Nie żadna prowokacja xD. Coś Ci się ubzdurało! Właśnie od dziś przeszedłem na dietę myślę że tak w 80% ścisłą . Od jutra zaczynam troszkę w domu ćwiczyć, niedługo może znów na siłkę pójdę. Pozdrawiam
Fakt nogi troche odpuszczam :( Ćwicze je raz na 2 tyg. !! Nie licząc martwego. Już sie usprawiedliwiam dlaczego bo na początku - moj początek z siłownia chodziłem do sekcji ciężarowców i miałem mocno wyrobione nogi I dlatego ich poxniej nie ćwiczyłem i tak to sie jakoś przeciągnęło dopiero od jakiś 6 miechów robie nogi tak jak pisałem raz na 2 [...]
[...] po "solowce" (tylko brat musi uwazac i lapac jak wywraca bo jak nie ma maty mozna krzywde zrobic powazna) a jak to jest tak ze podchodzi 20 typa do brata i jak on cos sie postawi jednemu i wszyscy na niego to niestety ale sobie nie poradzi bez pomocy innych. W tedy albo wychowawca albo musisz sam podejsc pod szkole. Mam nadzieje ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak na szybko okiem amatora: Trochę dziwne, że prawie żadnych przyrostów obwodów, a największy ( 5cm ) na brzuchu… 1) Twoja „dieta” z tego co opisałeś nie jest dietą w sensie rozumienia pod kątem sportów siłowych: płatki czekoladowe to moim zdaniem chemiczny szajs ( lepiej naturalne górskie itp. ), „coś słodkiego” jako posiłek odpada- typowy [...]
[...] - tak. Po pierwsze nei widze sensu robienia podciagania 2 razy w ciagu dnia, poza tym 6 dni w tygodniu katowania pleców, przede wszystkim mięsni najszerszych oraz mięsni oblych pleców to zły pomysł...więc napisz cos wiecej dlaczego chcesz tak robic? A postaram/postaramy sie cos Ci pomoć No chyba,ze pytasz z ciekawosci to juz Ci odpowiedzialem.
[...] jechac na swoim planie to mozesz zrobic tak, ale mase beidze ciezko zlapac: Wtorek: Klatka, Triceps -POmpki klasyczne 4x20 - rob 10-12 powt, zaloz plecak z obciazeniem albo cos innego -pompki z nogami u gory 4x20 - j/w, albo daj rece wasko przy okazji 1 cwiczenie na tricepsy zrobisz -Wyciskanie plasko hantelek z rozciagnieciem w dolnej fazie [...]
całe szczęście, że jeszcze nie zebrałem pieniędzy bo mogę się porządniej zastanowić i ponownie przeanalizować sytuacje. Problem jest taki, że można odkładać pieniądze w nieskończoność, bo zawsze jest model wyżej, a tymczasem trzeba od czegoś zacząć. Poza tym nie jeżdżę tak hardcorowo, żeby wymieniać co chwile podzespoły. Przy moim amatorskim [...]
[...] i 30mg tego to nie jest jakas straszna dawka. Ludzie leca po duzo wiecej i zyja np . Antka a po antku mete albo 120 mg mety dziennie itp.Znam takie przypadki.Wiadomo,ze to nic dobrego,ale po co koksujemy cos za cos.Ja np. wiem,ze po tym cyklu juz nie rusze orali przez rok. Watroba napewno zmeczy sie troche. Porobie badania itp. Tragedi nie ma ;)
[...] przypadkach zlione warunki fizyczne i techniczne tak w "pionie i poziomie" jak to kiedys, gdzies ladnie urzyl X-Ray ;) ) Pytam tylko i wylacznie z ciekawosci, cos jak "pogromcy mitow" z Discovery. Nie trenuje parteru - niestety nie mam mozliwosci (brak trenera, mam nadzieje do czasu). Sam probowalem cos eksperymetowac z [...]
[...] grającym na boisku, te słowa były skierowane do JANASA, zaraz po tych śpiewach znów powtrzały sie słowa DZIĘKUJEMY JANOSOWITo był protest przeciwko powołań JANASA i nawet cos czuje gdyby był remis czy też Polska by wygrywała to i tak FRANEK by sie pojawił w okrzykach kibiców Między 75-85 minutą gdy Polacy stwarzli znikome sytuacje, piłka [...]
