Cześć. Wiem że nie wypada mi tutaj doradzać bo nie jestem żadnym ekspertem i bazuję tylko na swoim marnym doświadczeniu, ale napiszę Ci co mi pomogło. Też miałem/ lub jeszcze trochę mam problem z odcinkiem lędźwiowym. Pooglądaj filmiki o przodopochyleniu miednicy, zacznij rozciągać to co trzeba, ja do tego dodałem jeszcze rolowanie na wałku. [...]
[...] nie umiesz czytac tego ... przeciez ja pisalem ze biora itd... co ty gadasz... poczytaj sobie wszystko od nowa dobra ??? bo nie wiesz co mowisz teraz , ahaaaa i po co mnie tak straszysz tym banem , nie strasz mnie bo ja sie bardzo boje hehe i wiesz ciesze sie ze mowisz ze cos wemnie ci sie podoba , to takie hmmmm.. wiesz.... numer GG 3725177
Wszyscy co mowia ze on brał koks to niech sie pier.dolną w łeb troche buehehe Syntetyczny testosteron wymyslono w latach 60 czy cos koło tego a tu widze paru fachurów co wywijaja texty Jak dla mnie spoko zdjecie.Mam taka stara ksiazke gdzie jest kilku silaczy z dawnych lat.I wiem ze ludzie tak wtedy wygladali.Łape ma dużą ale klatke juz nie [...]
skwara a co sie tak denerwujesz? jak taki dobry siuwax to bierz i sie ciesz. napisales juz swoja subiektywna opinie, a jak towar bedzie dobry to sam sie obroni. kazdy sobie moze napisac co chce i nie musisz tak usilnie bronic towaru, jeszcze sobie ktos pomysli, ze jednak masz cos z tym wspolnego
będziesz dużo jadł, dużo trenował, to będziesz duży może pił mleko z ryżem? Pij mleko ! będziesz wielki ! - jak to mówią nie jestem ekspertem co do budowania masy czy coś ale po sobie wiem że jadłem dużo po treningu czy przed to zawsze przybierałem na wadze a gdy trzeba było zrzucić wage bo zawody idą to sie więcej piło i jadło ooo np . bananów [...]
Dziękuję za odp. A czy możesz mi powiedzieć w jaki sposób mogę rozbudować dolne partie ciała? Przysiady, stepper? Przyznam ,że naprawdę jestem szczupła, jak niektórzy sądzą nawet za chuda, bo jak jest np. zima i zakładam obcisłe spodnie i kurtke, dzięki czemu nie widać mojego brzucha, wyglądam jak patyk-nogi mam jak wykałaczki, a pomimo to cały [...]
Tzn. to nie jest tak, że nie mam nawet 2 godzin na przyrządzenie i zjedzenie czegoś. Myślę, że w tym czasiie ugotuję coś większego i potem będę mógł sobie to odgrzewać. Tylko właśnie chciałbym prosić o jakieś wskazówki co do potraw, bo takim szybkim daniem jest burrito, które przygotowuje (naleśniki, a w środku zawinięte: ryż z mięsem i [...]
tak, jestem w trakcie układania diety jak skończe dam do oceny. A co do zapadnięcie klaty to myśle ze to jest następstwo kifozy piersiowej bo tak to diagnozują lekarze. Ale nikt nigdy mi nie powiedział czy da się coś z tym zrobić (oczywiście chodzi mi o lata gdy miałem 15 -16 lat)
[...] marnowac ;-) Daj znac jak efekty. Ja kiedys na redukcji krecilem rano aeroby i pomimo ze po przebudzeniu cukier jest niski po 6-8h snu i nic nie jedzenie to i tak dawalem 3j, pamietam ze po 4 tyg bylem do kosci o wiele wiele szybczej. Wole takie cos niz sie truc clenem i innym cpaniem, to nie dla mnie takie zabawki, wole sie czuc komfortowo ;-)
Nie wiem czy mleko nie oslabia dzialania kawy/koffeiny ... cos mi sie obilo o uszy ale czy dobrze slyszalem i czy to wogole prawda to nie wiem. Magda sprawdz maila P.S. maat - wez nie dawaj linkow . bo cie moze ktos za to uwalic slownie i nietylko ;] poczytaj regulamin. Tak tylko pisze zebys nie mial na przyszlosc nieprzyjemnosci. Zmieniony przez [...]
kreatyna zatrzymuje wode w organizmie przez co zwiksza cisnienie to moze byc przyczyna bulu głowy widocznie musisz byc bardzo 'wrazliwy' na takie rzeczy -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być [...]
a pijesz moze kawe ? albo piłes i na czas brania kreatyny odstaiwłes? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak [...]
tak wiem ... zakwasów już nie mam jak trenuje :D a tak swoją drogą to myślałem właśnie pić coś w stylu zdrovit'u albo czegoś takiego ... to chyba lepsze będzie niż energetyki (w stylu tiger itd) na treningu co ?
[...] spiacy itd, a po zjedzeniu kaszy na 1h jest spokojnie a pozniej znowu wraca zmeczenie itp, wiec jaki preparacik brac zeby zawieral duza dawke magnezu i moze zawierac jeszcze cos tam innych mineralow zeby do mojej diety pasowalo. Tak jak pisalem w diecie liczy sie dla mnie zrzucenie 3/4 kg i nabieranie czystej masy miesniowej (utrzymanie [...]
A jakies powody podaje? Tak się składa że ilość posiłków nie ma wpływu na szybkość metabolizmu. 'Badania wskazują, że wbrew pozorom jedzenie częściej mniejszych ilości powoduje, że jemy więcej kalorii w perspektywie dnia. Wynika to z faktu, że trudno jest skomponować zbilansowany posiłek o bardzo ograniczonej kaloryczności.' Mało tego. [...]
Także krótko mówiąc był blisko aby pożegnać się z zyciem. Zrobisz jak uważasz ale wydaje mi się że warto się tym zainteresować ponieważ jak już wspomniałem, prl masz wysoko i przydałoby się wykluczyć choroby przysadki Przynajmniej będziesz wiedział czy tak reagujesz na syntetycznego teścia (co jest bardziej prawdopodobne) czy jednak coś się dzieje [...]
[...] czy jest ok,wiem bo oddaje krew od wielu lat ,dodając w ciemno kolejne leki albo trafisz albo nie jak e2 będzie wysoko będzie znowu pompować i tez lipa.z jazdy.skoro chcesz.cos osiągnąć w.sporcia to sorki ale nie pójdzie żałując 200 zł na badania daleko nie zajedziesz .Organizm jak ma prqcowac jak potrzeba to musi być "ogarmiety" Źle [...]
Obecna zawodowa światowa kulturystyka to walka farmakologii, oraz nakładów finansowych, szaleństwo i rozpiski niektórych zawodników to coś z gatunku science fiction, nie chcę tu pisać o dawkach niektórych for, bo zawsze pojawią się jakieś podteksty. Kiedyś też walili wszystko tonami i bez umiaru z tym że arsenał mniejszy. Bajki jak to Arnoldy [...]
Swoją drogą 15mg to nic .. racja 30.. 45 już coś klepie. No te 45mg to u mnie totalne minimum , coś tam czuć bez rewelacji. Lecz jak tak ciśnienie podwyższyło ,więcej nie daje. Biorę bez Sally czy dodać? Sally [...]
JAK ONI TO ROBIĄ ?
