Lifter ja z nikim nie będę dyskutował bo to może zaprowadzić do kłótni - jeśli uważasz, że to wyssane z palca - to tak uważaj. Ja mam swoje zdanie na pewne tematy Ty masz swoje i kropka - Jeśli masz coś do zaoferowania to prosimy o Twój input." Prosimy? Czy ty prosisz? Sprobuj ten cykl na sobie a potem polecaj innym. Czy wyssane z palca, byc [...]
Katol, ja mam dokladnie tak samo z bolem, jak cwicze to bolu nie ma, Jak pracuje ( non stop w ruchu, czasami trzeba cos ciezszego dzwignac) tez bolu nie ma. Najgorzej wlasnie w aucie i przed kompem;P A u lekarza bede w PN zobaczymy co mi powie.
Lekarz stwierdzil, ze moge robic przysiady i mc jezeli cwiczenia nie generuja bolu. W ankiecie nie napisalem jak dlugo trenuje ACT, cos kolo 8 miesiecy. Tak wyglada moj plan 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Podciaganie 4.Military press 5.Pompki na poreczach 6.Uginanie ze sztangą prostą 1x w tygodniu 1.Allachy 4/5x15/20p 2.Wznosy nóg z [...]
Nie mam badań sprzed. Estogen (e2?) i prolaktyne zbadam i dam wyniki, coś jeszcze? Co z tym cynkiem, ile go w końcu jesc i czy rozbic na kilka dawek? Na odblok brać nolve czy clomid? Zrób badania jak Ci podali estradiol(e2), prolaktyna, możesz dorzucić jeszcze progesteron, ale go i tak nie ma jak zbić. Na wybite estro wrzucasz np exe,ari, letro, [...]
[...] ze nr. jeden bedzie ok.+ odblok oczywiscie z nolvy. A lydka tak jakos.Latwo samemu walnac strzala i wydaje mi sie ze tam sporo miesnia jest i nie trafie w jakis sciagno czy cos.Bo tego troche sie boje np.przy udzie. Ale wkazdym razie jak bym walil w lydke to nie bedzie z tym wiekszego problemu ?? No i czekam jeszcze na jakies odp. od specow z [...]
[...] ale to szczerosc , panowie zachwycaja sie raczej nad golutkim cialkiem i beda słodzic..zazdroszcze wytrwałosci i włozonego wysiłku ale rush ma racje mozna czasami przedobrzyc a jak cos robic i wkładac duzo pracy to zrobic to z takim efektem jakiego sie oczekuje. Pozdrawiam goraco ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
[...] zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: [...]
sam enan, no wczoraj mnie bolalo gardlo teraz malutko prawie wcale, również od wczoraj w CH*J katar mialem, 2 papiery toaletowe na to zuzylem a teraz jakos katar jest mniejszy, a odczuwam gorączke tak ze troche mnie muli, nie mam tak ze kreci mi sie w glowie czy cos po prostu jak by nie inne objawy to moze bym pomyslal ze slaby jestem :) pozdro
[...] nie nasz wina i nie wyzywaj sie na nas.2.Gosciu i co ,ze trenowal zagranica ? jestes az tak nedznym typem ,ze nie wydadza ci paszportu ? zaiste, jestes zalosny.Reszty bredni nie bede komentowal.Pral sie z toba tez raczej nie bede ,nie mam czasu ani checi,zreszta mam dopiero 15 lat :D i zamierzam zaczac cos trenowac wiec pogadamy za kilka lat.
[...] Inni ci co maja jakies pojecie na ten temat nie beda sie sugerowac jakimis reklamami a wlasnymi spostrzezeniami na temat odzywek. Co do filmiku mozna byloby zrobic takie cos ze na poczatku gdy mowi zalozmy biceps urywek momentu jak robi jakies cwiczenia, np triceps i urywek filmiki gdy robi cwiczenie na trica, takie jakby zachecenie i [...]
