[...] na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? "Ogólnie tak średnio idzie :)' mozesz rozwinac?czy mozesz zwiekszac obciazenia,tzn.czy silowo idziesz do przodu? "Cel treningowy : z moim stażem to masa :) " staz nie ma z tym nic wspolnego. ERMER jestem bardzo ciekawy twojej argumentacji. czy moglbys cos napisac? pozdrawiam.
Do LeBron777.....gosciu jestem juz po kilku cyklach po nitro,zjadlem kilka puszek xpanda nawet po terapi chock..i wiem jak brac kretke itp..a pisze tak jak bym nbie wiedzial bo jak bym pisal ze wszystko wiem to nikt by mi nie odpisal a tak to przynajmniej udam ze nie mma pojecia to zawsze ktos cos wytlumaczy,rozuymiesz?????????????????????
Hmmm...przeczytalem ten trening ale raczej nie bede go bral, bo nie mam drazka ani poreczy na pompki.Brzuch cwicze a6w a nog nie cwicze wogole bo mam cos z kolanami.Jednak wrzuce tu moj trening tak jutro moze albo pojutrze i chcialbym zebyscie go ocenili...ale nie powiem ze trening Michaila jest zly poprostu mi nie pasuje Wrzuce swoj zmieniony [...]
[...] 10 8 6 Biceps - Uginanie przedraion ze sztangą - 10 8 8 6 - Uginanie sztangielek naprzemiennie w uchwycie młotkowym - 10 8 6 6 Piatek Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy - 10 8 6 6 - Unoszenie sztangielek bokiem - 10 8 6 6 Z tego co pamietam to nog nie robisz wiec nie daje ich treningu. Co myslisz o tym treningu? Podoba Ci Cie czy cos zmienic?
ok tak zrobie, powiedzcie jeszcze czy kiedy juz decyduje sie na dobra diete i suplementacje enanem przez 16tyg to nie warto było by cos do tego dorzucic ? N.p.boldenon albo dece w mniejszych dawkach ?
idz wczesniej spac p.s. mam taki sam problem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]
[...] za starzy....(frye,royce,Ken Shammy, Gary)... "Crocop nahapie sie teraz łatwej kasy i odejdzie niepokonany w UFC, Silvie za 3 lata wybuchnie łeb od koksow, Fedor juz cos sie miga ze mu ciezko. I kto ich zastapi... Tompson?"-----TEGO SIĘ NAJBARDZIEJ BOJE........mma było prześwietnym widowiskiem ...jednak co by nie mówić niszowym... [...]
ale po co sie tak głupio dopytujesz? wszyscy Ci mowia ze bzdura człowieku ogarnij sie. a jezeli okaze sie ze nie rosniesz 1,5cm na tydzien to co? po*ierdolisz siłownie? to cos zmieni w twoim zyciu? bedziesz miał jedną linijke więcej na naszej-klasie w ''O sobie?'' o co Ci chodzi? mamy Ci powiedziec ze to prawda? tak to prawda. Jestes ewenementem i [...]
Żeby w ogóle nie spamować na koniec tiromelu pewnie wrzucę foty co tam się pozmieniało. Ale teraz tak organizacyjnie już podpytam co zrobić na zejście z T3 poza odstawieniem z dnia na dzień , jakieś zmiany w diecie? Po 2tyg pewnie przebadać ft3. A kolejna sprawa myślałem żeby po odstawieniu T3 wbijać na masę i powoli zwiększać kcal b: 3g/w [...]
[...] pod uwage bo jest okrojony z nog a chce ich uzywac. Wiec mam taki problem czuje sie ''karłem'' jesli chodzi i stojke. Mam bodajze 173 wzrostu a kiedys na forum widzialem cos takiego : '' czlowiek co ma około 170 cm wzrostu nigdy nie bedzie dobry w uderzanych'' Nie biore tego smiertelnie powaznie aczkolwiek wiem ,ze wieszkosc przeciwnikow na [...]
