[...] jak towar zaczal sie rozkrecac to faktycznie fajne suche miecho wchodzilo i nic nie zalewalo praktycznie..twarz tez nie puchla,az sam sie dziwilem.Pozniej jakos nolve odlozylem ale bilem dalej tego cykla i cos przylalo mi sie zdaje pozniej jak wlasnie odlozylem te tamo albo sobie sam tak wkrecilem heh Dlatego teraz tez rozwazam sobie ja dorzucic
[...] całą sylwetkę ale nie ma przeciwskazan do robienia jakichkolwiek cwiczen niby. Po prostu tak organizm juz sie przyzwyczail i tak bede robic krzywo np. wyciskanie czasem czy cos . Gorzej jakbym teraz chcial sie prostować (np. poprzez noszenie specjalnej wkladki), to mogloby mi sie posypać kilka rzeczy ze szczęką włącznie Zmieniony przez - [...]
To może napiszecie mi jakiś fajny plan , mam 2 razy siłownę z czego raz jestem na niej dłużej - w środy . Więc może podacie jakieś ćwiczenia na klatkę tam są 3 rzeczy - sztanga - ciężarów jest tam dużo i na atlasie są jakieś dziwne . Chodziłem kiedyś przez pare dni na siłownię ale zamknęli ją - Spartakus w Opolu . Nie chodzi mi abym się jakoś [...]
[...] normalka... sporo osob tak ma... wiele osob dojezda np po 20 km co wcale busem nie jest tak daleko na sekcje... wiadomo ze nie wszedzie sa sekcje ale w okolicy 20 km napewno cos znajdziesz... a trening w domu zeby byc lepszym.... techniki sie sam nie nauczysz... idz na silownie i strasz wyglądem :P w domu mozesz sie jedynie rozciagac... no i [...]
Panowie widzę temat bardzo Was zaciekawił. Moim zdaniem doping jest dla ludzi, ale nie dla tych co walczą z innymi o coś np. o medal. Dobrze jeśli ktoś chce niech wali ten koks, ale jeśli chce szpanować przed laską jakiego to on nie ma bicepsa, a nie dlatego, żeby cieszyć się jak z kimś wygrywa oszukując. Druga sprawa zawieszenie związku, ciężka [...]
I tu wracamy do punktu wyjścia: kasa. Rzecz tak oczywista, że wielu o niej zapomina. Niestety, nie każdy może sobie pozwolić by zarobiwszy 1000 zł przepierdzielić wszystko na cykl z 6 odżywek i kg mięsa dziennie. Mając do wyboru pomoc rodzinie, choremu bratu itd wybrałbyś żarcie 5 razy dziennie? Kistos podejrzewam nie narzeka na brak apetytu, [...]
Tak jak mówiłem na coś na pewno byłbym tam chętny :-) Pisałem kiedyś maile do samego źródła: http://www.universalusa.com/Universal/Products/Gear Tutaj jest chyba największy wybór, koszt przesyłki bodaj 20-30 dolców nie pamiętam jakoś tak,a wybór przeeeezaj**iaszczy :-D Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-04-04 18:16:17
I to 170 g to jest według jego wytycznych? Bo to nawet na dietach dla ćwiczących siłowo, które tutaj na sfd królują to bardzo dużo. Przede wszystkim warto pamiętać, że możliwości przyswajania białka są ograniczone. Badania mówią o ok. 20 gr na posiłek jako optimum. A więcej to bardzo nieekonomiczne :P W sensie, że organizm i tak z tego nie [...]
