cos nie tak

Ania - tak i nie, tzn będę miał już na 100% w tym tygodniu :-) ale nie przeszkadzaj sobie i wypiski rób, mną się nie przejmuj :-P Lejjla - siemanko :-) Robin };-) poki co to swieta, wyjazdy i srednia micha, cos tam plywam na basenie :-P

model GATEWAY VX750 / EMACHINES 17F3 przekątna 17 cali rozdzielczość nominalna 1280 x 1024 piksele wielkość plamki 0,25mm kineskop LG (płaski) rozmiary 406mm x 407mm x 417mm spełnia normy UL, CE, Energy jesteś z okolic Tomaszowa tak przy okazji? tak dla sprecyzowania jeśli chodzi o dane które zresztą już podałem ale i CENĘ [...]

Co do ćwiczeń na stojąco to możesz wykonywać, nie możesz/powinieneś wykonywać ćwiczeń wyprostnych. Jako ciekawostkę Ci powiem, że stanie mniej obciąża kręgosłup niż siedzenie. Musisz też pamiętać żeby stojąc wypychać miednice do przodu np robiąc przysiady, to nie polega tylko na tym góra dół, oprócz tego jest jeszcze w pozycji stojącej to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :90kg Wzrost :189cm Cel treningowy : wyrzeźbić się Staż treningowy na siłowni :dzisiaj był pierwszy dzień Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK - 2 razy w tygodniu + 2/3 trening w domu pompki/ brzuszki może A6W zacznę, zamierzam również biegać 2-3 razy [...]

"MAKSYMALNA WAGA OSOBY ĆWICZĄCEJ 100 KG MAKSYMALNA WAGA SZTANGI NA STOJAKACH 75 KG MAKSYMALNE OBCIĄŻENIE PRZYRZĄDU DO ROZPIĘTEK 60 KG (2 x 30 KG) MAKSYMALNE OBCIĄŻENIE PRASY DO NÓG 60 KG" Poza tym co wymieniłem wyżej i tak to jest chińskie g****... Dużo osób chciało coś takiego kupić ale szybko zostało to wybite z głowy . Jak pisał [...]

to ja tak bardziej z takich przyziemnych spraw a nie jesz moze późno kolacji? nie powinienes tez jesc cieżkostrawnych rzeczy wieczorem bo to potem przez noc zalega i rano jest jak jest. Mi tez czesto chce sie wymiotowac rano, taki jadlowstret ktory potem mija, tez Ci to potem przechodzi? Czy caly dzien chce Ci sie wymiotowac po jedzeniu? Jesli [...]

Spróbuj odstawić trening klatki na tydzien- daj jej luzu. Nie przejdzie to do lekarza się udaj. Może poprostu coś naciągnąłeś i nie dajesz czasu by się to zregenerowało. Może raz odpuściłeś rozgrzewke, czy nie wiem. Trudno określić, ale tak nie powinno być. Napisz potem co i jak, czy przeszło. pozdrawiam

tylko ze jako iz sie nie znam moglbym zrobic cos glupiego i zamiast to skorygowac, zrobic jakas glupote. - no własnei i dobrze ze tu wpadłes i zapytałes... moja rada.. wybierz sie do lekarza najlepiej sportowego.. bo tak naparawde kazda przygoda ze sportem jakimkolwiek sportem a tym bardziej ze sportem tak ciezkim jakim jest siłownia/kulturystyka [...]

[...] Ksiedzu, tak swoja droga, w tym calym cwiczeniu i koksowaniu chodzi o to, zeby doprowadzic do hipertrofii, a nie magazynowania glikogenu i wody w miesniach, bo to akurat nie jest trudny efekt do uzyskania ;-) ale zeby juz cos bardziej trwalego zbudowac, to jednak roboty jest od choooya Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-11-20 15:35:39

flash616 nie wiem do jakiego lekarza chodziłeś, ale ja byłem u kilku i każdy z nich zabraniał mi dźwigać i wykonywać ćwiczenia obciążające w jakiś sposób kręgosłup. Albo może po prostu masz lekką skoliozę. Moje skrzywienie wynosi 30 stopni. Tak czy siak, nie mam zamiaru wykonywać ćwiczeń jakie lekarz mi odradził bądź zabronił. Wracając do tematu. [...]

