[...] wyciagaj wnioski i pamietaj nie od razu rzym zbudowano..... a co do rowerka zmierz sobie swoje maxymalne tetno... i za pomoca mierniak tetna (czy to na rowerku czy cos jak zegarek) utrzymuj takie tepo aby s jechal w przedziale 60% - 75% swojego maxymalnego tetna (najlepsze tepo dla jaranie tluszczu) Zmieniony przez - Rascal666 w dniu [...]
[...] ciezki miesien , ja sie zgadzam brzuch to najwieksze przeklenstwo ,ale mysle ze robiac 4x w tygodniu taki trening powinny byc efekty ,zaczolem ten trening dzisiaj i czuje brzuch calkiem niezle po nim zobaczymy jak bedzie w przyszlosci ,jak bedzie kiepsko znowu cos pokombinuje i zobaczymy jak bedzie Zycze powodzenia wszystkim w kostkowaniu
uz nie mowie o tym ze w zyciu zawsze cos jest za cos, wyobraz sobie np ze Ello997 bylby bardzo dobrze zapowiadajacym sie trojboistą albo kulturystą w przyszlosci, bo dostal dobrą budowe ukladu kostnego, typ miesni i wogole ekstra geny, ale ze wzgledu potencjalnego zachamowania wzrostu wstrzymal treningi np do 18 lat i przepascil swoją kariere, [...]
ja uważam tak : - Latkowski tak jak wielu mu podobnych zabrał się za coś o czym nie miał pojęcia - zestawienie MMA i ustawek to wielka pomyłka - wielu hoolsów ćwiczy - wielu to zwykli niedowartościowani leszcze - ilość prawdziwych bojówek można policzyć na palcach dwóch dłoni
Każda osoba,która chce tu otrzymać pomoc musi dać coś z siebie. Każda z nas zaczyna tak samo-czyta regulamin, czyta co jedzą ladies,układa dietę i daje do poprawki. Wkleja zdjęcia,zrzut z dziennika i wypiske z treningu. I żeby coś zmienić trzeba jednak poświęcić na to trochę czasu. Powodzenia! Zastosuj się do zasad tu panujących a nie pożałujesz! [...]
hehe mi tez to lata czy ktos powie ze cos biore czy nie bo tak jak mowisz to moje zdrowie i ja wiem swoje !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
[...] gdzie przeprowadza sie kontrole na obecnosc dopingu - nie mozesz stosowac nandrolonu. W zasadzie tylko w momencie rozpoczecia brania nandrolonu jestes jeszcze w stanie "cos" zrobic aby zapobiec ewentualnej wpadce. Nandrolon posiada trzy metabolity. Najprostsze testy na obecnosc nandrolonu polegaja na okresleniu stezenia jego glownego [...]
[...] najpierw musisz odbyc zasadnicza i to tez nie z byle jakim przebiegiem sluzby , i tak na marginesie Wyzsze wyksztalcenie to teraz postawa pomimo tego. No i wiadomo miec cos na co zerkna , jakies uprawnienia z cywila .. Polecam Zapisac sie na strzelnice , Zrobic Kurs AFF badz cos podobnego jezeli myslisz o desantowo szturmowych , podstawowy [...]
Jesli chca cię z kat. C i uprawinieniami na wysokie napięcie do ZSW bankowo w jakiejs kompani remontowej czy coś w tym rodzaju. Pamiętaj że obecnie ZSW wygląda wszędzie tak samo służby i rejony to podstawa 9 miechów odbębnisz i jak Ci się dalej MON będzie podobał to dostanie się na zawodowego nie będzie problemem bo wakatów pełno.Chodz jako [...]
nie moze cos byc za duze w stosunku do czegos,ewentualnie jakas czesc ciala w stosunku do innej ale nigdy za duza A tak naprawde i na powaznie to moja opinia jest taka, ze Arnold zawsze byl od niego wiekszy a gra psychologiczna jaka byla przedstawiona w "pumping iron" podobno byla dogrywana dopiero po skonczonych scenach,zarowno z [...]
