Jak sie bierze w takim wieku przy takim stażu i z taką wiedzą... głupota i samodestrukcja. Tak czy siak żal kolesia ale jest to niestety jeden z setek przykładów. Bo taka prawda że mądrze używa farmaceutyki jeden na dziesięciu ćwiczących któzy się za to biorą i to jest tragedia. Powinny powstać jakieś programy rządowe czy coś w tym rodzaju bo [...]
Nie do końca napisałeś o co chodzi z tą pracą i tak dalej. Z grubej rury powiem tak: gainery i inne sprawy są to produkty o wysokim indeksie glikemicznym, fajna rzecz jako uzupełnienie diety ale nigdy zamiast posiłku. Postaraj się coś do pracy ugotować lub przyrządzić w inny sposób, spakować w pojemnik i masz posiłek do pracy przy czym zjedzenie [...]
Wprowadziłem pewne zmiany. Udało mi się zejść do 2,5g/kg masy ciała z białkiem, wystarczy? Co do warzyw to nie ma problemu, w dzienniku zaznaczyłem tylko symbolicznie niektóre warzywa ale jest ich więcej w rzeczywistości. Czym mógłbym zastępować pierś z kurczaka, żeby mi się nie przejadła? No i chodzi o to, że nie będę miał za bardzo możliwości [...]
Dobry temat by cos powiedzieć Kilka dni temu widziałem anty-reklamę środków odchudzających Rozchodziło się o apteczne super produkty po których możesz jeść tony jedzenia obojętnie jakiego a i tak będziesz chudnąć Pierwszy raz przyznałem rację sławnym naukowcom z ameryki dowiedli ze takie "polepszacze chudnięcia" nie daja nic. [...]
[...] ZAROWNO MIESNIE JAK I TLUSZCZE TO JAK NAJPOZNIEJ, NAWET 2H, JAK CHCESZ OCHRONIC MIESNIE TO PRYSZNIC I SNIADANKO. 4. wieczorami zwykle jezdze na rowerze 45-60 min.czy mam cos potem jesc? /J.W. OSOBISCIE SUGEROWALBYM COS BIALKOWEGO, WERSJA WYPASIONA TO ODZYWKA. 5. a i jeszcze jedno czy moge uzywac slodzika bo nie wyobrazam sobie gozkiej kawy i [...]
trol16 z twoich poprzednich postów wynika że miałeś pojechać na jakieś badania czy coś i spytać lekarza o ten testosteron... i jak byłeś muszę ci powiedzieć że ja też swojego endokrynologa pytałem o to i on mi mówił że często przepisują właśnie prolo w celu pobudzenia wzrostu ale to u osób które nie rozwijają się prawidłowo chodzi mi o to że mają [...]
Idź na TKD najlepiej WTF tam bardzo podniesiesz swoją sprawność fizyczną i będziesz mogła szybciej uciekać. Może to zabrzmi szowinistycznie, ale w starciu z facetem nie masz żadnych szans. Co więcej jak będziesz próbować coś mu zrobić, to może się to dla ciebie bardzo źle skończyć(w najlepszym wypadku strzałem w twarz). Tak jak piszą przedmówcy [...]
Już mam prawie wszystkie wyniki. Czekam tylko na witaminę B12. Poniżej wklejam. Wszystko w normie a z tej racji, że strasznie źle się czułam po tym białku i tłuszczu, od niedzieli wróciłam do "swojego" jedzenia i jest super :) Czyli wniosek, po krótkim eksperymencie, że jednak ja dobrze funkcjonuję na wysokich węglach. Szukam teraz przyczyny [...]
Badania bez porownania to nie badania musisz miec jedno badanie przed cyklem a drugie po. Moze masz naturalnie niski testo? Norma ro przecietna wynikow rozbierznosc jest duza w widelkach. Kiedy Wy sie nauczycie, ze medycyna polega na porownywaniu bądź n a nie na golych jednorazowych wynikach? Pozdrawiam. Wiem, że nie mam badań sprzed cyklu, [...]