W sumie ogólnie dieta i kreatyna Cię o(b)lały . Tak na poważnie, może czas coś zmienić w treningu? i 50g słonecznika rano? Nie masz innego źródła tłuszczu? Orzechy np?

"Czytalem cos o tym, ze basen tuz po treningu silowym poprawia regeneracje. Czy to prawda?" * tak "Jak sobie ew. ulozyc w kolejnosci basen, saune i silownie, zakladajac, ze priorytetem jest silownia? " * sauny nie polecam w tym samym dniu co siłownia a basen z siłownią w zależnosci od celu - jesli redukcja tłuszczu to basen po [...]

Podbij testa i lec tak długo jak będziesz progresowal,jeśli będzie zastój dorzucisz kolejny środek. Nie ma co tutaj próbować wróżyć bo znam chłopaków z naprawdę dobrymi sylwetkami co nigdy nic poza testem nie ruszali.Jak.masz gen to masz gen jak go nie masz to go nie masz ,lecisz tak dlugon jak będzie zdrowie ok i będzie progres później będziesz [...]

Po takim czasie mięsień musiał się zagoić, nie ma innej opcji. Teraz ból powoduje prawdopodobnie ta blizna. Dużo rozciągaj tą dwójkę ale z wyczuciem, do granicy bólu. Wszystkie ćwiczenia które możesz wykonywać bez bólu także rób, zaczynaj treningi normalnie, truchcik, rozciąganie, skipy, próbuj przebieżki. Co do wzmacniania na [...]

[...] odzywek takich,jakie polecil mi gosc w sklepie,wiem ze oni wcisna wszystko zeby tylko sprzedac produkt,ale nie mialem kogo sie poradzic,jesli mozecie to pomozcie mi ulozyc cos sensownego,jak wspominalem zakupilem juz,size max,kreatynke,plutonium,clomid i 4 paczki omy,jesli mozecie napiszcie ile i jak to brac,jaka diete i ile cwiczyc razy w [...]

1-Troll-1kpl 2-BizOn-1kpl 3-muzzy17-2kpl 4-Nid123-1kpl 5-krystian27-1kpl 6.konar128-1kpl 7.ventura-1kpl 8.gienus-1kpl 9.dyjo1989-1kpl 10.nafciarz-1kpl 11.wojo zmc-1kpl 12.cienkigościu-1kpl 13.key-2kpl 14.adr7076-1kpl 15.Ulfbjorn-1kpl 16.Jendker3-1kpl 17.Żeleś-1kpl 18.lodzianin1-1kpl 19.Karciarz-1kpl 20.Poskramiacz tłuszczu-1kpl 21.rambo1989-1kpl [...]

nie,ja wklepałem swoją liste to co wybrałem jak ktoś ma coś do wymiany/zamiany to jestem otwarty na propozycję.Mysle że kasa do poniedziałku zejdzie to we wtorek bym chciał zamówić tak wiec jest czas na zmiany.

Niewiem czy powinienem ale wtrącę swoje 3 grosze. Ponieważ tak się składa że jestem sponsorem 666 i znam tego zawodnika bardzo dobrze, wiem że to jest sumienny chlopak który ma bardzo dużą wiedze praktyczną jeżeli chodzi trening i którego wyniki mówią same za siebie. Jest on wielkim autorytetem w Łodzi i wielu czołowych zawodników (nie wymienię [...]

Hmm... gdyby coś poradzić to może to, żebyś nie bujał tak tułowiem podczas ćwiczenia bicepsów. Na fotkach widać, że właśnie tak robisz a to z kolei prowadzi do zmniejszenia bodźców działających na nie... większą część pracy przejmują plecy i dlatego Twoje baniaki będą się bardziej opornie rozwijały.

no tak ale czy on w ogole moze takie cos przepisac? nie chce zeby wysylal mnie na jakies badania czy cos...