Przecież te dzieci to maja z 6 lat Masakra, jeszcze ten ojciec coś tam się drze good John very good John.... Takie dziecko to rzadko same chce trenować, z reguły rodzice na coś zapisują i karzą chodzić, albo dziecko chodzi ''bo nie chce zawieść rodziców''. Czy ktoś z was w wieku 6 lat chciał trenować po 2-3 razy w tyg.( co innego chcieć a co [...]
No trener ponoć jeden z lepszych w Polsce wywiady z nim były ma najwyższy w polsce stopień czy coś.. No ale to troche strata czasu i pieniędzy jeśli każdy tak odradza i mówi że nie przydatne itd to po co iść hehe.. lepiej chyba odrazu od KB zaczać myśle
Owszem Ortiz ma bardzo niedoceniony parter, tylko trzeba zauważyć, że w walce z Machidą to była bodajże pierwsza próba poddania w wykonaniu Tita podczas zawodów, tak więc wnioskuję, iż zabrał się za coś poraz pierwszy. Poza tym Ortiz to spec od wjazdów w nogi, na które już każdy w tym sporcie ma już obronę. Shogun to bardzo kompletny zawodnik, [...]
może być 20g carbo + 10g bcaa po treningu a po aerobach posilek? bcaa się nie gryzie z carbo? bo coś czytałem, że bcaa szybko do krwiobiegu wchodzi a carbo tak jakby przeszkadza w tym i to opóźnia. zaznacze jeszcze, że jestem endo, więc w sumie sam nie wiem czy te carbo to mi więcej szkody nie robi niż pożytku. i czy carbo przed aerobami nie [...]
tak, dokladnie tak jak mowisz brzmialo trzecie pytanie, skoro 1 i 2 jak mowisz, to chyba cos kolo 2-3 % max, wiec niewiele.. ale moze lepiej niech wypowie sie ktos.. kto sie po prostu zna, przechodze znow na weglowodanowa, bo na CKD spadlem juz z 2100kcal na ~1000 dziennie, bo nie dalem rady wcinac tego suchego kuraka, oleju i orzechow, metabolizm [...]
zed-22 madre slowa cos w tym jest. a jaezeli ktos mysli ze cykl na metce jest najtanszy to sie mocno myli ostatnio w dziale doping widzialem post o takim cyklu i zeby zminimalizowac skutki uboczne czeba wydac troszke kasy natomiast ci ktorzy o tym nie wiedza napewno to odczuja na starsze latka oraz podoba mi sie twoje podejscie rob co chcesz na [...]
Dieta wiadomo,bez tego ani rusz.Jak coś robię to przykładam się do tego. W sumie mógłbym całą redukcję jechać na clenie ale nie wiem ile to potrwa ,a potem nie będzie klepał już tak dobrze? I mam jeszcze jedno pytanie.Wiem ,że to dział doping,a nie odżywki/suplementy ale Wy tu jesteście obeznani we wszystkim.Mógłby mi ktoś polecić jakiś naprawdę [...]
1 Tu powinieneś się nastawić na typową redukcje 2 można połączyc jak zjesz tyle, i tak sporo tych posiłków coś masz, nie msusiz co 3 godziny jeść 3 jak Ci smakuje i pasuje to ok tylko że łosoś ma tłuszcze i jedząc indyka czymś je musisz uzupełnić 4 mozesz ziemniaki tez jeść
[...] wiedze i doswiadczenie zostanie zauważony i predzej czy później zostanie pogrubiony, dalej do sogów: tak jak pisałem wcześniej sogi powinny być jako wyznacznik tego czy ktoś sie udziela czy nie, zgadzam sie z patriotem ze jest to stysfakcja, ale za sogi zdobyte uczciwie i za cos konkretnego dlatego sogi być muszą a stopnie nie pozdrawiam kermit
Nie jest źle,tylko pewnie coś się przypalało w kuchni :) Koledzy w pracy też musieli mieć bufor kilkumetrowy,tak startowali :) W każdym razie-dziś ostatni dzień wrzucania swoich prób .... Śmiało wrzucać :)
[...] przyszła moda na fbw to jest wszędzie polecany. nie mam zamiaru prowadic kolejej dyskujsi co lepsze fbw czy split, ale zeby przecwiczyc dana partie 1x w tygodniu i zeby cos z tego dobrego wyniesc odpowiedni staz i wiedze trzeba miec. Inaczej jest to tylko wegetacja miesni, ktore w tym czasie mogly by byc przecwiczone z mniejsza [...]
