bedzie mozna urzeźbić }:-( i libido oraz retencja powinny szybko wrocic do normy jakby sie okazalo, ze pakol lipa ;-). Zmieniony przez - lestat1986 w dniu [...]
Co do Januszowania to celem nie było obrażenie Ciebie tylko zwrócenie uwagi na głupote jaką napisałeś. Hormony się zmieniają ok, ale napewno nie w takim stopniu i nie gdy ktoś jest na saa. To samo z tym estro. Takie rady w tym dziale to już nie opinia, a działanie na szkode autora tematu. Za dużo dajesz swojej filozofii życia, za mało [...]
ok ok, nie będzie już ramy a ten słodycz aż tak bardzo zaszkodzi? nie mógłbym raz na jakiś czas zjeść jakiegoś batona? a te płatki na śniadanie są ok czy trzeba zamienić na coś innego?
[...] wiekszych dawek hehehe... tak wogóle to myslałem na poczatku o tren hex ale jakis jazdy sa z tym BD i niepewny jest a ec nie ma hex..... zelzy mi zeby mi przyszło w łapie ok 2cm sychego miesnia i nie wiem czy ta dawka da rade.... a moze jak bym wział 15 ml trenu z ec i brał 75mg e2d przez 30 dni??? a tak wogóle ta firma generic jest cos warta???
Olek: Czyli możliwe, że miałem "gorszy dzień" gdy to wyszło. Lub, że miałem dziesiątki "dobrych dni" gdy nie wychodziło. Tak czy inaczej-skoro nie ma pewności, że w tej chwili coś na mnie wyjdzie, nawet profesjonaliście, to nie za bardzo ufam technice. Bo gdybym teraz dostał dobrego low kicka albo gdyby ktoś w tej chwili [...]
bo na prywatne przyjmują każdego kto ma $ nie ważne czy geniusz czy idiota. mam takiego kumpla co chodzi do prywatnej przez cały rok się chwali ocenami jaki to on mądry i wogóle a na koniec roku okazuje się ze mam coś koło 0.5 średnią wyższą niż on i tak jest od jakichś 3 lat
Mam bardzo ważne pytanie:gdy uderzam w piłkę nożna prawą nogą boli mnie bardzo mięsień nie na łydce ale na udzie(przód) ale jak biegam to nie .On boli tylko ja chce zgiąć noge aby odać strzał używałem wielu maści które nie pomagały.Raz nie grałem 2 tyg przeszło i jak pograłem z 2 mecza to znowu bolaŁ I tak dalej i tak dalej byłem na masażu ale [...]
po 2 tyg już powinieneś dobrze czuć działanie metki,po tyg mozesz liczyć na wage na plus.4 dni to za mało abyś coś mógł stwierdzić.że jesz kg mięsa to nie wiele znaczy wazny jest całkowity rozkład b/w/t bo bez węgli i tłuszczy też nie wiele zdziałasz Ok dzieki, a wiec poczekam jeszcze troche i zobacze jak to sie rozkreci...co do b/w/t jak bede [...]
Kurde ale właśnie zauważyłem, że ich nie ma jak nastała wiosna ;( Będę musiał poszukać ;) Dzięki za porady ! a tak ogólnie dieta jest dobra czy coś pozmieniać ? A jak jeść w dni nietreningowe?
[...] w tyg robie no ale genetyka robi swoje ale i tak sie nie dam :] Wyniki siłowe Klatka 130 kg Martwy 180 kg Przysiad 170 kg . Niestety tez przez 3 miesiące nie robiłem nóg bo cos mnie bolało a niewiedzialem czy to wyrostek przepulina czy cos takze z badaniami itp troche zeszło a wolałem być pewien co i jak . Wcześniej trenowałem MMA przez rok ale [...]
zbitej kości to raczej nie wybadasz, pewnie masz po prostu tkliwą szyję. generalnie, to jest tak, że gdyby coś poważnego się stało, to byś sie inaczej zachowywał ale z kręgosłupem to nigdy nic nie wiadomo, tak więc lepiej, jesli możesz to zrób to rtg,
[...] ! jesli wszystko jest ok (rtg) bol nei promieniuje , nei masz klopotow z oddychaniem to jakaś maść przeciwzapalna (jak do lekarza pojdziesz to ci przepisze , powiedzmy cos w tabletkach) to by na tyle było a co do przykładów w roku ok 1995 kolega doznał podobnego urazu , bolało tydzień , az w koncu stwierdzil ze wypada przejsc sie do [...]
Pierwsze co się rzuca w oczy - brak sprzętu. Musiałbyś zajrzec do działu "trening domatora" i tam poczytać i ułożyć sobie coś takiego. Dieta - dział Odżywianie. Poczytaj troche, chociaż staraj się przestrzegać podstawowych zasad, bo wiem, że nie każdego stać na dietę. Woda z kranu - ja osobiście takową lubie ;] Ale możesz ją zawsze [...]
[...] narazie nowego w dziale z odzywianiem ;p -Czy platki kukurydziane na mleku sa zdrowe czy moze lepiej kanapki z serem bialym i szczypiorkiem? -Co zdrowego mozna jesc na obiad i kolacje? za ryzem i kasza nie przepadam raczej ;p Pasztet jest zdrowy? Jak cos mi sie przypomni bede pytal tutaj ;P Zrobie jutro plan to dam wam do oceny. Pozdrawiam
[...] jezeli juz to ciemne pieczywo -Co zdrowego mozna jesc na obiad i kolacje? za ryzem i kasza nie przepadam raczej ;p Pasztet jest zdrowy? ryba, mieso. ryze sa rózne, kasze też. roznią sie smakiem wiec moze ktoras Ci zasmakuje Jak cos mi sie przypomni bede pytal tutaj ;P Zrobie jutro plan to dam wam do oceny. Pozdrawiam Pozdro, czekam za planem.
[...] Plecy: - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3x 10,10,8 - nie wiem co tu dodac Nogi: - Tez nie wiem za bardzo jakie cwiczenia. Moze zwykle przysiady? albo cos takiego http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image051.gif - Bicepsy: Hantle naprzemian w siadzie 4 x 10,8,8,8 Tak jak mowilem. Do dyspozycji mam tylko hantle. [...]
Paprochy w Propie z Rotexa -Deka Rotex Metna jak Siury
