Kurcze rex - chyba uswiadomiłeś mi coś - to że już od dawna nie słucham muzyki w taki sposób w jaki powinienem, nie wsłuch**ę się w nią tak jak kiedyś i nie pozwalam by była inicjatorem zmian nastroju do jakich zazwyczaj u mnie dochodzi pod wpływem muzyki której aktualnie słucham - wrażenie lotu podczas słuchania Tangerine, wyobrażanie sobie jak [...]
Witam panowie, uderzenie wykluczam bo pamietam ze przy poprzednim cyklu t było w podobnym miejscu i mnie to zastanawiało co to jest bo gdybym sie uderzył powinno to boleć a nie boli. Wątrobę zbadam bo coś tak ostatnio jakieś wieksze gazy itp. Nie zaszkodzi zrobić badań. Ale tu coś w necie (Ostatnie zdanie)znalazłem to moze nie ma sie co martwić i [...]
[...] nie no kvrwa ! ile Ty masz lat chlopcze? "jarac" mozna np: co tydzien co rok okazyjnie codziennie kilka razy dziennie etc a teraz napisz mi gdzie ja pisalem cos o czestotliwosci palenia albo powiedz mi skad Ci do glowy takie rzeczy przychodza, a potem mozesz wyjsc.. specjalnie nie edytowalem bys zrozumial Zmieniony przez - [...]
Mo modyfikacji myślę nad takim czymś: Zaczynjąc od dziś: Niedziala: Rozgrzewka około 15 minut (podatwaowe ćwiczenia, rozciąganie. Bieg w miejscu, machanie rękami w przud, w tył itd). Trening: Nie będe przekraczał godziny. Na poczatek pąpki tak jak tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html Myślę że będe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no, z mojego punktu widzenia, to wygląda w sumie tak.. Chcę coś porządnego do wakacji. Trenowałem wcześniej i coś tam mi zostało, no więc chcę to wszystko jakby rozgrzać. Pojechać po tym ostro, wzmocnić trochę mięśnia, uodpornić i ruszyć z kreatyną. Kreatynka luźna, zaledwie activlabu, potem trochę poćwiczę i następnie po kilku miechach [...]
[...] chociaz wiek i mniej wiecej wzrost i wage, tak jest zawsze latwiej A zapasy sa wypasione na ulicy, mam jeden filmik z walki ulicznej gdzie maly murzyn ( USA) rzuca swojego przeciwnikna i nic wiecej nie robi. Koles wstaje, zapasnik go rzuca, koles wstaje zapasnik wejnscie w nogi, rzut,koles juz nie wstaje tylko trzyma sie za zebra i cos tam jeczy
[...] temu bardziej okrąłge to sa słowa tego moje kumla a chłopak ma wyglad i pojęcie a co do tego co pierwsze to robei pierwsze barki potem nogi bo jak by nie było troszke barki męczysz trzymająć na nich sztange z cięzarem ale zawse robisz to piersze na czym ci najbardziej zalerzy. niom a trening hmm na łapke dał bym cos ze sztanga a tak to spoko
Może w takim razie coś z firmy godnej zaufania? Dodam, że dzisiaj tak naprawde odbyłem pierwszy trening i pierwszy dzień rozsądnego jedzenia :) Dlatego pierwsze kilka tygodni raczej bez wspomagaczy, a po kilku tygodniach myśle dołączyć mito... Chyba że polecisz coś bardziej odpowiedniego, bo zupełnie nie mam doświadczenia ani wiedzy... Z góry [...]
Siemka. W treningu a dodaj glute bridge. A w treningu b np. Wyciskanie hantli siedzac i będziesz miał fajny komplet ćwiczeń. W planie b można pomyśleć o tym aby wykroki gdzieś wyżej wepchnąć, przed wyciskaniem sztangi by mieć temat pleców i nóg już zamknięty. 1. Wtedy gdy czujesz że dane serię nie są już problematyczne. Nie musi być to wyliczone [...]
