Ty udajesz, czy naprawde cos z Toba jest nie tak?? Co mnie obchodzi caloksztalt???? Czy ja podwazam jakis caloksztalt???? Czy pisalem cos zlego o caloksztalcie?? Pisalem TYLKO o klatce, a jesli jestes slepy i dalej wierzysz, ze Ziemia jest plaska, to Twoja sprawa, mnie sie nie chce dyskutowac z ignorantami, ktorzy obejrzeli jeden filmik z [...]
nie wiem czy nie lepiej byłoby ułozyć coś dośc intensywnego ale nie tak monotonnego-krotkie zestawy po 3-5 ćwiczeń wykonywane jedno po drugim tak dobrane aby treniowac na jednym ciężarze- wtedy tylko od razu przechodzi sie z jednego na drugie, ew. plus dodatki lub ćwiczenia takie jak drążek- wtedy naturalnie nie trzymamy sie ścisle zasady że [...]
rkarpinski kur... jakbym byl frajer to bym tak sobie Cie przypilnowal i zobaczyl twoje bledy i twoje literowki ale baran nie jestem zeby sie czepiac o takie cos. to tak na sprostowanie;) Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-07-22 18:12:42 Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-07-22 18:13:06
BULMASTIF: Święte słowa, podpisuje się pod tym. Pamiętam jak musiałem ścierpieć bananowy gainer Magnum 5000 Trec'a. Brrr. Aż mi ciarki po plechach jeszcze chodzą. Podobnie z waniliowym SWG 4000 Olimpa - które mi zresztą nadal w szafie zalega - nie mogę się zmusić by go wykończyć. To nie ma być za kare.. bo jak coś nie smakuje to może dojść do [...]
Shadow z tymi małymi/osiedlowymi siłkami to różnie bywa. Jak zacząłem niedawno chodzić do sieciówki to też się czułem nieswojo. Prawda jest taka, że się przyzwyczaiłem a trening można dobry zrobić, jest miejsce, żeby poćwiczyć zarzuty, rwania itp nie martwiąc się, że jak Ci coś nie wyjdzie i puścisz sztangę to przyjdzie właściciel i będzie sapał. [...]
[...] co tydzien) - 4x10 RÓB GŁOWĄ W GÓRE- ZAMIENNIE MOŻESZ STOSOWAĆ PŁASKIE Z GŁOWĄ W DŁ-ALE NIE TAK - tzn jak nie tak ? Ja co tydzien zmieniam skos, raz gora, raz dol. Znowu cos sie zrozumialem ? Ale ja marudze ... pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac [...]
Rozciągam się już w sumie od września no i do teraz: niewiwiem czemu ale jakoś nie mogę zejść poniżej 40 cm; cały czas jestem na etapie 40-50cm. Niebardzo wiem dlaczego nie mogę, być może to kwestia czasu no ale i tak rozciągam się już długo a efektów żadnych specjalnych niewidzę. Rozciągam się według książki T. Kurza, dobieram takie ćwiczenia [...]
[...] w tyg: - 4 razy siłowy split + po kazdym treningu siłowym 15 min aero - fajna sprawa - 2 razy pełne aero (obecnie to 45 min truchtu, chce dojsc do 75 minut) - 2 razy sauna 3x15/15/15 Z doswiadczenia wynika, ze jak cos jeszcze dokladam typu spinning, basen, fitness to juz przewaznie cos i tak wypadnie z tego tygodnia. + 6 razy ABS ale to dodatek
Narcyzm to ciekawa cecha. Duzo ludzi to kojarzy z jakims takim skobiecieniem czy cos... nie wiem czy moge, ale przytocze rozmowe Uriela z mama... (nie badz zly ) Uriel : Mamo, kupuje porsche Mama Uriel : Boszesz ty moj Uriel, jak to porsche? Uriel : Mamo, jestem narcyzem i chce miec to porsche! Mama Uriel : Synku, ale nie jestes gejem? [...]
Kurcze już dłużej nie wytrzymam. Zwracam się z proźbą do wszystkich którzy są specjalistami w koksowaniu. Panowie jeżeli zwraca się do was 16 latek z zapytaniem o sens stosowania w tym wieku koksów to powinniście takiego delikwenta pożądnie opieprzyc. Owszem zgadzam się z opinią że lepiej laikowi doradzić jak i co brać niż miałby sam [...]
ok, wiec tak. kwiecien 190 cm 96 kg 20% BF bieganie, trening, w miare trzymana dieta maj. 190 cm 93kg 21.5% ! BF Jak to mozliwe ? tym bardziej ze obwody nie spoadly a widze poprawe sylwetki ;] Cos z maszyna do mierzenia nie tak ? ;)
[...] ze zrobie sobie trening obwodowy. Bico pierwsze, daje jak dziki dzik, pozniej klata - to samo. Nastepnie zabralem sie za przysiady. Przy drugiej serii poczulem ze cos jest nie tak, w ostatniej chwili zdazylem dobiec do okna - polecialy rzygi, ale nie byly to takie zwykle wymioty, tylko jak jakis ******lony syfon. Wyrzucalem z siebie [...]
13 TRENING SIŁOWY – 19.067.09 (niedziela) +10 kg od startu http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s11.html#post3 1. Przysiad 50kg x 10 60kg x 8 75kg x 8 90kg x 6 100kg x 6,6,6, 2. Przysiad dynamiczny 75kg x 4,4,4 3. Dzień dobry 50kg x 8 70kg x 6,6,6 4. Przywodziciele 10szt x 8 13szt x 6,6 14szt x 6 5. [...]
Ha ha no fajnie się to czyta szczególnie "bijj dziadka" :-D Marian jest limit czasowy dla wszystkich ten sam.Każde dłuższe przytrzymanie sztangi to strata czasu .dla danego zawodnika. No ja mam przeprost ale czy na zawodach zatrzymuję sztange ?Raczej staram sie utrzymać jedno tempo przynajmniej do tego dążę .Na ostatnich zawodach to co widziałem [...]
Skerx - dopiero raczkuje w temacie diety, wyliczyłem niby zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło 4300KCAL żeby utrzymać wagę (wg. kalkulatora z potreningu), wzorem z jednego z tematów na forum wyszło mi 4700KCAL przy 187cm wzrostu a i tak zaczęło mnie zalewać... Wkleiłem dietę z prośbą o sprawdzenie do działu odżywianie, niestety nikt życzliwy się nie [...]
leszczak a zauwazyles ze wroblewski to jest leszcz ? kurcze moim zdaniem od roku jest przygotowany na 300kg a jak przychodzi do startu to go cos gniecie cos nie pasuje i tak wkolko. no ale trzeba przyznac ze psyche do wyciskania ma i to by bylo na tyle z mocna psycha w trojboju u niego :)
„”Dziecięca” piłka nożna to miłość do gry: dryblowanie, rozgrywanie meczy i strzelanie bramek. Eksperymentowanie i kopiowanie. Jest bardzo prosta i zabawna. Piłka dorosłych to wszystko na temat drużyny i wyników. Jest fizyczna, taktyczna, skomplikowana i bardzo poważna.” Tom Statham z akademii Manchesteru [...]
[...] w subforach i link http://www.sfd.pl/Leksykon_suplement%C3%B3w-f154.html działa poprawnie proszę sprawdź jeszcze raz, moze masz jakis stary link zapamiętany czy coś @-) jezeli nie i nadal po probie wejścia jest nie tak , to zgłoszę do it myslalem, ze moze po ostatnich zmianach strony głównej cos sie popsuło ale przynajmniej u mnie działa dobrze
Michał Karmowski - V-ce MP