Wiem, że nie mam badań sprzed cyklu, ale na 100% miałem duuuużo większy testosteron wcześniej. Czuję to głównie po moim libido, po erekcji i tych sprawach. Dawniej kuśka mi stawała na samą myśl o czymś seksownym - nawet w czasie depresji tak miałem. Teraz dopiero jak odpalę dobrego pornola i przy odpowiedniej stymulacji coś tam mi się poruszy, [...]
Proponuje w czasie przerwy zjeść coś porządnego(zabieraj cos ze sobą kanpki z szynką+wrzywko+youghurt).Ja tak zawsze biore ,byle gdzie jade to zabieram ze sobą jedzienie.Kumple już nawet nie zwracają uwagi.Nie wierze ,że w miedzyczasie nie mozesz jeszcze czegos jeść,jak nie to kupuj gainerka.pozdr. PS.a co do Coli to ja słyszałem ,że colą można [...]
Coś jakby dieta , sory za amatorskie podejście ;p Śniadanie 7:00 Płatki Nesquik 100g - czy można jeść takie czy koniecznie te owsiane czy inne ? 300 ml mleka 2% nieregularnie oliwa z oliwek 4 łyżki // Tak owsiane będą znacznie lepsze, ew jak nie przepadasz polecam musli domowej roboty, dorzuć źródło białka, oliwe możesz regularnie spożywać do tego [...]
[...] z nimi problemu bo sa sprawne i wszystko dziala to czasem jedna irytuje mnie ze sa podkurczone i wisza jak orzeszki hahah :D jestm juz 3 miesiac na offie . i teraz chce zjesc metke pod koniec stycznia jakoss ,moze do tego odam hcg i cos sie rusza bo od 3 mieisecy nic z nimi sie nie dzieje :)) dzieki ielkie za sensowna odpowiedz i pomoc ;)
1400? No chyba zdrowo przesadziles\-) W sensie za duzo czy zle rowerek mi pokazuje?:) Szczerze mowiac nie zastanowilem sie nad tym wczesniej, ale ten liczniczek chyba cos oszukuje. Z drugiej strony musisz mieć chyba zero mięśnia, aby przy wzroście 186cm i wadze 78kg chcieć się odchudzać. Niestety brutalna prawda jest wlasnie taka. Po calym [...]
Widac zalezy od egzemplarza. No ale w supermarkecie jeden na tysiąc jest dobry. A w sklepie rowerowym jeden na tysiąc trafi się felerny. Mimo wszystko lepiej chyba kupić w sklepie Ja jednak z supermarketowymi rowerami mam cięzkie doświadczenia. Niedawno mój Giant był na przeglądzie. Pozyczyłem sobie więc na jedną wyprawe rower ojca. Kupił go z [...]
[...] bo moj trening to zwykle po 5 serii po 8-10 powtorzen na kazda partie miesni no i systematycznie zwikeszma ciezarki, adieta to sporo bialka i troche weglowodanow...ale chy cos z weglowodanami mieszam bo nie bardzo czaje ktore to zlozone ktore proste i ktorych moge duzo a ktorych malo jesc :( takze nie pije zadnych top masow,ginerow tylko bialko [...]
Nie 108.5 kg max mam uszkodzony zaczep barkowy czy cos takiego w prawym barku gdybym nie robił przerw z powodu kontuzji i gdyby mi tak nie przeszkadzała w treningach pewnie wiecej niz 120 bym brał poprostu nie chce sie uszkodzic wole machac wiecej razy a nie przeginac z ciezarem.
stronczek, nie chodzę do Goliata. I tu pierwszy błąd. Drugi to, że jeśli znasz gościa o nazwisku Pająk to on powie Ci, jak gość robi przysiad 400 kg. Kurasiowi Szczena opadła bo on nigdy tego nie zrobił. Niedługo będą zawody i ten klient pobije rekord Polski w przysiadzie. Przypominam, że będzie czysty. A Ty nie wypowiadaj się na temat ambicji. [...]
[...] lepiej nie:), w krocze,kolano, lub jesli ma cienkie buty to w palce u nog (jesli zlamiesz mu palec najmiejszy w nodze to nie bedzie mogl na niej ustac). Sam widzisz ze te porady tak naprawde do niczego nie doprowadza. Rada na przyszlosc - zapisz sie na cos. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Sztuka walki dla dziewczyny ;)
