Zobacze co da sie zrobic Moze cos takiego by Ci odpowiadalo ? Obowizkowo jednak zrob sobie 2 tygodniowa przerwe w cwiczeniach (najmniej tydzien ale kieruj sie bardziej w strone 2 jednak) W trakcie przerwy nie wykonuj zadnych cwiczen lub uprawiaj jakis sport najwyzej. Poniedzialek: Klatka 1. Wyciskanie sztangi lezac na laweczce poziomej [...]
znalazłem jeszcze taki styl Wushu Zhong Xin Dao I Liq Chuan https://www.youtube.com/watch?v=mhrY3wUqajs to chyba coś podobnego do Yiquan z tego co piszą ich mistrzowie mają doświadczenie w SANDA wiec pewnie tam ćwiczą pod Sanda , może też startują w tych zawodach Taichi?, dziwne są u nich stopieie wtajemniczenia Pewne podobieństwa I liq chuan [...]
znalazłem jeszcze taki styl Wushu Zhong Xin Dao I Liq Chuan https://www.youtube.com/watch?v=mhrY3wUqajs to chyba coś podobnego do Yiquan z tego co piszą ich mistrzowie mają doświadczenie w SANDA wiec pewnie tam ćwiczą pod Sanda , może też startują w tych zawodach Taichi?, dziwne są u nich stopieie wtajemniczenia Pewne podobieństwa I liq chuan [...]
Na poważnie? Okrągłe 4 lata. Potrafisz zbijać z tropu, teraz trudno mi powiedzieć, czy pytanie o mój staż był czymś w rodzaju ataku i utwierdzeniem twojej `wyższości` ? Yang, przez 15 lat nie nauczyłeś się, że liczba lat za sobą w określonym fachu nie zawsze oznacza racji? Widzisz, zatem gdybyś dowierzał moim słowom oznaczałoby to, że [...]
diety porządniejszej w moich warunkach i tak nie utrzymam, ale mam zamiar wspomagać sie gainerem.. po przeczytaniu paru artykułów wymyśliłam tak przysiady z obciążeniem 3 serie po 15 pompki 3 serie po 10 brzuszki bądź jakaś tam ilość z a6w( kiedyś to robiłam) wspięcia na palce na m lydek plus jakieś cwiczonka na mięśnie pośladków ale mam problem [...]
byłem u rodzinnego i spytałem sie czemu tak jest powiedzial ze samo przejdzie ale jakoś nie widze żadnej róznicy a bylem z rok temu ;/ a nie ma jakiegos leku lub cos zeby szybko pomogło? najlepszy patent bo sie tego bardzo wstydze to przyklejam sobie plaster na sutki zeby nie bylo widac ;/ bo juz nie raz slyszalem jak sie smieja ;/
Stosowałem San Tight Xtreme 2 razy. Za pierwszym razem była w srodku paćka taka lekka. Za drugim razem mocna paćka. Zapach straszny i przy jednym i drugim. Podejrzewam, że wilgoć się dostawała. Trzepać , na pewno trzepie niezle i spala ładnie. - Natomiast ja w tej chwili mam problem z San Tight Xtreme Reloaded. Zakupiłem niedawno i właśnie ze [...]
[...] lub odwrotne pompki na laweczkach rownoleglych. ad.1. Cztery serie z pelna progresja + serie rozgrzewkowe. Kąt - 30 do 40 stopni. I tu jest pies pogrzebany. Musisz dobrac cos optymalnego by mniejszy piersiowy dostal jak najwiecej a odpowiednio mniej barki i piersiowy wiekszy. Najprostsza metoda - najlepszy kat to taki gdy po treningu masz [...]
Nigdy nie dowiemy sie czy Fedor dostał cos pod stołem, ale mysle ze to nie jest istotne. Uwazam ze zgodził sie na taka gaze poniewaz chciał pokazac swiatu ze nie walczy dla pieniedzy, tylko dla przyjemnosci jaka daja mu sporty walki i dla kibiców. powiedzmy sobie szczerze te 300tys dolców czyli pieniadze tylko z tej jednej walki pozwolilyby zyc [...]
przetestuj najpierw a potem sie wypowiadaj, kazdy ktos cos przeczyta a potem cwaniaka rznie,jak sie czyta te wszystkie wypowiedzi to mozna stwierdzic,ze 70% osob wypowiadajacych sie na temat supli pojecia nie ma,nie ma dwoch jednakowych organizmow kazdy jest inny i kazdy bedzie reagowal roznie na dany produkt,ja akarut sobie chwale pewne produkty [...]
przetestuj najpierw a potem sie wypowiadaj, kazdy ktos cos przeczyta a potem cwaniaka rznie,jak sie czyta te wszystkie wypowiedzi to mozna stwierdzic,ze 70% osob wypowiadajacych sie na temat supli pojecia nie ma,nie ma dwoch jednakowych organizmow kazdy jest inny i kazdy bedzie reagowal roznie na dany produkt,ja akarut sobie chwale pewne produkty [...]