Co do kimona czy tam doboka u nas w klubie jest tak: normalnie sobie kupujesz strój, który jest wymagany na egzaminie i przewiązujesz kimono białym sznurkiem (jeżeli jest kimono w którym wiąże się bluze to sznurek nie jest wymagany), ale nie wiem jak jest w ITF. Jeszcze coś dorzucę do przeskakiwania: doszlifuj techniki, żeby były wykonane [...]
O kopenhaskiej zapomnij. Samodzielnie ułożysz dietę bardziej urozmaiconą, lepsze produkty a efekty mogą być nawet lepsze (częstsze spożywanie mniejszych posiłków). Na kopenhaskiej są takie efekty (szybkie spadki kg na wadze a nie tkanki tłuszczowej), bo początkowy główny spadek wagi zawdzięcza ona spadkowi wody, mięśni. Dlatego to co piszesz [...]
Na cyklu 3-4 piwka z ważnego powodu nie zaszkodzą, chociaż działanie moczopędne piwa może być niepożadane na baunsie Ja osobiście piwa nie lubię, wolę wódkę z różnych względów, ale nikogo nie namawiam oczywiście Aby dobrze znieść melanż trzeba dobrze się naładować węglami, tak aby mięśnie i wątroba miały zapasy glikogenu, a tym sposobem dużo [...]
Czytałem twoje posty i z tego widać że od jakiegoś czasu ćwiczysz na siłowni.Moje rozmiary. 157 cm wzrostu. obwód klatki 85 cm Bicepsa 29 cm Optimum na klatę biorę 65 kg Warzę 58 kg Ćwiczę na rzeźbę co 2 dzień tygodniu. Może masz jakieś rady może coś zmienić,dodać ćwiczę pół roku A i tak nie wiem wszystkiego . Ty Cregg też ćwiczysz może też byś [...]
No dobra dzięki zamówiłem cabaser. Mam b6 to będę wrzucał po 600mg do czasu jak przyjdzie Cabaser może też coś tam pomoże. Zwiększe dawki leto przy tym HCG, żeby było też w widełkach. Czułem już i widziałem, że jakoś ostatnio wody nabieram więcej, ale tak czy inaczej raz w miesiacu robie wszystkie badania. Jeszcze tylko pytanie, bo napisałeś, że [...]
po treningu bedzie porcja białka i ww tak jak anpisałem o godz. około 20 00 ale chodzi mi o to czy jako posiłek zastępczy kolacji moge zjeśc odżywkę bo wparwdzie jak bym chciął jeśc kolacje to około godz. 22 00 - tuż przed snem a to nie jest za batdzo wskazane przy diecie i treningu redukcyjnym/na rzeźbe sorki za dwa posty ale coś mi sie musiało [...]
na razie ruszam z tym treningiem, zobaczymy jak będzie lipa to coś odejmę a co do kopnięć to przecież trenuje boks i wiem, że bez trenera to się techniki za bardzo nie nauczę ale u mnie w mieście kickboxingu nie ma ani nic z kopnięciami także kiedy tej techniki mam się oduczyć?? a jak bym coś liznął z neta że tak powiem to byłoby łatwiej na [...]
Czesc pest! Wypełnij profil.A tak wogole to ty Pawel.Jak tam treningi?Bylem w srode ,ale Artur ma cos z plecami i nie bylo treningu.Wiesz cos juz o tych mistrzostwach w Kazachstanie? "The spirit of thai boxing"
[...] takiego...jak bede sam mieszkal ...i co bede mial 45 w lapie i szedl z takim psem i tak mi sie bedzie pododbac i tyle...a jezeli tobie to nie pasuje to napewno wiesz gdzie takie cos mam... MKKing wracaj do postu słodkary...bo widze ze bez niej zyc nie mozesz ---zalosne...pa <<<Champions are Made Not Born>>>
yyy no kurde no to cam zrobic poradzcie cos bo sie zalalmie i tak juz sie zakompleksilem.......pojsc z tym moze do mermatologa jakies leki hormonalne czy co przepisze i jak to dziala czy to dobry pomysl i czy nie ma skutkow ubocznych ....pomocy zadna dziewczyna na mnie raczejn ie spojrzy wiem ze lubia jak facet jest owlosiony ale bez przesady [...]
Ty też daj swoje zdjęcie, chętnie przerobię.
