ta zeczywiscie to nie jest zupelnie na miejscu - "Obok ITFu istnieją inne federacje Taekwon-do jak WTF, GTF, czy ICTF. Z Taekwon-do mają tyle co w nazwie. Gratuluję tym federacjom pomysłów aby „honorowe” stopnie mistrzowskie prowadziły treningi i egzaminy. Świetny pomysł na "dorobienie" kadry w krótkim czasie. [...]
[...] odwadniala organizm ale jezeli jest tak to jej razem niebierz. Z tego co slyszalem to karnityna na poczatku nie byla uzywana do odchudzania tylko do polepszania wydolnosci (cos tam z serduszkiem robi) a spalanie tluszczu to dodatek. Ale skoro Sonbaty mowi zeby niebrac to niebierz skonczysz kreatynke i po dowch tygodniach zapodaj sobie [...]
Musiałabym wstawać o 5 rano, a to niewykonalne ;) Rano nie nadaję się do niczego Każdy kalkulator mówi mi coś innego, nie wiem który ma rację. ten z kolei: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/6/fid/22/trener/trenowanie&act=cpm Podał mi 2144 kalorie. Zwiększam ilość białka, tak jak radzisz.
Jestem pod wrażeniem - 3 odpowiedzi i temat wyjaśniony. Podziękował. Jeszcze ostatnia kwestia, rozumiem, że w WL jest bez różnicy, tzn. nie ma możliwości wyrobienia sobie jakiś złych nawyków przez grubszą sztangę bo i tak spoczywa na nasadzie dłoni? Zgadza się? I tak i nie... Bo trenując na grubym gryfie musisz go mocniej obejmować,żeby nie [...]
[...] to wszystko kiedyś było bardziej umowne, niesformalizowane Funakoshi miał uczniów, ci uczniowie mieli uczniów i tak przekaz się zmieniał, bo temu nie pasowało to, tamtemu cos innego a jeszcze inny w ogóle wynalazł coś, co podchodzi konkretnie pod niego Myślę, że dużą rolę odegrał tu także efekt wizualny jaki kata winno posiadać. Po prostu po [...]
Czemu sie nie wchłania? Olej lniany jest spox oliwa też. Weston Price badał mieszkańcó prymitywnych terenó zanim im podsunięto cukier i make i żyli po średnio 120 lat w zdrowiu. Te kultury używały tych olejó też.Cos wspominał ale gowy nie dam że wszystkie.Ale faktem jest ze lepszy z ryb olej lniany ot taki ekonimiczny plusik Ja biore wx NOW FOODSA [...]
Za duże ciężary, jeżeli chcesz budować masę. Na klatkę wykonuj 12-8 powtórzeń. Ewentualnie na ławce płaskiej drabinka 12-10-8-6. Triceps - lubi mniej powtórzeń, ale spróbuj tak 8-10. Poza tym po klatce i ośmiu seriach po ok 8 powtórzeń nie ma sensu próbować pompek robić. Więcej na brzuch. Plecy - ściąganie drążka do klatki czy karku? Jak rączka to [...]
a jakie to uczucie? no na całej łapie wywala mi żyły jak cholera i tak czuje jakby mi ścierpła łapa czy cos... jakby ją od środka cos rozpierało, ale bic nie rośnie
Nie znam się ale kofeina to kofeina nie warto przepłacać chyba. A ta z activlab jeżeli chodzi o stężenie w porcji wychodzi najtaniej. Teraz się tylko zastanawiam nad przed treningówką. S.A.W skończył mi się 2 miesiące temu i chcę go znów wciąć. Ale tak myślę czy znajdzie się coś lepszego w podobnej cenie? Tak 50-70zł? Show time fajny ale cena [...]