Moim podstawowym podejrzewam błędem jest to, że prawie wogóle nie zmieniam ćwiczeń tylko sporadycznie pare razy to zrobiłem. Ćwicze tak: -wyciskanie sztangi zza głowy -unoszenie sztangielek bokiem -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia czasami zrobie szrugsy i podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia. Jakie miałbyś dla mnie rady na początek, od czego [...]
Moja wiedza na temat klubów w Radomiu, nie jest ogromna, tzn coś tam wiem, ale pisz na 13076174 jak coś. Tak, słyszałem właśnie ponoć, że trener TKD ćwiczył jeszcze Sambo i że w ogóle to dobra sekcja. Właśnie szukałem coś w stylu MMA. Dzięki za odpowiedź ;) Zmieniony przez - Moofer w dniu 2009-04-27 15:50:41
raczej tak ,oczywscie jagbys miał diete to bys z tego wykrztusił cos ja ci polecam fbw 3x w tyg (po 1 cwiczeniu na kazda grupe z 1 zestawem) ,to chyba było by najlepsze ,do kiedy diety nie ograniesz ,a miesnie zbudujesz majac diete na dotanin kcal ,wiec tak czy siak przytyjesz tylko potem morzesz redukcje zrobic:) Zmieniony przez - ziolko11 w [...]
Koleżanka dietetyczka kolejny raz zrobiła mnie w jajo, wiec biorę sprawy w swoje łapska. Korzystając z przepastnych zasobów forum dokonałem następujących obliczeń: Moje zapotrzebowanie na kalorie to 2500 kcal (zaokrągliłem o dosłownie kilka kalorii w górę) - zapotrzebowanie to liczyłem dla wagi jaką chcę osiągnąć, nie dla tej jaka jest teraz - [...]
wcale nie jest latwiej jeśli angażujesz te mięśnie które trzeba- ruch ma byc dośc krotki, właściwie do poziomu lub tylko delikatnie powyżej, nie opuszczasz nóg także nisko- coś a la spinanie jesli chodzi o długość ruchu inaczej wlaściwe mięśnie pracują za slabo ćw. to najlepiej wykonywac na podporze, na drązku- przynajmniej jesli o mnie chodzi- [...]
[...] w przod-tylko w bok 3-wyrzuc to cwiczenie-daj face pull biceps-w porzadku Pt.Plecy + Triceps Podciąganie na drążku 4s Wiosło sztanga 4s 12/10p mc - nie chce robic mozna cos innego? dlaczego nie chcesz robic mc? jedyna wymowka ktora cie usprawiedliwi to-problemy z kregoslupem. Musisz zrozumiec ze to podstawa-grubych plecow Wioslo daj w [...]
Odpowiem na Twojego maila w poście. W ogóle Jestem zdania że powinieneś się wstrzymać z tą decyzją i wracać do formy na sucho, a nie po 1,5 miecha ćwiczeń chcesz od razu wpuszczać saa i za pomocą jednego cyklu nadrobić 2 lata przerwy + jeszcze się wypalić żeby wyskoczyć latem z kratą na brzuchu. Odnośnie diety zostawiłeś puste pola - więc zapewne [...]
[...] nie moge zdobyć nigdzie tego exe motac na gwałt czy moge spokojnie to zaczać jesc z clomidem jak skoncze brac wino czy to raczej juz z hcg pownien szamać ? wydaje mi sie ze zaczyna mnie to cos bolec ale tylko w prawym sutku czy to tylko parami? sork ize tak mecze ale juz sam nie wiem :/ Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2014-07-08 18:39:42
Witam parę dni temu, gdy wróciłam z treningu i zjadłam obiad: indyk, ryż parboiled i mrożone warzywa (wszystkie produkty były ŚWIEŻE), nagle siekło mnie z nienacka i dostałam wysokiej gorączki ponad 39°, zaraz zrobiłam się senna i zaczęły mnie boleć oczy i dostałam drgawek, na domiar złego dostałam strasznych gazów, takich, że sam Hitler by się [...]
Sztuki Walki.. co wybrać??
