Dzięki. Wiadomo, że każdy chciałby w jak najmniejszym czasie i jak najmniejszym wysiłkiem(kosztem) osiągnąć to co chce ( o czym marzy), ale macie racje - to nie jest takie proste. Może wróce do ćwiczenia calaneticsu. A co do spacerów to trochę się poruszam. Tzn. przez dłuższy okres czasu wracałam z uczelni do domu na nogach ( spacer okolo 20,25 [...]
Od roku moja waga nie ruszyła się o więcej niż +/- 2kg, także wiem co mówię. Zakres mojej wiedzy praktycznej i teoretycznej nt. diety jest wystarczający, żeby obalic stwierdzenie, że nie mam o niej pojęcia. Doskonale wiem, że przydałoby mi się trochę masy, ale 41cm to nie jest zły wynik bez zażywania jakiegokolwiek dopingu. Nie jestem [...]
Jeśli chce się byc dobrym, to zawsze i w każdym stylu trzeba się mocno przyłożyć. Taijiquan nigdy nie trenowałem, więc ze slyszania jedynie wiem że o uzyskanie skuteczności nie jest łatwo. Ludzi chcących nauczyć się tradycyjnego systemu gubi jedno - głupota i próżność. Dam tu przyklad Dachenga, czy Wuxii - mieszka ktoś zainteresowany Yiquanu czy [...]
kurde to faktycznie lipa z deka:/ No do d.. wlasnie. a nie mozna sie znimi jakos dogadac ze nie chcesz tak bezcelowo cwiczyc to co mozesz w dany dzien tylko wg wlasnego przemyslanego planu.. Bo przeciez nie chodzi zeby bezmyslnie machac byle co co nie? a tam bys robil jakies aeroby czy cos.. ??
[...] to nie ma oliwy) posilek 3 tunczyk, bulki lub chleb razowe, pomidor czesto + garsc orzechow wloskich posilek 4 w zaleznosci czy ide do pracy czy nie, jezeli nie to jest to cos lekkiego np. wedlina, tunczyk, czasem ser bialy lub serek wiejski + warzywaka jezeli ide na noc do pracy to zjadam posilek z udzialem miesa lub ryb, + wegle w postaci [...]
Dzięki za odwzajemnionego SOGa.. Jakbyś miał coś jeszcze, to z przyjemnością popatrzę... A co do tai otoshi to myślę że noga uke jest tak przyblokowana, że łatwo jednak o kontuzję... Pozdrowienia! PS Na fotce Kano Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
a ja tak z ciekawości chciałbym zapytac jak to z tymi posilkami czy są jakieś przeciwskazania żeby np jak sie zje coś mlecznego itp to nie lykać trenadrolu po takim posilku tak jak jest np z kreatyną ze nie powinno jej sie łączyć z mlekiem?
[...] chart ma ducha,bo Ty masz hart ducha a tak powaznie to wiesz do gormu to ja nie wiem kogo oni tam biora,jak nawet nie wiadomo dokladnie ilu jest tych komandosow,przypuszczam,ze ponizej 2tys,ale to taki strzal,a jak cos to predzej do jakiejs podrzednej jednostki specjalnej,a dopiero pozniej dalej,bo Ty tu wycjechales z najbardziej znanymi itd
....chodzi o ciastka.. Problem nie jest w tym co wybrał Funakoshi! Tylko dlaczego to zrobił? Tak naprawde to nikt nie wie czy zrobił to ze szlachetnych pobudek, czy poprosteu się przestraszył. Wiadomo jest ze dawni mistrzowie tworzyli wokół siebie legendy, ludzie sie ich bali dzieki czemu mogli unikac konfrontacji. Poza tym walka 1 na 1 jest [...]
