A ja nie wiem jak bym zareagowała na krytykę pod adresem mojej wagi...Pewnie dokładnie na przekór i stwierdziłabym, że poszukam sobie faceta któemu się podobam taka jaka jestem. Choć mówiąc szczerze mój mąż ciągle ode mnie słucha, że ma coś zrobić ze sobą i teraz biedny chłopak chodzi sfrustrowany Ja osobiście jestem bardzo krytyczna w stosunku [...]
Będę ją urozmaicał zmieniał czarował ale coś czuje że pierwsze kilka dni tak przelecę :-) i kolacji i śniadania nie wiem czy będę zmieniał bo za bardzo nie mam pomysłu na co a płatki owsiane z mlekiem ciężko mi w chodzą - brutalnie wręcz :-) Może jak bym je zmielił i wrzucił do odżywki i walnął z mlekiem całość? Dobry pomysł czy nie za bardzo?
Witam, lubię nabiał, więc pewnie dlatego tak to wygląda.. Natomiast nie jest tak codziennie. Na siłowni jeszcze nie ćwiczyłam, a jeśli chodzi o zdjęcia, to już coś dołączam. Czy takie dwa wystarczą? Wybaczcie, że w takiej formie, ale robione na szybko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa0dac5823704bad8b758614c3a6d07e.jpg [...]
Czołem ekipa. W skrócie: lece test cypi solo 250/e5d od kwietnia non stop. Ostatnie badanie krwi 18.08 - wyniki jak ta lala. Wszystko w normie. Wczoraj kolejne badanie i nie jest już tak kolorowo. Od ostatnich badań zmieniła się tylko pora roku, po drodze przeszedłem delikatnie COVID. Reszta bez zmian, towar ten sam, treningi te same, dieta [...]
Według mnie za dużo serii w Hst ja dałbym coś takiego Przysiad/MC Lekki skos Wiosłowanie Dips Podciąganie podchwytem Wyciskanie stojąc Uginanie przedramion ze sztangą ewentualnie coś na łydki, przedramion nie opłaca się robić w HST tak samo jak kapturów. Możesz sobie zwiększyć maksy np: jeżeli twój maks dla piątek wynosił 90kg w wyciskaniu to [...]
Ja bym proponował tak jako taki aktywator anaboliczny to FinaJet z Gat + Aniaml Stak do tego Storm Universala, Aniaml pak cos na stawy i Gain Fast. PS. Aniaml Test napewno dobry (nie stosowalem) ale jedna pucha to za malo i nie wiem czy w rożnych krajch skład Animal testa sie nie różni ale co tego pewności nie mam sprawdz skald na stronie [...]
Wrzuć dietę w dobrej ostrości - nie wiem jak bardzo musiałeś kombinować żeby screen był rozmazany. Nie napisałeś który posiłek jest przed, a który po treningowy. Pierwszy posiłek za mało białka, zwłaszcza że nie ma tu żadnego białka pełnowartościowego. Drugi posiłek. Domyślam się że jest to ten po treningowy (bieganie). Za dużo białka, odżywka [...]
jak chodzisz na dobrą siłownie to powinno tam byc urzadzenie do mierzenia poziomu tłuszczu a jak nie masz tak jak ja nie mam to co tydzien rano po siku porannym mierz sie centymetrem pas itd. I ogólnie to jak sie myjesz to zdejmij koszulke i oglądaj siebie dokładnie co tydzień i patrz czy cos widzisz
nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale chyba o to żeby trenować te same partie pon-czw i wt-pt, tak? Spróbuje coś wymyslić sam i może jeszcze dziś (ewentualnie jutro) wrzuce to tutaj.
brałes cos........................................amfetamine,extasy a moze paliłes? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po [...]
Kopiuję to co napisałeś... widać że wiesz o co biega... pogadam jeszcze ze znajomym lekarzem co sądzi na ten temat, wielkie dzięki Masz soga jak nic Edit: zapomniałem napisać że wczoraj nie wytrzymałem i poszedłem na rolki... i wiecie co się stało? Kolano przestało w ogóle boleć. Tak to to bolało czasem przy chodzeniu czy coś, a pojeździłem [...]
Rain:Spotkałem się też ze stwierzdeniem że " ...MSM chroni chrząstki" Oczywiście może to być tylko hasło zbudowane na podstawe tego że skoro MSM pomaga w syntezie kolagenu to równie dobrze można powiedzieć że chroni chrząstki (mi ochrona kojarzy się w inny sposob) .Więc jak masz dużo kasy możesz też kupić .MSM jest stymulatorem syntezy [...]
[...] kanapek? Jezeli jem pierwszy posilek okolo godziny 7 to kolejne sa mniej wiecej co 2-3h ? Czy nie za malo odrzywki bialkowej jezeli bede pil ja tylko z rana? Jako mieso po treningu kotlet opiekany w mące odpada? Jesli tak to jakies inne przyklady jesli mozna prosic:) I ostatnie czy RYBY moga byc z puchy? np konserwy rybne lub cos w tym stylu?:)
OloKK za styl i klase bo w stylach chyba to sie liczy %) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje [...]
Przepraszam za tak długą nieobecność, wiem że to niedopuszczalne, już wyjaśniam! Otóż: pięknie ładnie, tydzień temu wróciłem do domu, w pon w niektórych dziennikach napisałem parę słów po czym spalił mi się laptop... ot cudo. Póżniej wiadomo - święta, rozjazdy etc. etc. wróciłem już na stancję "do siebie" - jestem na swojej kochanej stacjonarce i [...]
w przysiadach bardzo mocno wychodzisz z palców z hantlami j.w. + kolana chyba uciekają do środka? syzyfki ok Mamy pomiary sprzed tygodnia, a dziś pora na podsumowanie;-) czekamy więc na zestawienie, tak pomiarów jak i zdjęć z czasu trwania projektu:-) P.S. i te 9cm w tyfzien jest fizjologiczne niemozliwe jesli nie miałeś mega wyposzczonego [...]
[...] sie wchlania. Oczywiscie wraz ze wzrotem zapotrzebowania w diecie podniose dawke Izolatu badz dostarcze wiecej bialek z pozywienia co wiaze sie z dostarczaniem innych skladnikow a jak wiadomo przyrost wagi to wieksze zapotrzebowanie na inne skladniki pokarmowe. Dzieki wszystkim za opinie - moze ktos jeszcze cos dopowie :) No one is perfect ...
btw: ja bym tak dał 1.NOGI: - przysiady ze sztanga na barkach 2.BARKI: - wyciskanie sztangi w siadzie 3.PLECY: - martwy ciag - wiosłowanie sztangą,sztangielką 1s (niezależnie od mikrocyklu) 4.KLATA: - wyciskanie na płaskiej 5.BICEPS: - uginanie sztangi 6.TRICEPS: - francuskie wyciskanie/pompki na poręczach 7.i teraz daj te [...]
Ja na noc zarzucam 30-40g białka,i dodaję trochę tłuszczy jeśli nie mówimy o odżywce.Jeśli to twaróg półtłusty to nie dodaję nic tylko staram się żeby była ta ilość białka,jeśli tuńczyk w sosie własnym to kapkę oliwy albo kupuję już w oliwie z oliwek.Jajka przeważnie są dodatkiem jak dla mnie.Tylko,że ja i tak wstaję za 4 godziny i znów zarzucam [...]
test solo wyniki badań estro
