Jeżeli o mnie chodzi to tak jak Ci napisałem na 1stronie tego tematu, chyba że coś mi nie bardzo wychodzi na treningu to potem gnębie kuzyna żeby trzymał mi tarczę bo muszę to wyćwiczyć.. A co do tych sparingów to też raczej nie bije się kolegów z całej siły , może pogadaj też z kolegami którzy dłużej trenują czy Ci jakoś nie pomogą. Może warto [...]
Taki jakby sparingi tyle że np. na lewe tylko, albo że jeden sie broni drugi atakuje, wariantów jest multum . ;) A może by tak tarczować z wyższym ? Może to coś da, w sumie nie wiem bo ja akurat nigdy nie ćwiczyłem z niższym..
A jakby nie brał to by nie poszła? \-) Marian czytaj: http://www.sfd.pl/HST_wprowadzenie%2C_dla_zupe%C5%82nie_zielonych-t155196.html http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html Co do konkretnego planu to na pierwszy raz z HST proponuje jeden zestaw (jedynie pierwsze ćwiczenie zamiennie) bez kombinowania z najbardziej standardowym i polecanym [...]
No dobija mnie takie coś. Koleś sobie myśli, że jeżeli on sierotka nie potrafi to i inni tego nie zrobią. I, że jeśli on sierotka nie potrafi to nikt inny też nie potrafi. Widzisz kolego, ja utrzymuję się sam i jedzenie robię sobie też sam. I sierotka by potrafiła gdyby tylko chciała. Zawsze wieczorem przygotowuję jedzenie na kolejny dzień. Od [...]
seba_kzn - padnięty? Ciekawe po czym, przeciez z roboty Cie wywalili, masz nową? A co do tematu, to moje zdanie sie nie zmienia, to coś pośredniego, i w żadnym wypadku nie można tego nazwać ćwiczeniem aerobowym. Nie zgadza sie to z definicją aerobów ani praktyczną ani teoretyczną. A jęsli chodzi o samo spalanie tłuszczu to u mnie A6W zadziałało [...]
Nie no, nie praktukoje kanibalizmu. Swoja droga powiedzenie nie gryz reki ktora karmi (np. emocjami w walce) zyskuje nowe znaczenie :) A tak na serio jakby mi ktos cos odgryzl to ... nawet boje sie pomyslec co bym mu zrobil za to. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
[...] abstrakcyjna,nie Ty konkretnie) w stanie obronic sie przed przerwaniem gardy/dojsciem rywala do pozycji dominujacej,wlasnie ta technika.Pare razy bawilismy sie w cos takiego i szczerze mowiac za kazdym razem osoba atakujaca w koncu zajmowala ta pozycje dominujaca(bylo to tylko bjj,uwazam ze walczac na zasadach wolnych byloby to [...]
Moze byc cos co ci zaszkodzi. Buahahhahaha. I cię wygnie na dwa miesiące... pajac nad pajace koorva Psycho Dad, tata Fritzl koorva. Jak juz widzisz nie tylko ja zauwazylem ze jedziesz na gosci co normalnie pytaja. Jezeli nawet ktos nie posiada wiedzy to i tak nie nalezy mu wrzucac jak ty to robisz, chyba ze koles robi sie wulgarny tak jak ty. A [...]
Siema, mozesz sprobowac zamiany, dla kazdego cos innego :) Jesli bedzie Ci sie lepiej cwiczyc to tak zostaw, jesli nie to powrocisz do starego ustawienia, umrzec od tego nie umrzesz :D Pozdro bede zagladal :D
Nie będzie za dużo? Ok moge tak zrobić, a co z DNT? tak by zostało czy też dorzucić ? a może cytocella sprzedać na targowisku a dokupić w zamian pure creatine lub coś innego? czy cyto będzie ok? Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2012-04-12 23:10:01
Więc mogliby na przykład nieco zmodyfikować kontrakt w tym przypadku - mniejsza kasa, mniejsze zobowiązania medialne. Przecież Diaz i tak będzie nabijał PPV tym co wyczynia w klatce. Trochę empatii, panowie - typ jest ewidentnie przejarany i niekomunikatywny Taki Wand może sobie przegrywać raz za razem, a i tak go nie wywalają. To samo Hardy. [...]