cos za dobry triceps ma jak na 6 miechów treningu ,podobnie jak biceps. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante
Koszulka może być troszke przyciasna ponieważ Firma INZER założyła w swoich tabelach, że rozmiar 42 jest na wagę 72-77 kg. (rozmiar 44 na wagę 77-84 kg.) Jak więc widać mieścisz się na granicy obu rozmiarów. Z tego co piszesz, to rękawki są w niej zbyt ciasne a skoro tak, to należy je po prostu troche bardziej rozciągnąć (tylko bez przesady, żeby [...]
konkurs ma dla mnie piekielnie dobre walory poznawcze, bo idealnie obnaża słabe ogniwa, które są jeszcze słabsze niż myślałam. i to będzie chyba największa korzyść jaką z niego wyniosę. Ciesze się :-D Furia a Twoja waga? Tak jak ostatnio? Przysiady ok, szczególnie te na początku, bo pod koniec to widać już kombinacje ;-) Ale ja to rozumiem, bo [...]
Kolejna próba...siadow: https://youtu.be/5MFmg3R9Ql4 W pompkach walczę na razie poza kamerami, żeby mozna było wrzucić cos co nie jest siara. Ale tez nagrałam sobie swoje podłogowe pompki czego nigdy nie robiłam i dopiero widzę tak podręcznikowe błędy jak wygięte ciało czy niewystarczająco niskie zejście, ze już mnie nie dziwi ze jak trzeba je [...]
Plan wykonuje i takie wnioski: 1.Nie ma mi kto pomóc przy żurawiu-coś innego? 2. „INNĄ FORMĘ- NRZEDNI”- nie wiem co to za ćwiczenie. 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia zmieniam na wiosłowanie Hantlem w Opadzie , będzie mi łatwiej technicznie. 4. MC i przysiady robię powoli z małym ciężarem, bez pasa, kupić? 5. Ćwiczenie na masę brzuch nie [...]
Coś takiego... Dzisiaj spróbowałem placka owsianego z rodzynkami i bananem, w ułamku sekundy zniknął z talerza, chociaż nie byłem głodny :D. Będę jadł go do śniadania w domu i w szkole. Na 1 przerwie połowa kanapki i placka, na drugiej to samo. Tak będzie mi wygodniej. Czy rodzynki mogę dodawać do placka w szkole? Jak myślisz nie zaszkodzą mi tak [...]
[...] jesli mu sie przechwalasz,ze tak umiesz niemiecki ?stary ja tam kontynuuje studia i nigdy w zyciu w szkole niemieckienie jeszcze nie mialem,a Ty bedziesz go wysmiewal o cos takiego stary bez jaj.A co to za ******lenie koles mu mogl przelac kase dobrowolnie,jesli by bylo pobranie to by moglo tam minimalnie wiecej byc ale tak to wielki Ch...I [...]
Hmm kolego nie denerwujemy się tak :) Każdy tutaj zagląda aby podpowiedzieć ,doradzić coś aby było lepiej a Ty do nas z tekstem " wypier..." :) Chciałem się dowiedzieć czy gdzieś będziesz startował ale z Twojej odpowiedzi wynika ,że nigdzie :)
1. Ćwicze juz prawie rok, staram sie chodzić systematycznie 3 razy w tygodniu,ale ostatnio coś jakoś mi sie nie chce z powodu braku efektów dlatego postanowiłem zrobić sobie jakiś inny plan treningów 2. Można powiedzieć że w sierpniu wogule nie trenowałem z powodu zamkniecia siłowni i z wyjazdu do dziadka, teraz znów zaczołem. - w poniedziałek: [...]
[...] 3.Tym przykladowym Planem moge jechac dlugo czy podobnie jak w SPLITach zmieniac co jakis czas cwiczenie 4.podciąganie na drążku chodzi tu o chwyt szeroki cos takiego: http://www.******/podciaganie-na-drazku-do-klatki-34190.html? 5.W niektorych cwiczeniach nie ma podanego ciezaru ,czyli jaki ma byc ciezar w % Zmieniony przez - [...]
Tradycyjne: dawniej skuteczne, teraz nie?
