Przed chwilą odbyłem pierwszy trening poziomu IV, padło na dzień dzisiejszy, bo w poniedziałek i wczoraj niestety nie było czasu przez długie godziny spędzone w pracy. No ale nic, zamierzam za to wykonać trening jutro i pojutrze, więc będą to 3 dni treningowe pod rząd, następnie weekend odpoczynek, a kolejny tydzień treningi co drugi dzień [...]
nie tylko tam gdzie wchodze wiesz abon sie juz konczy to kozystam -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne [...]
WITOJCIE :D Czas trochę popisać ^^ CYKL nr 2 Dzień 1 A wiec dzisiaj 3h ostrego treningu w Tenis Stołowego (trening poprzedzony byl solidna 15 minutowa rozgrzewka) :D powrót do domu twaróg biały i jazda 20 minut biegania 3 kiloski spokojnie dosyć mocnym tempem powoli sie rozkręcam ^^chyba troche doloze aby bylo 30 minut moze 4-5 kiloski ? Zła [...]
A moim zdaniem, jak taki "standartowy" człowiek by miał użyć noża, wobec przeciwnika który nireaz się nim posługiwał, to raczej miałby małe szanse na obronienie się tym nożem, co więcej, mogłaby bardzo szybko sytuacja obrócić się przeciwko niemu. T-FIGHTER masz rację, że dresów lepiej unikac z daleka, ale nie zawsze jest to łatwe.Jak [...]
ja mam swoje zdanie i uważam że siłownia to nie jest coś co powinno zajmować 14-15 latków, choć oczywiście zgodzę sie że są i 18 i 20 latki którzy nie powinni sie tym zajmować. Ogólnie rzecz biorąc napisałem co mi przeszkadza,a to mi akurat przeszkadza-Wam nie musi, mnie akurat tak:)
Latas, nie polecam ci w tym wieku Nitrobolonu. Za szybko myślisz o tzw. "dopakowaniu". Wszystko w swoim czasie przyjdzie. Jak na razie powinieneś wejść moim zdaniem na dział diety i dowiedzieć się czegoś odpowiedniego na ten temat. A jeśli już tak bardzo pragniesz wydawać pieniądze na suplementy niektóre, to polecam ci na początek [...]
[...] wiadomo czy z samego tłuszczyku czy z mięśni też), będa efekty itd. Ale ja bym chciał się tym zająć jak najbardziej profesjonalnie, dla tego pytam czy są tu ludzie mający cos z tym doczynienia. Bo większosć ludzi nie zna się na zdrowym odżywianiu i wystarczy im sprzedac kilka "naukowych" haseł w stylu, triada hipkratesa, omega 3, [...]
nie wiem cos mi sie wcisnelo i wwyszlo 2zr ja nie neguje , twej wiedzy. To niby byl 1 etap diety , pozniej gdy osiagnie wage upragniona mial jej wprowadzic diete stabilizujaca, ale nie poszla do niegowiec Ci nie powiem jak etap diety stabilizujacej mial wygladac. Jak chcesz nazwy ziolek ktore jej przepisywal wysle Ci pw Szla co msc do niego. Bo [...]
no ale jak dotykam to nie boli na poczatku bolalo tak jakby kulo czy cos troche swedzialo ale jak dotykalem to nie bolalo. a jak nolva nie pomoze to jest jakas inna opcja bo cos czarno to widze ?
wlasnie nie daje, zawsze musze zostawic cos bo nie idzie tego zrec, poprostu chcialem przzestrzegac diety, aby wsyzstko było tak jak sobie rozpisałem...poradzicie cos? dlatyego wlasnie kupilem sobie Carb BX zeby troche bylo latwiej z tymi weglami, bo białko to na luzie jem ciagle piersi z kurczaka i nie przeszkadza mi to;P
[...] zobaczyc, co jesz, kiedy jesz i jak jesz. Wylicz wszystko dokladnie, podejdz systematycznie, licz, odejmuj i obserwuj efekty. To twoja jedyna szansa, glodowka spowolnisz swoja przemiane jeszcze bardziej . Jak wygladaja twoje treningi, moze tez warto cos dodac do nich od siebie dla urozmaicenia. Jest wiele sposobow na podkrecenie metabolizmu.