[...] od diety!!a nie od treningu, co ty za glupoty wygadujesz? a po 4 masz suple na mase?? a po hvja mu suple ze stazem 4miechy? a po 5 to wypełnij ankiete a ktos napewno ci cos napisze podstawowe dane napisal wiec ankieta zbedna. Zrób sobie kiedys porownanie mojego sposobu i twojego. zobaczysz roznice. i pamietaj o tym aby z kazda seria [...]
A tam od razu że niemiły ;) Uczę się tego zawodu od 8 lat więc mogę mieć swoje zdanie nie uważasz ;) - na swój własny użytek możesz mieć zdanie jakie chcesz, ale w publicznej dyskusji na tym forum wypadłoby je uzasadnić. W Twoich wypowiedziach brakuje źrodeł i konkretów. To jak ktoś napisał egzotyczna w naszym kraju dieta, u nas się utarło by [...]
No tak ale ja mimo wszystko czy bede jadl tluszcz czy pil nawet kujawski to i tak tłuszczu nie nagromadze, jedyne co mi rosnei ot meisnie przy wspomagaczach i tyle mojej masy a tlusczy zawsze zero , a pytałem jeszcze o tamte odzywki . wie ktos na ten temat cos ?
No tak ale ja mimo wszystko czy bede jadl tluszcz czy pil nawet kujawski to i tak tłuszczu nie nagromadze, jedyne co mi rosnie to miesnie przy wspomagaczach i tyle mojej masy a tlusczy zawsze zero , a pytałem jeszcze o tamte odzywki . wie ktos na ten temat cos ?
Z tym że dla Polski korzystniejszy jest atak.Po pierwsze i tak nie wezmiemy w nim udziału bo nasze "siły" się wyczerpuja.Po drugie w zamian za poprarcie będzie można coś wytargowac od USA i byc może choć trudniej od Izraela. Z popierania Iranu zysków narazie nie widzę -chyba że sprzedamy im rakiety p.lot. Od Iranu nic nie wytargujemy [...]
MCKOKS nie umniejszajac koledze ma 36,5cm a nie 36 , a ty cyclone wciepuj cos aktualnego a nie s*******iles i cie niema Edit ; tak z ciekawosci jestes teraz off czy on Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-01-24 18:29:58
Mhm. Pracuje, 6-14 więc trening mogę robić o 15, na poście czuje się w miarę dobrze, jak zjem coś sytego, to zaraz serce mocno wali, trochu słabiej się czuje, musi troche się stawić. Ale to wina tego, że zjadem 2000kcal w jednym posilku Tak też zrobię. Ustawiłem 2600 kalorii i spróbuję pociągnąć do końca grudnia. Co do, interwalow, to czemu za 2 [...]
no tak, oni jakby wyszli to ewentualnie formę mogli by spieprzyć ale ich sulwetki biły by na głowę w większości te obecnie startujące.. McMillan czy Beyeke maja w ogóle w najblizszych planach gdzieś startować ? chociaz nie wiem jak teraz ich kalendarz wyglada po Olimpii, czy coś tam będzie się działo w najbliższych miesiącach Zmieniony przez - [...]
Oj to nieciekawa jest Twoja historia. Nieurzekła mnie Może spróbuj coś sam osiągnąć? W każdym razie jeżeli zdecydujesz sie na sterydy to odpuść sobie długie estry - prolongatum, omnadren - bo najwyraźniej nie wychodzą Ci na dobre. Trenbolon tak samo sprzedaj bo 300mg na nic Ci sie nie przyda, jest to zbyt mocny środek jak na Twoje potrzeby - o [...]
Gdyby się nad tym dobrze zastanowić to różne wnioski można wysnuwać. Systemów walki raczej uczysz się szybciej niż powiedzmy Karate, więc jest to szybkie szkolenie. A co do "głupich dźwigni", jak ktoś trenował coś uderzanego to mieszane nie koniecznie musi przypaść mu do gustu, a później opowiada tego typu historie. Na pytanie dlaczego jest [...]
cyromass 25,26,28
