cos nie tak

[...] rzucać się na głęboką wodę i pchać na siłę dziennie 2600 kcal żeby w końcu przytyć, czy nie. No i co z ćwiczeniami - najpierw robić obwodówki?Daj zrzut diety bo widocznie cos zle jest wyliczone lub zle dobrane makro bo naprawde 2600kcal to jest niezbyt wiele przy dobrym podziale makro .i raczej nie powinno byc problemu z dostarczeniem [...]

[...] czemu nie nie mam nic do stracenia tak naprawde. No wlasnie kurcze nie wiem czym mam nabijac te kcal, probowalem zwiekszac ilosc ale wtedy znow mi wychodzilo wiecej BTW i tak na zmiane heh. Widze ze sie z nasz w te klocki,moge ci pisac jak cos na gg z pytaniami czasem? bo jak zauwazylem o speca z dieta trudno i dlugo sie czeka na odpowiedz heh

[...] doradzi itp...z kregoslupem nie ma co ryzykowac... oowierzmi mialem jednego pacjenta na silce co rwal sie na ciezary bez odpowiedniej rozgrzewki...jakis czas temu cos mu walnelo w krzyzu...przez jakis czas nie trenowal..ale potem znoow przyszedl i widocznie byl tak zapalony w trenowaniu ze sobie zrbil cos powazniejszego bo go juz dosc [...]

[...] bez nog to jak sex bez orgazmu, mija sie z celem, i to jeszcze cel sila. To nie piewrszy post w ktorym piszesz glupoty, jak dajesz juz jakas propozycje to albo napisz cos madrego albo nic nie pisz. To mial byc plan na sile, ja tutaj zadnego elementu planu silowego nie widze. Zwykle podstawowe 5x5 to 100x lepsze rozwiazanie niz ten nie [...]

tak 300g mono + Cp Mono dokup z vitala najtaniej a bedzie ok i mała pucha cp dozucisz tak jak piszesz i bedzie dobrze jak kupisz a niebedziesz wiedział jak brać czy coś to napisz albo lepiej przeczytaj mojego posta w podpisie tam wszystko jest opisane na dalszych stronach są nawet przykładowe cykle ekonomiczne i nie tylko wienc miłej lektury [...]

[...] warstwe desek? wskazane by było jak najgrubsze np linoleum lub podobna wykładzina. na to od cholery miekkich wykladzin, arkuszy gabki, dywanów itp. i największy problem - cos na wierzch, tak, aby pokrywało całośc jednolitym materiałem, np płachta z brezentu lub czegoś innego. ponieważ taka mata musiałaby miec z 8 na 8 metrów, sam sobie wyobraź [...]

Z wlasnego doswiadczenia wiem,ze im rodzice bardziej staraja sie cos wmowic dziecko-tym bardziej robi na zlosc albo sie nie slucha Skoro slodycze sa slodki,reklamuja je dzieci usmiechniete to czemu nagle ktos mialby przestac je jesc,skoro cukier a tluszcz to co innego? Zreszta nie zawsze to wina slodyczy.Mozliwe,ze je duzo smazonych a salatki to [...]

Ok to jak coś to dam ci znac :) Dobra i chyba moja ostatnie pytanie; W planie napisane jest martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg To na redukcji robić progres co dwa tygodnie ? Bo wiadomo ze organizm wtedy tak szybko nie wyrobi. I jeszcze na mojej siłowni nie ma talerzy 1.25 wiec trzeba i tak dorzucac te 2.5 ...

towarzysz łap soga chyba rozwiałeś moje wątpliwości hobjj dałbym ci soga ale już nie moge gizmo ty też łap sogacza Byłem dzisiaj na treningu samoobrony, nawet mi się podobało, ale jak mówiłem tylko raz w tygodniu to jest, i chcąc chodzić na samoobrone musiałbym zapłacić 4 dych (opłata umożliwia uczęszczanie na wszystkie treningie jakie oferują [...]

ty gregor moze i tak , ja jestem jeszcze spikiem i dlugo pozostane jesli moje podejscie do tego pieknego sportu sie nie zmieni:) wbijam, malo jem, dopycham sie odzywkami cos tam podpuchne sila jest w miare na dobrym poziomie jak na taki stan rzeczy, ogolnie rzecz biorac zenada ostatnio tak jakos nie moge sie ogarnac, ale ten aquatest ratuje [...]