Ja pierdziele, dobra, bo już nie mam siły. Trening FBW, trzy razy w tygodniu co drugi dzień np: Podziedziałek, Środa, Piątek albo Wtorek, Czwartek, Sobota. Dawa zestawy którymi ćwiczysz na przemian A i B i robisz to tak: 1 Tydzień: Poniedziałek - trening A Środa - trening B Piątek - trening A 2 Tydzień: Poniedziałek - trening B Środa - trening A [...]
loxon 5% wiadomo na receptę w aptece a szampon dermena i tą całą gamę produktów gdzie mogę nabyć. tak jak stosowanie profilaktyki na cyklu tak samo chcę stosować ochronnie coś na włosy a czy by mi leciały to nie wiem Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-05-28 11:05:26
ThundeR159 Staż treningowy na siłowni: coś ponad rok coś cienko to widzę , nie wielki progres siłowy . "stosowałem wyciskanie 5x5 na płaskiej" tak z ciekawości pokaż jak to rozpisywałeś ?
xfliperpl PROGRESJA - Jest to stopniowe zwiększanie ciężaru w każdej serii. Np. Wyciskanie na klatę: 1 seria - 30 kg x 12 2 seria - 32,5 x 10 3 seria - 35 x 8 4 seria - 37,5 x 8 No i jeżeli progresjujesz to musi zachodzić spadek powtórzeń (ten co podałem jest najbardziej optymalny). Zaś REGRESJA to coś odwrotnego do tego powyżej :D MODLITEWNIK [...]
[...] Na boczny i przedni masz przecież ćwiczenia-żołnierskie i wyciskanie hantli siedząc. ale nie jest chyba tak mocno angazowany boczny na tym jak przy wznosach bokiem? na lydki cos moge wrzucic? Jest wystarczająco aktywowany . Zdaje się, że widziałem nawet jakieś badania emg, które wykazały, że jest tam duża aktywnośc głowy środkowej. Na wznosy [...]
[...] że dla kobiet dobre jest tae-kwon-do, sporo ochraniaczy, wiec po twarzy nie dostaniesz, a mozna sobie bardzo dobrze nóżki poćwiczyć (skoro cwiczysz balet to będzie to cos dla Ciebie )i całkiem widowiskowe to jest. A tak w ogole to kazdy poleci Ci przede wszystkim to, co sam trenuje (lecz ja kung-fu kobietom nie polecam, bo zbyt twarde i [...]
[...] z nolvadex40,Boss666 jeszcze masz czas wiec pomysl nad nym ..poczatki zawsze sa naj lepsze organizm dostaje nowe bodzce ,,,do czego wczesniej nie byl przyzwyczajony tak wiec cos nowego dla twoich miesni wplywa pozytywnie i bez koksu idzie fajnie mase budowac tylko checi,,,nie mysl ze na koksie w 6 tyg bedze super to tez wymaga lat ,potu i 2x [...]
Wyciskanie płasko - robisz mostek? Wolniej opuszczaj wg mnie i raczej staraj się nie do przeprostu. wiosło podchwytem - nieźle chociaż próbuj patrzeć w górę bo lekki garbik przysiad - wygląda spoko podciaganie możesz dać miedzy seriami siadów - fajnie wg mnie podrzut - bardzo szybkie tempo i przy zarzucaniu trochę plecki krzywe wiosło [...]
generalnie do celów energetycznych zawsze wykorzystujemy kwasy tłuszczowe i ww w różnych proporcjach nawet przy długim treningu aerobowym spalamy jakis % cukrów (coś a'la zapłon w silniku spalinowym) i odwrotnie, przy treningu beztelnowym jakiś % kwasów tłuszczowych nigdy nie jedziemy na jednym źródle energii dlatego jeśli po treningu siłowym [...]
Robie zakupy na dużą sumkę w jednym sklepie który wyśle mi to do irlandii więc nie chcę się "bawić" w dosyłanie bo przekroczy to cene samego supla, biogenix więc odpada :) Co do masy, gainery to też suple, robią mase :D a od redukcji jest tona supli, może się mylę to mnie popraw :) Ja unikam takich spalaczy nie ważne jak lajtowe są bo i [...]
[...] się do sezonu, to o życiówki mogę być pewny:)! Właśnie ze względu na coraz częstrze przesilenia ( w tej chwili mam problem z prawym kolanem i doszedł do tego prawy staw skokowy) postanowiłem przeprowadzić 2 miesięczną kuracię wzmacniającą stawy (VITAL MAX Glucosamine 120kap. 36zł, 1kap-1000mg siarczanu glukozaminy). Bardzo dziekuję za wskazówki!
Stare fotki judo
