cos nie tak

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

tak jak juz sie rzucił temat czesciowo o jelitach to jaki jest wpływ hmb na kosmki jelitowe, bo cos mi sie zdaje ze ma jakis korzystny wpływ ale nie jestem pewny

Wez sie za jedzenie, jak zacznie spadac fat na samym zarciu to wtedy cos doyeb. Nie zaczynaj tematu od dupy strony ze najpierw soki a pozniej dieta bo tak robia tylko lamusy. Nie widze tez co miales na mysli dajac cypka 1-4 po 500mg ew, a pozniej 4-12 po 250 e3(4)d. Przeciez to dokladnie to samo.. I nie ogladaj tyle Dextera %-) Zmieniony przez - [...]

[...] i lekarza przynosze od 2lat ,kase na ubezpieczenie wplacam do trenera i wali mnie to czy faktycznie wplaca ja na ubezpieczenia czy idzie to do jego kieszeni bo jak mi sie cos stanie to i tak kase dostane czy z firmy ubezpieczeniowej x czy y tylko ze bede musial co innego mowic Klub posiadajacy 30 zaawansowanych uczniow powinien miec w takim [...]

Ogólnie to już coś tam widać po pół roku. A siłownia i związany z nią styl życia tylko z początku wyda ci się czymś odmiennym. Po ok miesiącu do 2 wejdzie ci to w krew, później będziesz się coraz bardziej przezwyczajal aż w końcu zacznie to wszystko być tak naturalne jak mycie zębów. W nie całe 2 lata i jesteś w stanie na sucho zrobić się na 70 [...]

Heh i wyszlo tak pocwiczylem że od wczoraj nie moge się schylac bo mnie cos w odcinku lędzwiowym łupie i od wczoraj juz nie cwicze ale tylko jak przestanie bolec ruszam ale zmniejsze ciezar

dzieki za odpowiedz, własnie nie wiem jak z glutą zrobic,ale przemysle sprawe bo to dopiero od poniedziałku mam zamiar brac.a co do profi whes mass to sie pomyliłeś bo to chodzi o gajnera super whey gajner 4000, te dawki mogą ulec zmianie w zależności od jedzonka ale i tak głownie chodzi o kalorycznośc żebym miał większą po tym i bialka więcej,bo [...]

[...] kolejna puszke CM3(wydaje mi sie, ze lepiej sie wchlania od TCM), ale moze dlatego, ze bralem go jako pierwszy jablczan.. dorzuce mega capsy, bo nawet zalegaja mi blistry i cos z polki SFD aka nitrobolon, bo zauwazylem, ze nie jest az tak drogi, a doceniony :) Białeczko, super dieta i bedzie jak gainer :) Nowosci zwykle sie boje, ale sprawdze [...]

[...] dlatego zastanawiam sie co jem (tylko ze ja tak kocham słodycze, ze czasem po prostu muszę). Najgorsze dla mnie jest to ze jedzonko musze rozłozyc na az 5 posiłkow. Kiedy jadlam 3 a ostatni przed 18 czułam sie szuper a to łosos o 21 eeeh nie wiem jak to bedzie bo nie lubie sie kłasc do łozeczka mając cos w brzuszku ( chodze spac koło 23-24).

Może i macie racje z tak dużymi kaloriami,spróbuje wpierw powoli,a później coraz więcej,jak tylko będę miał więcej czasu to poskładam coś do kupy i dam tutaj ,co do składania diety to za dobry nie jestem.dzięki za wszelka pomoc.

Tak.. Mozna usunac ale mozna tez napisac to w normalny sposob a nie nazywac ze cos jest pasozytem bo tak to pisac sobie mozesz o sobie a nie o przyszlym dziecku kolegi z forum..

[...] musisz uzmyslowic sobie dlaczego tak rzadko ktos z rzeszowa jest. Zreszta , teraz Marek student wygrywa u was w juniorach do 23 lat, rok temu ktos z rzeszowa tez chyba wygral wiec czolowka to raczej Rzeszow No a tych co znam i rowniez maja wyniki nie zawsze maja czas na takie cos lub poprostu zdrowk ozawodzi takie zycie w dzisiejszej Polsce

Tak jak Zalej z tym, że przedramiona przy Twoim stażu jeszcze nie są konieczne (oczywiście lepiej ćwiczyć niż nie ćwiczyć) ale myślę, że one same się jeszcze rozwiną przy np. bicu. Może zamieniłbym tricepsa hantlem oburącz na coś innego? Może ściąganie drążka (inny kształt drążka niż gryf sztangi do francuskiego) ale to jedynie kosmetyka, zresztą [...]

powinienes wyliczyc BTW i tu wkleic a ty podliczyleś wage calego posilku. tylko po co? Śniadanie 6.10 Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 50g ZAMIEŃ NA OWSIANE Rodzynki suszone 50g Orzechy włoskie 30g DAJ JESZCZE TWARÓG BO TO SNIADANIE DLA KRASNALA. ŁĄCZNIE: 330g Posiłek szkolny 10.30 Szynka kanapkowa 50g Chleb żytni [...]

Okej zastosuje się do porad Tmoq-mag sorry że tak piszę ale jestem na komie i mi wszystko poprawia xd tam miało być na klatce nie na kartce będę się starał więcej jeść ale szczerze coś ostatnio nie mam apetytu a i całymi dniami mię nie ma w domu wiec najczęściej wieczorem wpycham większość kacl :(

Mam to samo Kamilu 3 lata z kawałkiem dopiero strach myśleć co będzie za 10 małpa z łysa głową albo coś XD. Ale z drugiej strony i tak źle nie mamy lepiej że z tego włosy rosną na ciele niż tak jak niektórzy mają tylko syfy i kratery blizny od reakcji skórnych

wicio ja nie widze zwiazku miedzy takim cyklem a tym ze nie mozesz miec dzieci.( tak z ciekawosci biarac 200mg omki to pozostale 50mg odrzucales?) napisz cos wiecej o swoim nasieniu....

Ja jeszcze nie załuje - ale tak jak Bling "Do 60 a potem się zobaczy", bylo żeby tylko, za wcześnie nie zostawić bliskich osób. Ale w końcu kur.wa na coś umrzeć trzeba!!!

No bo to trening wprowadzajacy do powrotu do zelastwa. Bede go robil co 4 dni, zrobie 4 razy(czyli za 16 dni skoncze) i pozniej juz za sztangi bede sie lapal. I jeszcze cos bardzo niepokojacego: zauwazylem ze jak mam zakwasy to lewa "piers" z zewnetrznej strony jest twarda jak skala bez napinania w porownaniu do lewej. Chyba tak byc nie [...]

a co do Mazzagattiego to szkoda słów.. gilotyna w ch** ciasno siedzi w dodatku Fitch po ciosach półprzytomny a ten zamiast podlecieć obok i sprawdzić czy Fitch przytomny k***a - np mówić do niego rusz ręką czy jesteś ok albo sprawdzić czy jego ręka zwiędła nie jest to stoi jak ten j**any kołek z dala i gapi - jakby Burkman go nie puścił sam to [...]