no tak 2,5 miecha. postepow juz nie ma bo juz go skonczylem na pocztku wrzesnia. teraz nie cwicze tak do pazdziernika. wczesniej mialem inny fbw. dobry ten trening?? bo chce ulozyc cos podobnego na nowy cykl. pozdro Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2009-09-21 16:19:08
[...] (nie mowiac juz o ogolnym anabolizujacym wplywie tych cwiczen na organizm). Jednakze jednoczesnie STRASZNIE wplywa na nasz kregoslup. Przeciazenia sa tam ogromne. Po prostu- cos kosztem czegos. Wprawdzie bedziemy mieli wspanialy "gorset miesniowy", ale i zdegenerowana tkanke chrzestna (m.in.). Osobiscie jednak odradzam martwy ciag [...]
[...] maja doskonala...Bo uzywaja ogromnych obciazen. I w dodatku robia przeprost co jest zgubne. Ja odradzam martwy ciag. Przysiady raczej tez, ale stawialbym juz na nie jesli na cos trzeba.. Natomiast jesli juz ktos musi robic martwy ciag to KONIECZNIE mniejszym obciazeniem i wiekszy zakres powtorzen (choc w sumie wieksza ilosc powtorzen = wieskze [...]
[...] to nie wyglada tak optymistycznie, jest tego sporo do zrzucenia. co do malych i czestych posilkow to jest problem bo na studiach czasami przez 6 godzin nie mam czasu by cos zjesc :( a nawet jesli to w bufecie sa jedynie bulki co raczej nie jest dobre by schudnac :( napisales Krzychu ze troche cialka trzeba miec ale chyba nie 97 w biodrach i [...]
tak zdecydowanie odpuść ace darek z forum podpowiedział mi mądrą rzecz: tren enan trzeba zwiększać dawki co jakiś czas i tak 1-4 150mg co 3 dni 4-8 200mg co 3 dni 8-12 300mg co 3 dni i tutaj teraz ode mnie jedzie jeden 17 tydzień 300mg dwa razy w tygodni a zaczynał tym schematem czuć trochę nerki jedynie a i libido słabsze przy bromo, ale efekty [...]
hallo! witam wsyztskich! nie jestem tu od kłótni drogi Olimpie, nie chce oczerniać a każdy moze mieć swoje zdanie! nie jestem zadnym producentem wiec nie znam reali, musicie zrozumieć że patrze na to co widzę i pisze co myśle. wielu myśli podobnie ale boją się o bany.. nie bede juz oczerniał, bo znam opinie na temat produktu , zrobie wam na [...]
pewnie czytales o tym w KiF'ie..? jesli tak to tez czytalem ten artykul... IMO autor cos innego chcial przedstawic, a co innego napisal rzeczywiscie bo przeciez w tej gazecie kilka stron dalej jest porada zeby przestrzegac rygorystycznie diety jak sie chce miec wyniki...zatem wystepuje tu lekka dychotomia mysle ze chodzilo bardziej o to ze [...]
[...] w naszych polskich realiach sklanialbym sie ku temu zeby wykonywac zawod trenera osobistego, dietetyka itp. jako zajecie dodatkowe. Jednak tzreba sie na tym DOBRZE znac i cos faktycznie potrafic. Jezeli jest to polaczone z pasja tak jak w moim wypadku to stuprocentowo jestem nastwawiony na sukces :) Nie bede tutaj sciemnial... Jest to jedyne [...]
[...] czasem polaze troche po magazynie. Po pracy moze z 30-40min lacznie spacer, silka z 90 min push pull ja od czerwca podbijalem kalorie po 200 co 2 tyg i dopiero od 4000 cos zaczyna isc. Ciezko mi robic mase, mam widocznei wysokie spalanie, jak robilem badania tarczycy to gorny poziom wiec metabolizm ladnie mam podkrecony Ledwo to wciskam w [...]
[...] sztangielek bokiem 1-2 serii 7. wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach 2 serie 8. dowolne cwiczenie/cieczenia na brzuch - lacznie 2-3 serie i dolozylbym tutaj cos na bic skoro wywaillem wioslo moze ugianie z hantlami z supnacja nadgarstka? a drugi plan byl taki: 1. przysiad 2. sciaganie drazka z gory szerokim nachwytem do klatki [...]