[...] sportu teraz to 4h tyg tylko 9h lekcje online dzieciakom ogarniam..bywa ciezko wyjsc gdy meza nie ma ...no ale niby mozna i kaloriami. Kurde jeden dzien czlowiek chcial cos sprawdzic a tu wieksze poruszenie niz jak ktos wpiernicza kilka kawałków tortu ;) jakbym wiedział ze i tu policja grasuje to bym nawet o tym nie wspomniała. Kiedys [...]
nie no chyba ze sobie zmiksujesz kurczaka,ryz,surowke czy np. makaron twarog i przejdzie Ci to przez gardło p.s. watpie a druga sprawa to po co -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]
Sanidanie mozesz przeciez np. płatki z mlekiem to wsumie to samo Z TYM ZE NIE SAMA ODRZYWA! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]
[...] prosze bo to "te" mozesz zostawic dla kolegow... co do cwiczen silowych - rob co chcesz nikomu przeciez ich nie zabraniam staram sie tylko mlodym ludziom poradzic cos bo wiekszosc z Was (15-latkow, przykre ale taka jest prawda i chyba sie ze mna w tym punkcie zgodzisz, w koncu tez 15 lat mialem to wiem) chce od razu zostac Arnoldem S. [...]
a czy w takim stanie po przepracowaniu wystepuje lekka okragla gródka w okolicy pachwiny ? moze sie takie cos pojawic ? to czasem mi pulsuje tak dziwnie odczuwam, no i brzuch w dodatku boli, nie jestem przyzwyczajnony do takiego wysilku 10h roboty, caly czas praktycznie stanie skychalnie sie latanie...moze to ma cos wspolnego ? Zmieniony przez - [...]
Fedor Emelianenko : "Rickson był i jest legendą, ale nie walczy od lat i nie ma raczej większych szans z większością zawodników. Zresztą, nie ma po co wracać, ten sport wyewoluował, poziom jest znacznie wyższy niż dawniej, zawodnicy są znakomicie przygotowani kondycyjnie, wystarczyłby jeden highkick cro copa, aby posłać go na deski". To [...]
dobry koks kiedys mieli hehe:P a tak na powaznie za***iscie...mnie by wgniotlo w ziemie cos takiego....mi nogi siadaly przy 150 a teraz to wole nie myslec:P respect
Ale jeśli możesz trenować wtorek czwartek i weekend to przecież możesz spokojnie zrobić trening push pull. Wtorek push czwartek pull sobota push niedziela pull Bez problemu masz podział na 4 dni treningowe. Co do planu treningowego to jak na dwa lata stażu może być tylko dałbym jakieś podciąganie na drążku zamiast tego ściągania wyciągu górnego, [...]
Zapotrzebowanie mocno zawyżone. Strasznie cie zaleje. oglądanij np ten filmik i wyciągnij wnioski: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Ryż licz nieugotowany. 300g dziwnie wygląda. Jedz często kaszę gryczaną, ma dużo lepsze makro niż ryż, znajdz sobie zamiennie jakiś makaron z mąki DURUM, polecam ten z biedronki - tani a dobry (w lidlu też [...]
Mam nadzieję ze dobrze zrozumiałem. Po Obejrzeniu filmu (drugi raz) obciąłem kalorie do 3150 pozmieniałem trochę rzeczy. makaron pełnoziarnisty zamienię jutro jak się dowiem co mogę w mojej miejscowości na polkach znaleźć :) W diecie są warzywa których nie uwzględniłem bo nie na nich bazuję :P Nie wiem jak z twarogiem (czy mi podejdzie) ale [...]
Stosowalem 2 miechy przy provi. I stwierdzilem, ze chyby cos tam dziala. Teraz nie stosuje i jest tak samo. :-D IMO wszystkie te loxony, dx2 etc to dla normalnych ludzi z troche rozchulana 5alfareduktaza. Dla koksa to za slaby kaliber. e: a juz napewno jak sam jeszcze dht ladujesz. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 18.10.2018 19:33:08
"Ciekawe, wystarczy dodać trochę alkalizatora w postaci sody" Co??oparte na bezsensownych i nigdy nie udowodnionych do końca domowych badań.Ktoś tutaj robił testy z sodą i został zalany masą pytań, bo były w tym grube niedociągnięcia. Powiedz coś od siebie a nie kopiujesz czyjeś opinie, bo krealkalynu jest tyle samo przeciwników co [...]
juniorzy w ts a doping ;)