miło to słyszeć, ale nie jestem żadnym specjalistą , po prostu dużo czytam i ciągle się uczę . Proponuję Ci robić nachwytem, kto nie chcę mieć potężnych najszerszych grzbietu , sam muszę coś wykombinować bo mam straszną dysproporcję pomiędzy lewym a prawym, ale to jest powód pracy na wsi w przeszłości , pamiętaj by dobrać odpowiednio ciężar, aby [...]
[...] treningu wiem ze nie mam z tym problemu. Mam dosc wolny metabolizm ale pracuje nad tym. zaczalem jesc regularnie 5 posilkow dziennie i juz na lapkach widze jak cos sie rysuje bo mam troche zbednego tluszczyku, ale narazie nie chce sie go szybko pozbywac tylko zlapac troche masy i wtedy go zrzucic. "Nie strzelaj do komara z [...]
Poprostu znajoma osoba jakos tak urodzil sie nie ten tego,moze poprostu przypadek ale czytalem kiedys tez na jakims zagranicznym boardzie ze jakis kulturysta tez cos tam potomka mial nietakiego.Wiec w sumie nic to nie ma do rzeczy tutaj co napisalem.
barki skladaja się z trzech aktonow- tak sie naogół składa, ze przednie wyprzedzaja pozostałe- może sa w pewien sposób uprzywilejowane właśnie tym, że pracują w wyciskaniach, boki, a tył szczególnie trudniej jest rozwinąć, jakbym iał wybierać to raczej na tylny akton dorzuciłbym coś jeszcze, choc na tym etapie mysle, ze nie jest to konieczne. w [...]
Coś słaby wioślarz jak masz siły na największe obciążenie i maxować. Ja mam wiosła rometa starej produkcji i na najwyższej oporności ciężko wyrobić 30 minut. Jak na orbitreku możesz jeździć na najwyższym obciążeniu i się nie męczysz to A) masz za małą prędkość B) urządzenie jest dziwne C) jesteś najlepszym sportowcem świata i biegasz z max [...]
Dlatego podjadanie winogron, mandarynek i innych pysznych owoców (bądź co bądź cukrów prostych) między posiłkami dla zabicia łaknienia na pewno wpłynie niekorzystnie na efekt redukcji. - pracuję z również takimi ludźmi, wierz mi że nie koniecznie musi tak być. Spozycie porcji owoców pomiedzy posilkami - raz ze stanowi zazwyczaj alternatywę dla [...]
Przepraszam, ze pisze tutaj ale tak mi wygodniej .... Pytanie: czy macie cos podobnego z grubszych rurek, np. 32 mm (dla mnie to minimum bo mam wielkie łapy a na tej wersji cwiczyc nie moge dosc wydajnie bo widze na samych palcach zamiast trzymac całą dłonią)... do tego potrzebne mi cos o szerszym rozstawie uchwytów ....
jeśli nie wiesz jak ćwiczyć by były jak najlepsze efekty to daruj sobie ten cykl do jesieni. Przetestuj sobie na własnym organizmie jak będzie najlepiej. Ja kończąc cykl na suplach (ostatnie dwa tygodnie) robiłem super serie np. na biceps 10pow. po trzy ćwiczenia, 4 serie co każdą odpoczynek 1min i to pompowało najlepiej i było widać efekty. [...]
pomijajac fatalną jakość, trwałość, i to ze kolory w katalogu nie zgadzają sie z tymi w rzeczywistosci to nie jest tak źle a tak powaznie to czasem znajdzie sie cos fajnego co działa
Metoda Lafaya - dziennik treningowy Aglo