Tak zgadza sie , tylko czasem zdarza sie tak że nie zdąże nawet dojeść a białko podobno można pić z mlekiem tak ? Wiec coś tam bym zawsze uzupełnił ;) panowie mam trudną sytuacje teraz i wiem ze ciezko to zrozumieć ale postarajcie sie mi doradzić ;]
psychika to masakra. zapomne o tym i nic mnie nie swedzi, a jak przypomne sobie to odrazu cos mnie tam delikatnie zaswedzi zreszta chyba gino po 8 dniu zarzywania po 1caps m-drol jest nie mozliwe. ale wkret jest dobry. kiedys bralem superdrol a to to samo, nic nie bylo. fakt ze bralem kolo 10dni bo zle sie czulem (cisnienie). jak tylko gdzies [...]
Zamień kolejnośc ćwiczen, zmniejsz obciązenia itd. Daj cały trening-pomyslimy i pomożemy Najlepiej tak: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]
Spokojnie, moze to byc inna kontuzja, mnie kiedys bolalo cos w boku z lewej strony (tak troche z tylu) na wysokosci nery. Bolalo kilka miesiecy podczas treningow i w domu i straszyli mnie ze to niewiadomo co a potem przeszlo i do dzis nie wrocilo. Ale badania zawsze warto zrobic jesli bol jest silny i dlugo sie utrzymuje. Pozdro
Policjant na start 4000? Cos Ci sie pomylilo. Jestem w stanie uwierzyc w jakis dodatek stoleczny, ale on na bank nie wynosi min. 1000zl netto. Tak apropo. NIe wiemw jakim sie towarzytwie obracasz, ale co na ten pomysl sadza np. koledzy z maty ? :))) Zmieniony przez - krtg w dniu 2021-09-03 10:35:00
Niestety, w wielu badaniach które widziałem udowadnia się, że coś jest pomocne np. przy anaboliźmie porównując to do brania niczego! I tak, w porównaniu z żadnym białkiem BCAA wzmaga znacznie anabolizm, nic tylko kupować i łykać! Identycznie, WPC przyczynia się do budowania masy mięśniowej, no to ekstra. Tyle, że trudno mi znaleźć porównanie tych [...]
Mozna duzo rzeczy dodac tylko po co kiedy wystarczy cos ujac (kalorie) Spalanie miesa mozemy wlozyc miedzy bajki, przerabialismy to w gornie kilkudzisieciu osob tu na forum, osoby skarzace sie na spadki miesnia to wylacznie ci ktorzy nie zdawali sobie sprawy jak malo miesa zostanie po kompletnym splukaniu glikogenu, odlaniu wody i spaleniu fatu. [...]
Jak masz na myśli właśnie coś ala tribulus to tak, ale nic poza lepszy samopoczuciem, czy sztywniejszą pałką się nie spodziewaj. Natomiast jeśli chodzi Ci o coś co faktycznie trochę miesza teściem, w stylu nove to imo lepiej-korzystniej stosować je już przy ostatnim szlifie, na lepsze ubicie etc.
Przed treningiem, to jest zły pomysł. Ale jak dynamicznie, to może coś z tego wyjdzie. Wiesz, głównie koncetruję się na kalistenicę, ale co nie co o siłowni wiem. Nie podnoś nie wiadomo jakich ciężarów. Co do zmienienia, to rób trening 12x4 lub 15x3. Tak jak pisałem, przerwy pomiędzy seriami mają wynosić nie więcej niż 1 minutę. Zmieniony przez - [...]
moze ktos cos poradzi? jeszcze mi chodzi pomysl wejscia w ketoze..jak myslicie na 10mg mety ma to sens? choc wyczytalem ze ketoza rzadzi sie swoimi prawami i mieso az tak nie leci..znam to tylko z teorii bylbym wdzieczny za porady
Pewne obawy o T3