... gdzie w krakowie Najlepiej sie zapisać na Muay Thai lub Kick Boxing :)... Każdy, kto odpisze Tobie będzie chwalił swój klub. Najlepiej przejść się po wszystkich (w Krakowie nie ma ich dużo) i zobaczyć, a najlepiej poćwiczyć co najmniej miesiąc w każdym. Co do Muay Thai (bo się orientuję): 1. „Raczadam” [...]
a ja myślałem że ma bcaa i coś tam jeszcze osobno. Tak spokojnie można pić, one mają za zadanie nawadniać i uzupełniać elektrolity, ale wiadomo jak będzes pił ich sporo to jakiś ładunek wnoszą bo to głównie węgle i wypadało by je dopisać do odzywania Czy 750ml n. izotonicznego to nie za dużo jak na jeden trening? Mam akurat bidon 750ml :)
Siema. Chciałbym się podpiąć pod temat. Trenuje mma i chciałbym dorzucić troche treningu siłowego. Chodzi mi o jeden dzień głownie max 2. Moj trening wyglada tak: Pon - 10:00-11:00 Tajski 18:00-21:00 BJJ+Sparingi MMA Wto - 10:00 Tutaj myslalem o siłowni o jakiś stacjach(głownie bardziej wytrzymałościówka) + worek 18:00-21:00 NO [...]
PONIEDZIALEK KLATKA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Wywal wyciskanie głową w dół. To to samo co na płaskiej. BICEPS UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]
Martwic sie nie martwie bo oglnie to mnie to W*** ale pytam bo jesli mozna cos zrobic lub poprawic to zawsze warto sprobowac jak sie nie uda to tak zostanie i tez bedzie ;>
Trening jest od 9 - i tak przed 11 kończe pare minut. wyszło mi około 3,2g B / 5,5g. WW / 0,9g T na kg masy ciała. Więc proporcje są chyba ok a wieczorem nie chce jeść WW bo nie chce się zatłuścić. Jadłem tak : . Posiłek 6.30 lub 7.30 zależy jak do szkółki ide 450g jogurtu 0,5 % 130g bułki sojowe ( pokryta słonecznikiem, sezamem, otrębami) [...]
To jest żenujące, co by nie mówić Polak zostaje mistrzem Europy w boksie, podejrzewam że bez żadnych układów, a ludzie (Polacy) traktują go w sposób wręcz wrogi. IMHO kłuje w oczy to że, co by nie mówić, jest elokwentny, potrafi się zachować i coś soba przentuje, badźmy obiektywni. Kto w Polsce dostaje za walkę 800 000 zł ?. To czy Gołota go [...]
Witam !!!! Mam problem Moj staz na Siłowni to na 2lata nie wiem czy na tym planie dalej mam jechac bo cos Bicepsy Mi stoja w Miejscu Kumple mowia ze zmalalem a normalnie cwiczylem tak jaki mialem plan zadnego dnia nie opuscielm i walilem na sucho wiec potrzebuje waszej opini co do mojego planu wiec tak: Poniedzialek: *Klata 1.wyciskanie sztanga na [...]
Fotka raczej średniej jakości...ale to tak jak mówiłem jedna z niewielu bo nie bardzo jest co fotografować http://imageshack.us/photo/my-images/72/klatasfd2.jpg/ FBW...czemu nie spróbuje wszystkiego byle ruszyć coś do przodu Zmieniony przez - Konradd92 w dniu 2012-12-16 13:01:20
Będę musiał darować sobie maszyny. W takim układzie może hantle? Co do niwelowania wady postawy to żaden lekarz mi tego nie sugerował, więc raczej nic się z tym nie zrobi, poza tym darowalbym sobie takie kombinowanie na forum, gdyż myślę, że jeśli istnieje cień szansy na coś takiego to ktoś powinien mnie najpierw obejrzeć. Tak czy siak szacun za [...]
Test Cypio