Mam nadzieję, że nikt nie będzie miał nic przeciwko jeśli wszelkie niejasności będę starał się tutaj rozwikłać ;] Bo już na wstępie mam kilka pytań. Zacząłem czytać link a propos zapotrzebowania kalorycznego i ni cholery nie rozumiem tego przykładu co jest podany. Przeczytałem dokładnie objaśnienia każdego skrótu ale: a) 2. Kalorię spalone podczas [...]
[...] przed aerobami? i jak to brac razem z kofeina i w jakiej postaci ta kofeina? na priva tez sie odezwe :) ps. aha w zasadzie to sie nieco obawiam efedryny bo sie naczytalam o jej wplywie na serduszko a ja i tak bez tego czasami mam z nim klopoty:( wiec moze cos innego tez skutecznego? Zmieniony przez - martychak w dniu 2004-11-16 00:29:36
[...] sniadania) i lepiej wygladam niz wczesniej a jadlem tylko dwa. Dziennie dostarczam 220 g bialka, 80 g tłuszczu i 450-80 ww. Mam 188 i waze 98 jestem na masie. Nie widze zeby cos sie dzialo. Ryz i makaron mam w nastepnych daniach + kurczaki. Napisałem co bym polecał, a co zrobi przedmówca to jego sprawa. Nie chce tez nikomu ujomwac jego wiedzy, bo [...]
Ehh nie będę zaśmiecał koledze tematu Tak w skrócie: -brak dwugłowych w nogach -za mało serii w nogach trochę -mc na końcu w plecach ja bym dał jednak na poczatek -w barkach 2 pierwsze cwiczenia na przedni akton - niepotrzebne dublujesz -inaczej bym połączył nogi + barki, trenowanie osobno barków wg. mija się z celem -w klacie za mało seri też [...]
Plan wiec tak: 1. Pon Klatka (ławka prosta, skos dolny, skos górny, rozpietki)x3 serie 2. Wt Plecy (Wiosłowanie, ściąganie draża z góry i z dołu, pogciaganie)x3 serie 3. Sro off 4. Czw Biceps i triceps 5. Barki A dieta to niestety nie mam za bardzo jak utrzymać takiej typowej ale z rana coś z nabiału + razowe pieczywo w miedzy czasie 2 śniadanie [...]
[...] cieniasy patrza i wesza. Niejeden raz im slinka poleciala i niejeden poleci. Trzeba miec jakas pozycje, co nie. I tak dziewczynki ukradkiem wola patrzec na "kanciaste cos, niz na okragle nic" jak ktos powiedzial. A jak nazelowane pedaly beda stroic glupie miny, zaraz ktoremus morde rozwalimy i bedzie spokoj. Nie zebym dyskryminowal, [...]
tak pobieżnie policzyłem- niestey nie piszesz w niektorych pozycjach dokladnie- i wychodzi, że nie przekraczasz 150g. bialka ogółem w tej diecie... węgl cos około 400g. a tłuszczy juz mi się nie chce liczyć jakbys miał profil uzupełniony, albo ankietę byłoby może łatwiej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-03 20:44:02
Kurcze, 46-latek zmarł w toalecie poznańskiej siłowni szczere kondolencje dla rodziny. Jednocześnie też jestem tematem zainteresowany, bo właśnie wracam do aktywności sportowej,a wiek podobny i ponad 12 lat przerwy po zaledwie 4letniej przygodzie z siłownią. Będę mógł jeszcze kiedyś ćwiczyć na full? Czy powinienem już być ostrożny do końca życia? [...]
jak bym pozował to by ianczej wyszło i dane z profilem by sie zgadzały...dobra tam gadajcie sobei co chcecie...myslałem ze i z tego da sie cos powiedziec...a wy tylko potraficie człowieka zjechac a potem sie k*********dziwicie ze widzicie 16 latka w dziale doping...nie mam juz ochoty tu wysylac zdjenc...nie bede sie spinal...a co do moich [...]
Flex15/początki