[...] wyjscia ....no ic oc wtedy nazekamy krtytkujemy tych ludzi co zaryzykowali i im sie powiodlo it. To jest proste jak budowa CEPA tylko cale lata programujemy swoje mozgi od dziecinstwa wpaja nam sie teorie ze cos jest nei mozliwe itp... Naprwade to nie jest tak chop sup ale mysle ze tu zasialismy male ziarenko i moze kiedys komus wykielkuje ....
Skończyłem Technikum Gastronomiczne, pracowałem w Krakowie jako Kucharz - 1500 zł brutto więc akurat żeby opłacić rachunki, włożyć coś do gara, kupić karnet na siłownie i od czasu do czasu zatankować poloneza. Dla mnie takie życie to nie życie tylko wegetacja, porobiłem tak pół roku i zdecydowałem się na wyjazd do Niemiec, od niecałego roku tutaj [...]
Gzie trenujesh i w jakiej jestes kategorii wiekowej?a tak przy okazji jakie sukcesy ma Charles Gracie bo wlasnie cos o nim znalazlem ale nic nie pisze Pozdrawiam JUDO RULEZZZZZZ........
Stronka Charlsa nie chce wejsc....jest please wait...:((((,czy znasz jeszcze jakis ``dobrych`` Gracie ktorzy nie sa tak znani jak Renzo,Rickson,Royler,Royce i czy moglbys cos o nim napisac?Dziekuje za podane informacje i dziekuje takze z gory za nastepne... Pozdrowka! JUDO RULEZZZZZZ........
Judo początkowo służyło do walki z przeciwnikami, którzy judo nie nie znają. Zostało wymyślone na żywców, albo na takich, którzy coś trenują, ale nie judo raczej. Mogło tak być, ale jest to element historii, którego żaden obecnie żyjący judoka nie zna. Teraz Judo to ogólnorozwojowy sport przystosowany do walki z innym judoką i nic poza tym. A [...]
Witam, ćwiczę capoeire. U nas w sekcji mamy regularnie organizowane treningi akrobatyki, chodź i tak najważniejsze jest kopanie, bo to sztuka walki, anie taniec ,jak niektórzy twierdzą. Nigdy nie widziałem żeby ktoś coś sobie łamał w tańcu umyślnie itd. , dobra odchodzę od tematu. Jeżeli chcesz akro to idź na spring, breaka albo coś w tym [...]
Nie, split nie możliwy tak jak mówiłem mam tylko 1 dzień, tak się porobiło. :/ Myślałem aby zrobić coś tego typu: 1. Nogi - 4s po 10 2. Plecy - 4s po 10 3. Klatka - 4s po 10 4. Barki - 3s po 10-8-8 5. Brzuch - 4s po 10 6. Rowerek 3w-1s-3w-1s-3w-1s-3w-1s-3w-1s-3w-1s-3w-1s-3w-1s (łącznie 34 minut) do tego w pon-wt-śr-czw - przysiady i pompki. Czy [...]
a) nie imponująca, ale po byciu przez większość życia pipą i zrzuceniu paru(nastu) kg zauważalna b) Nie, nie mam dokładnie policzonych, nie jestem w stanie w pełni tego kontrolować, coś około 1500 kcal/ dzień c) z tym nie będę polemizował, gdyż tak jak napisałem oparłem się na metryce Twojego profilu (a dla Mnie 18 lat = 2 Liceum/Technikum)
O spróbuje tak jak jest, zaczne się otłuszczac, lub waga nie ruszy to coś zmienie, bo już mi sie nie chce meczyc z dodawaniem i odejmowaniem tych białek. Białko 2,6 to wg artykułu quaz (nie wiem czy dobrze napisalem ksywe) dużo, a wg artykułu Tyki w sam raz. Zobacze co z tego bedze.
Film Klatka a MMA