[...] przyswajalnosci sztucznych witamin etc? Ja mam wobec nich powazne opory, proponowalabym po prostu warzyw duzo, roznokolorowych, jest ich tak duzo ze zawsze sie znajdzie cos odpowiedniego. Byc moze wyciagi z roslin, nalewki - ale nie od razu sztuczne preparaty witaminowe. Czytalam gdzies (ale nie przytocze wynikow badan), ze ich [...]
[...] w jakis magiczny sposob ze Twoje kosci zaczna sie wydluzac. Chlopie gdybys zadal sobie trud i poczytal w jaki sposob rosnie kosc czlowieka na dlugosc to bys zrozumial ze cos co chcesz osiagnac jest niemozliwe. Kosc ma na koncu tzw. plytki wzrostowe i kosc na dlugosc rosnie tylko i wylacznie w obrebie tych plytek tam sie dziela komorki kostne [...]
normy były takie jak na foto a miałem chyba 39, albo 49 coś takiego (te wyniki mam w wersji elektronicznej w bazie laboratorium), tylko ja robiłem front z caba, ale te wyniki są jakoś po 3 tygodniach od startu jak zacząłem zbijać. Ale teraz na pewno nie będę tak nisko zbijał. A czy odczułem zmianę? No nie czułem się już jak kupa.
Hehe, skoro nie chciało ci się chodzić na ćwiczenia korekcyjne, to skąd wiesz czy znajdziesz chęci żeby teraz ćwiczyć?? Ale tak na serio mogę ci poradzić, żebyś w takim razie pracował na gibkością obręczy miednicznej. Wszelkiego rodzaju krążenia biodrami stojąc, krążenia biodrami w zwisie na drążku. Poza tym przy wszelkich ćwiczeniach staraj się [...]
1) amerykanie często dużo gadają. Nie bierz wszystkiego co ******lą do serca, radzę też nie opierać swojej wiedzy o życiu na amerykańskich filmach. Zresztą koncepcje w stylu "jak podchodzi więcej niż ... a mniej niż ..." śmierdzą przewagą teorii nad praktyką. 2) Może być tak, może być siak. Nikt myślący nie udzieli ci 100% trafnej [...]
[...] sama. Powiem ci tak, na suplach czy bez w tym wieku pojdzie ci to samo. Moze malutka przewaga bedzie z czyms ale nie duza. A szkoda zmarnowac to, bo w przyszlosci juz tak dobrze na ciebie nie bedzie to dzialalo i dzialanie bd slabsze. Sugerowalbym isc na silownie, albo ulozyc sobie jakis trening domatora na domowych warunkach. Jesli cos to pytaj.
[...] takie dno jakie spodziewają sie po nich sami kibice Mnie osobiscie remis by nie zdziwił . Wygrana Austriaków owszem już tak No i co ? PADAKA ta Austria . Pod koniec cos zaczeli rzeźbić aaale to za mało . Ciezko im gra idzie aż oko boli . Czas na F1 wole Kubice poogladac do meczu Polski Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-08 [...]
PN: Barki OHP - 3 serie x 16/14/12 + 1 z dropsetem Unoszenie hantli lub sztangi do szyi - 3 serie x 10/15 Wyciskanie Hantli siedziąc w góre lub na maszynie Smitha 3/4 Serie x 12 Wznosy bokiem 4 x 16/14/12/10 + Dropset Odwrotne rozpiętki lub coś na tył 4 x 15 WT: PLECY Wiosłowanie sztangą w pochyleniu 4 x 15/12/10/MAX Ściąganie drążka z góry ( [...]
[...] to tak: mozesz rowniez dobrze, a wlasciwie malzonka, zapomniec o tych suplementach. dopieta dieta + aktywnosc fizyczna i naprawde wiecej nie potrzeba. prawda jest taka, ze naprawde dzialajace spalacze, ktore cos tam daja wiecej niz efekt placebo to substancje z pogranicza dopingu. tak wiec moja sugestia to przeznacz te kase na swojego brzdaca ;-)
Jaki rodzaj Wushu jest dla Ciebie?
