cos nie tak

No ok. Ale zakładając że jestem typowo amatorem. Te kilka gram węgli mi nie przeszkodzi tak? :) Tzn. Ja to tak rozkminiam, że takie drogie to może jak ktoś robi ostrą wycinkę , czy coś i każdy gram węgla dla niego się liczy. Nie chcę jakiś paści kupić i byle czym faszerować organizm. A jak widzę to samo co tam 3x taniej to wiecie , troszkę mało [...]

[...] jeszcze wiecej jesc tak? troche to ciezkie bo i tak juz wciskam w siebie jedzenie, poprostu nie miesci mi sie to w żołądku. mam 6 posiłkow dziennie i trenuje 4 razy w tyg. Moze powinienem moze zmienic cos w treningach i np przejsc na słabsze treningi tylko aby podtrzymac miesnie i po jakims czasie wrócic do porządnego wycisku jak sadzisz?

Bo ćwiczenia na biceps całkiem spoko na triceps można by było dać coś bardziej złożonego ale jeśli nie ma nadwyżki to ramion też nie będzie. O ile większe partie nieco ruszą to ramiona są tak małą partią, że trzeba sporo dołożyć mięsa ogólnie żeby ramiona poszły do przodu .

zostawcie te boldy w spokoju cos cie sie tak na nie poupierali wszyscy hehe nie no ale prawde mowiac mi tez sie spodobalo na min piekna pompa glod niemilosierny tylko masa cos slabo idzie i w tym problrm wroce do niego jak bede duuzo wiekszy pozdroo

[...] wiem po co sie wypowiadasz na temat artitle i jego postow jak pewnie i tak zadnego nie przeczytales a tak sie sklada ze on jest jedna z 10 osob ktore wiedza najwiecej na tym forum a ty spadles na forum z kosmosu wiec nie pisz takich ******l ogolnie nie jestem obranca arta czy cos tylko troche mnie w****iaja wypowiedzi takich cfaniaczkow jak ty

[...] ochraniacza na glowie> ale kiedy chce kopnac tak przed siebie poprostu bez konkretneko celu to nie jest tak jakbym chcial... ale powoli dojde do tego. a jak tam bylo na zgrupowaniu jezeli byles??? < kiedys cos pisales w poscie o zgrupowaniu, mialem wtedy pomaranczowy pas <teraz przeskoczylem o dwa> i jakos nie pojechalem> pozdro

100gram herabty ma coś koło 5kcal....tak coś słyszalem....a przecież 100gram herbaty nie sypiesz

Ja kiedyś wcinałem ponad 20 surowych jajek tygodniowo, wypijałem je ze szklanki. Nie martwiłem się salmonellą.. i tak przez prawie rok. Kiedy miałem dłuuugą przerwę TYLKO RAZ brat zrobił kogiel-mogiel i wypiłem. To były wakacje, trafiłem z bratem do szpitala Salmonella, anty-biotyk dożylnie i w ogóle jedno wielkie sranie A co OVOPOLU też kiedyś [...]

W piątek połączyłeś trening bicepsu z tricepsem? Nie ładnie, nie moze tak byc to jest zle polaczenie. A z tym martwym ciągiem? nie może być coś innego. Przy tym często dochodzi do kontuzji i bólu stawów. I jeszcze bardzo obciąża kręgosłup.

- tak, może nie chodzi o rozciągnięcie(to po prostu niewłaściwe wyrażenie), ale chodzi o dostosowanie więzadła do pracy w stawie, bo bezpośrednio po operacji nie jestesmy w stanie uginać nogi w pełnym zakresie, i to miałem na myśli. - zakładam, że fizjoterapeuta(lub lekarz) polecił te ćwiczenia, poniewaz autor postu powiedział, że ma je zalecone, [...]

Lubie grac hokej... ale tak na serio, to w sporcie wiedza nie wystarczy !!!!!! Po prostu trzeba miec szczescie i tyle.... Jak bede cos gral to daj info... Pozdrawiam

Zupka niemiecka To cos ala chinska? Jak tak to daruj sobie Kiedys jadlem w Niemczech dobry zupy w takich pudełkach z fasla i kiełbasą na ostro Od czasu do czasu jakis slodycz nie powinien zaszkodzic, ale nie znam Twojej diety to nie wiem, moze juz cos tam Ci szkodzi.

Najszersze 1.wyciag do klatki progresja 15-12-10-8-8-6p,ostatnia seria 90kg 2.wyciag do karku/wiosłowanie sztangielkami,3s łączone. Ważny telefon ..bicka i czegoś tam jeszcze nie udało się zrobić. Do wieczora nabijam kroki.Nie potrafię przekroczyc 10 tys tak jak WINO NA KETO A tak w ogóle to gdzie on ? Ktoś coś ?

Kurde ziomek , duzo roboty dzis juz nie dam rady tego wyliczyc , oraz duzo roboty z tym jak bym mogl Cie prosic popraw ta diete lub uloz jakas nowa cos w stylu tej do gory mysle ze te dane spokojnie wystarcza , te treningi ktore robie 3x w tygodniu trwaja jakies 1,5h w razie czego, tak wiec naprawde cie prosze zrob to bo ja nie dam rady tego [...]

juz lepiej. bo ryby masz jesc ale nie z puszek;) odżywki ze w sesie chodzi ci o carbo? jak chcesz to zostaw ale nie jest ono az tak potrzebne bo i tak 30min po treningu jesz normalny posilek. innych suplementow narazie nie kupuj. zobacz jak bedzie reagowalo cialo na ta diete. po kolejnych wnioskach bedzie mozna cos pokombinowac wiecej

Tooncar nie przesadzaj ze brzuch słabo pokaż swoje foty jest dobrze fajne barki, przedramiona, lapki klatke troche bardziej rozbudowac tak jak e0r mowi i cos kaptury chyba sa przymale Ładna sylwetka SOG

Jakub ale wiesz nie jest powiedziane żeby założyć koszulke typu "animal" lub jakąś z firmą suplementów trzeba mieć min 50cm w bicepsie, Niektórzy mają po 17-18 lat ostrą ćwiczą i nie raziło by mnie to jakoś bardzo po oczach, no chyba że dana osoba kompletnie "niszczy" technikę ćwiczeń i widać że ze sztangą ma coś wspólnego od [...]

a to spoko};-), bo myślałem że coś źle opisałem.:-PP za to masz ode mnie soga - w sumie nie wiem po co to komu, jak zniżek w mc donaldzie za to nie ma}:-( ahahahaha to tymi łapkami/kciukami przyznaje się soga?? Sory za oftop, ale kiedyś było napisane "przyznaj soga", czy coś takiego, a teraz chyba to? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-18 [...]

[...] jeszcze jeden wyciag gora/dol kupiony przez kolesia , przyniosl za darmoche na silke . Noi jeszcze drazki dwa wwiercone w sufit + uchwyty do pompek na poreczy zrobione przezemnie (hyh bawilem sie lutownica z kolega i cos wyszlo ) przywiercone do sciany . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

hehe spoko, tylko chodzi mi o połączenie bicepsa z tricepsem na jednym treningu, słyszałem, że to chyba dobre połączenie ? Chodzi mi o coś takiego, tylko nie wiem czy tak będzie dobrze: Poniedziałek: - Klatka Wtorek: - Biceps - Triceps Czwartek: - Plecy Piątek: - Nogi - Barki