Co na czarnej roboty to w kazdej mafi jest ktos od tego-przynajmniej tak bylo w ojcu chrzestnym i rodzinie SopranoMoze jak metrowiec bedzie mial z kims problemy to ja go zalatwie Na pewno cos sie wymysli.Ide sie uczyc do matury bo we wtorek mam( narazie A kto umarł,ten nie żyje!

[...] szporexem Unoszenie sztangi wzdłóż tułowia 3s Unoszenie hantli bokiem Unoszenie hantli bokiem w opadzie i te dwa cwiczenia mozna by w serie na przemian zlaczyc? Czy takie cos ma sens? Dlatego chce tak cwiczyc bo FBW bez przysiadow,mc,wioslowania stracilo dla mnie wiekszy sens :(( Moze zmniejszyc ilosc serii bo wychodzi 12serii na duza, 6 na [...]

Jeszcze nie widzialem zeby FIFA poweidzla cos zlego na swoich sedziow, nawet w Korei twierdzili ze wszytko bylo OK, takze tutaj nie ma co sie tym sugerowac, w angieslkij TV pwoeidzeli ze karny z kapelusza i to mi wystarcza, pzoatym wiem co widzialem, i widzialem faul dla Nas, my tez stracilismy bramke ze spalonego, ale widzicie tylko dla nas [...]

Z każdym przyzwyczajeniem tak jest, potrzeba czasu i uwagi żeby coś wyeliminować. Puchar został przeniesiony ponieważ zgłosiło się za mało zawodników, szkoda - z drugiej strony nie wiem czy w maju będzie więcej.

[...] którym nie, ale ja mam jeden cel i nie słucham innych, prage być sobą! Każdy wie o tym że uroda jak i ta cała sylwetka kiedyś przeminie, ale satysfakcja z wyznaczania celów i ich realizacja są bezcenne i zostaną na zawsze. Jeden che być przeciętnym człowiekiem a drugi che zrobic cos wiecej. Ja byłem i jestem tym który zawsze che zrobić więcej!

W tej Chelsea to chyba cos sie im pomyliło i myślą ze graja w Football Managera.Zobaczymy dokąd te transfery ich doprowadza bo sporo jednak jest tam kupionego potencjałów aniżeli juz cracków i to też często na absurdalnie długich kontraktach 7-8 letnich (a jak prawdziwego killera nie było,tak dalej nie mają) https://i.imgur.com/SLyEvsT.png [...]

hey Bearnet!!fajną masz tą stronkę-ciekawe info i w ogóle. A tak w ogóle to napisze Ci o co ze mną biega.Ostatni zacząłem się bawić w sztuki walki i siłka jest dla mnie takim dodatkiem.Jedak treningi zaczynają mi się z a ok. miecha i chcce troche poćwiczyć przez ten czas. Najbardziej zależy mi spaleniu zaległego na brzuchu tłuszczu.Mam tam nawet [...]

Nie no 70 nie ma ale coś blisko tego 68 albo 67 nie pamiętam dokładnie :) i właśnie się tym przejmuje :/ bo wsród rówieśników wyglądam w biodrach jak dwóch ich :/ chyba że ja sobie coś wmawiam ale i tak się tego wstydze :/

[...] duzo osób lepszych od niego!! chodizło mi o przykałdy nie boierzcie tego tak do siebie!! rozumiecie mnie? a zrestza jak chcecie pomuc autorowi jak to on i tak dokona wyboru napiszesz mu wybierz kicka a on napisze wybrałem judo i co? nie wart w ogóle polemizować na takie teamty!mozna tylko zaproponowac cos od sibie a nie doradzcie cos dla mnie!!

duszenia, zwlaszcza kołnierzowe to inna sprawa. ja mam parter na poziomie judo - jaki jest, taki jest. na submission dopiero się zapisałem. ale od samego poczatku nauki judo wykorzystywałem do oporu duszenia kołnierzowe, tak długo, jak koledzy nie nauczyli się, zeby w walce ze mną uważac na szyje. teraz moze 1 walkę na 20 kończę w ten sposób. ale [...]