[...] raka. Jezeli tak boisz sie o swoje zdrowie to pomysl o ludziach co sie koxuja i przezywaja swoje zycie w zdrowiu (rozsadnie koxuja) i szczesciu... Po prostu jak masz na cos umrzec to umrzesz i nic ci nie pomoze (np dziedziczne choroby) Powinna przyswiecac kazdemu jedna rozsadna mysl "Co za duzo to nie zdrowo" Ja osobiscie jade w [...]
jesteś ale wiesz, to nie jest dla mnie podstawowy suplement.I to, że czuję go tak a nie inaczej, nie świadczy o tym, że są to silne odczucia. Potrafię to dostrzec, ale wiem też, że i tak szkoda kasy, bo poprawia to jakość treningu tylko nieznacznie. Jeśli już jem coś a'la Extendavol. Niezłe są to produkty.Ale jako "dodatek", przerywnik [...]
MI najlepiej wchodzi przy wyciskaniu hantli na skosie. Prawda jest bowiem taka, ze nie ma jednego slusznego cwiczenia na klatke, kazde atakuje miesien z innej strony. I kazde cos daje czego nie ma inne, np wyciskanie sztangi daje miesniom mozliwosc pracy z najwiekszym obciazeniem i dobrze sie robi sile, rozpietki daja mozliwie najwiekszy zakres [...]
Jej! Zylam w obludzie "milych" ludzi uwazajacych, ze mam miesnie:P A tu prosze:D. Ciesze sie, ze moge cos z tym zrobic:) DZIEKUJE WAM ZA RADY!!! Jestem wlasnie po interwalowych biegach i musze przyznac, ze nie wiedzialam, ze bedzie tak ciezko:P Ale lubie wyzwania:D Wiec do dziela! Jeszcze raz Wam dziekuje!:*
[...] ja bym dał tak: pierś z kurczaka, kasza jeczmienna/gryczna/ryz brązowy itp. 4. ok ale koniecznie bez tłuszczu!!!! 5. ser zmień na półtłusty, dodajzyw i oliwy, a pieczywo wywal jeśli nie jesteś ektomorfik z reszta w ogóle wywal to pieczywo. A tak nawiasem to powinieneś najpierw cos o sobie napisać: - wiek, waga, wzrost, cel, staż trneingowy, itp.
ODPISZE KTOŚ NA 1 I 3 ? I dlaczego mam akurat robić FBW ? a nie np. trening na rzeźbę czy coś...(przy diecie z bilansem 0) i jaki rodzaj FBW ? bo widze jakiś 5x5 tez jest.. nigdy nie cwiczyłem tak jechałem zawsze prostym splitem 3 razy w tyg FBW to jest trening gdzie cwiczymy całe ciało po 1 ćwiczeniu na partie np. 3 razy w tyg?? (można stosować [...]
[...] 3. ok rozumiem, zastosuje sie:) a ze wzgledu jedzenia czegos takiego przed snem, nie bedzie nastepstw? (tak jak przy ograniczaniu ww przed snem?) 5. czyli smialo stosowac multiplesport olimpa czy moze cos slabszego jak sa w diecie warzywa? dzieki lukash, mam nadzieje ze sog zaskoczyl Zmieniony przez - ELOCHOLERO w dniu 2010-10-02 11:33:55
Skoro wszyscy mówią ci, że jesteś za chuda-moze coś w tym jest? Swoją droga lepiej pracować nad swoim ciałem za pomocą ćwiczeń, a nie tylko za pomocą diety. Dieta działa krótkoterminowo, jeżeli po prostu nie zmienisz stylu życia-wejdziesz na diete, a potem z niej zejdziesz...i waga wróci z powrotem do poprzedniego poziomu. Poza tym strzez się [...]
Moriael Tak , oczywiscie wtedy nie rob poreczy na triceps tylko cos innego wlep tam, zamiast skosne zrob pompki na poreczach a w drugim zestawie bedzie ławka poziom.
no tak bo kesieo wedlog mnie to bardzo sie na moda nadaje ajak hehe ale teraz czasu nioema ajak bo cos tam robi i nie ma go za brdzo na forum ajak bo ajak nie wiem czemu ale ajak ze ajak mod ma zostac ajak ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]
palant jestes i tyle piszesz to co chcesz pisac, nie wiesz co oznacza takie cos '...' poza tym nigdzie nie pisalem ze 80 kg jest ciezsze, tylko jest roznica w wyciskaniu i na jednej lawce pocisniesz 95 kg a na drugiej nie, zreszta sam napisales ze amsz alwke oryginalna i wyciska sie niby ciezej, wiec robisz z siebie d****a. juz pisalem [...]
ile masz lat? jaki staz treningowy? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mój błąd nie doczytałem że masz zamiar coś dokupić :P Tak jak Czesiek wyżej mówi musisz się zdecydować..bawisz się w 'domową' siłownią albo kupujesz karnet i pompujesz na normalnej siłce. Powiem Ci na własnym doświadczeniu że mi taniej wyszło karnet na siłke :) Na sprzęt wydałem około 250zł a niestety z miesiąca na miesiąc chciałem jeszcze [...]
Zależy jeżeli uderzysz raz, dwa to nie jest żadne znęcanie, wiadomo starsze dziecko potrzebuje silniejszego bodźca. Ale jeżeli to jest niekontrolowana agresja i bicie bez umiaru to już jest znęcanie. Ja, jak się mój pies nie słucha, to wystarczy raz że go syknę smyczą i od razu się naprawia jego zachowanie, ale jak raz widziałem jak baba okłada [...]
[...] inaczej, mało jest sytuacji aby kogos wywalac z klubu.Najczęściej czarne owce sami opuszczają szeregi klubu i trenujących robiąc z siebie pożniej ofiary prześladowac lub cos koło tego.Nie maja odwagi powiedziec przepraszam pomyliłem się co do klubu i teraz po przemysleniach chciałbym wrócić.Znam takich co jezdzą za klubem na róznego rodzaju [...]
[...] pijany. Sensei tak sie schlal, ze ubral sukienke jakiejs dziewczyny... Pamietam, jak ostatniego dnia chcialem sie dowiedziec o pokazy, kiedy i gdzie mam przyjechac. Sensei cos mowi, za cholere nie moge zrozumiec - za duzo alkoholu bylo. Mowie mu, zeby mi napisal na kartce, bo nie zapamietam. Taaa nie zapamietam, niezrozumialem co mowi, bo [...]
[...] z neigo chlop nawet nie poczul co innego ja nie wiem okropnie sie boje igly no ale weszlo jak w maselko będe chyba bil co 6 dni tak zdecydowalismy tyleczek troszeczke szczypie <pewnie przejdzie> <lol> Jak cos poczuje lub beda jakies efekty to poinformuje was jakprzebiega cykl chyba ze nie bedzie sie z czego chwali to ...... Ihhaaa
a bo nie, ja mam inne sugestie Po pierwsze, to trochę białka przymało. I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g 2 Jaja Kurze Cale ok. 120g/8g/7g/0g Warzywa 50g Daj ostrowię do owsianych, owoce+orzechy/pestki zamiast warzyw-coś Ci się od życia neleży II Sniadanie Chleb Zytni Razowy [...]
REDUKCJA