Specujalnie dla Ciebie kolego zwazylem 1 scoop Nano Vapora i płaska taka łycha ma ok 35g a czubata cos kolo 42-44g Porcja wynosi 25g, tak wiec łykasz od 3-3,5 zalecanych dawek, wiec co sie dziwisz jak sadzac po nicku masz 17lat i wage pewnie nie za duza
Po dzisiejszym treningu myśle, że jednak coś tam się rusza. Pompa bardzo dobra, siła z treningu na trening bardzo delikatnie (ale zawsze) w górę. Pepsii biłeś wała to byłeś niezadowolony, prop to prop jeśli działa to nie widzę przeszkód w tym żeby tak samo zadziałał atomic i farmak. Cynk jedynie z kompleksu witamin i ZMA nic po za to absolutnie [...]
ewentualnie nie zaleje cie tak woda,jak zaczniesz cos czuc zaladuj 40mg a potem do ustapienia objawow po 20ed bierz raczej na noc,moga sie pojawic bole glowy
flex1976 - no to rób tak jak Ci poleca znajomy nara. To byla twoja odpowiedz, nie sadze zeby cos wnosila do tematu. Po drugie to nie temat o dece solo tylko o tym co Twoim zdaiem byloby dla mie najlepsze. Po trzecie gdybym chcial zrobic po swojemu nie pytalbym o zdanie innych.Peace.
NIe na wyjezdzie nie trzymalem zadnej diety ale tak jak napisalem jak przyjchlem to sila byla taka samoa potem po 2 tyg tak nagle spadla tak plan zmienialem wszystto mam trenera na silce mowi ze moze cos z tricpesm zabardzo zachetany itp no zobaczymy
"NIE MASZ POJĘCIA O CZYM PISZESZ": juz nie będe się z tobą kłucił, ale tak się składa że nawet sam JOHN PARRILO ( ekspert w dziedzinie diety i wspomagania , treningu . współpracujący z czołowymi zawodnikami świata !! ) tak twierdzi samo - ale nic ty masz racje!! . PoDAJE się bo i tak nie wygram - mietki wrzuć swoje fotki !! zobaczymy [...]
Na treningi nie wracaj bo tylko sobie popsujesz noge tak ze ze sportem pozegnasz sie na stałe... idz do lekarza sportowego ale watpie zeby powiedział Ci coś nowego. Nie napisałeś które więzadła masz pozrywane więc jak jest to Ci ne powiem no i na USG z tego co mi lekarz mówił sprawdza się w jakiś 50% ja robiłem USG prywatnie lekarz sportowy mi [...]
widzialem ten filmik i Gregor masz racje z tym narzekaniem, bo tak naprawde jesli czlowiek jest zdrowy moze zrobic wiele, zmienic swoje zycie o 180 stopni jesli tylko chce, ale co z tego jak i tak wiekszosc siedzi i narzeka ale taka jest ludzka natura, jak cos dostaniesz to chcesz wiecej a nie patrzysz na to, co juz masz i co mozesz stracic
no jeden co cos doradzil THX a tak 68 ale w mam 173 wzrostu krotkie rece itp przy ktorym kolwiek z moich roowiesnikow tego wzrostu = 60 kg to wygladam przynajmniej normalnie a nie chce byc karkiem i miec 42 w lapie po prostu chodz wcale nie uwazam tego za brzydkie czy cos:D ale takie mam otoczenie a do skonczenia 18 takze czuwajaca mamuske.. [...]
Przeczytałem ale tak jak wspomniałem należy obliczyć swoje zapotrzebowanie, następnie ustalić rozkład makroskładników czyli białka, węglowodanów i tłuszczy w g na kg masy ciała. W tej chwili trudno stwierdzić czy ryż będzie potrzebny i jeśli tak to jaka ilość, gdy nie znamy wyżej wymienionych czynników. Wylicz i coś się wymyśli dalej :-)
V12??
