cos nie tak

[...] wam spokojnie moją sytuację. Żeby PO WAKACJACH chodzić na boks musze dojeżdżać 40KM bo w moim mieście nie ma boksu i po prostu brak rozwiązania. A tak jeszcze dodam że żeby po wakacjach chodzić na ten boks to specjalnie dlatego wybieram się do tego miasta do szkoły z inernatem. I co waszyma zdaniem moge cos jeszcze zrobic?? NNIIEE!!!!!!!!!!!

Znaczy, że robisz klatkę 2x wtyg? Jeśli tak, to przede wszystkim to zmień, rób 1 raz. Ciężary oczywiście nwiększaj. Płaską wywal w ogóle, ewentualnie zamień na hantle, sztange olej. Z resztą rozpisz cały trening, bo coś tu nie gra - A to klatka, którą robisz 2x w tyg, a reszta jest katowana na jednym treningu??? Zmieniony przez - Plewer w dniu [...]

Dzięki za odpowiedź :) Właśnie coś takiego podejrzewałam ale wolałam żeby mi ktoś mądrzejszy w tym temacie potwierdził :D Nigdy nie robiłam takich długich przerw więc pewnie i tak wszystko wyjdzie "w praniu". Chyba się na nikogo z zębami nie rzucę ( z drugiej strony to białko więc do diety pasuje). Martwi mnie tylko że te "weselne [...]

A ja nie mam zaufania do np. Treca, bo starzy forowicze pamiętają jak chwalili się na stronie nie swoimi zakładami, co dla mnie przekreśla wiarygodność firmy. Nie oznacza to natomiast że będę odradzał ludziom ich białka pisząc że badania badaniami ale pewnie i tak coś się nie zgadza. Co do Aminostara nie widzę analogii, więc nie bardzo wiem o co [...]

1.8 g białka, 1 g tłuszczy i reszta węgli może być? Białko i tłuszcze mnożę przez 70 kg, czyli mój cel a nie pod obecną wagę, a węglami zapełniam resztę zapotrzebowania do 2100 kcal zgadza się? Tak by to wyglądało: Białko 126 g tłuszcze 70g węgle 239 g Dobrze czy zmienić coś? Z tym cheatem łatwo się mówi... po 6 dniach trzymania diety mam takie [...]

Dołączę się do pytania. Szukam jakiegos bialka do uzupelnienia diety. Najwazniejsze kryterium - jakosc. Cena nie gra roli, ze tak powiem;-) Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 da rade czy sugerujecie cos lepszego?

Czy jesli w trakcie cyklu kretki coś "przybędzi" to czy potem regularnym treningiem można to "podtrzymać"? tak czy i tak ztopnieje? moze, nie moosi, a wszystko zalezy od poozniejszego treningu, diety, regeneracji /moowimy tu o nabytej masie miesniowej/; jesli bedziesz po cyklu monowodzianu, przy ktoorym retencja wody jest w [...]

No to tak ogólnie:) Sniadanie latki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera Drugie śniadanie W roku szkolnym będę miał do wyboru: domowe obiady gotowane w szkole lub przyrządzenie samodzielnie posiłku i nie wiem na co sie zdecydowac? :) Samodzielny posiłek: Chleb zytni razowy + piers/ser bialy + oliwa z oliwek/ [...]

Dobra panowie myslalem ze ten Post cos zmieni ale widac c***a zmienił, MaTEo niema jak nie bylo i c***. Poza tym powoli juz mam problemy z przegladaniem forum jak co wieczór bo juz 830 osób przeglada SFD a tak po 900tnej osobie juznie moge wejsc w ogole wiec do jutra nara LOL

Żeby dostać w wysyłce tak. Jak coś się kupi to wrzucamy do paczki 2 kalendarze. Natomiast jak ktoś jest z Łodzi to może przyjść sklepu i nie musi nic kupować. Kalendarze mają swój termin ważności więc ich na siłę nie kisimy tylko rozdajemy.

ja ze swojej strony polecam spróbować REDWEILER shot, jest chyba w sklepie bo wczoraj i w oczy chyba się rzucil :) jak po NAPALMie nic nie czułem prócz chęci na pawia, bo miałem wrażenie jakby mi coś ciążyło na przełyku i żółądku tak po redweilerze bylem pozytywnie zaskoczony działaniem, aczkolwiek po ustaniu działania był odczuwalny bardzo [...]

Ja jak wiekszosc mlodych ludzi z innego dzialu zaczynalem od saa chcialem od razu byc wielki i urosnac do nie wiadomo jakich rozmiarow byl to najwiekszy blad jaki zrobilem.Bylem mlody na silownie sie chodzilo jak sie chodzilo a miesnie po tym myslalem ze same urosna.Nic bardziej mylnego efekty byly tak mizerne jak moja niewiedza w braniu tych [...]

Właśnie jest taki problem ze wcześniej wszystko było tak samo a nie brakowało mi tej energii. Po tej przerwie 2 tygodniowej cos takiego się dzieje. Zauważyłęm ze jak zjem po treningu baton Mars to mi pomaga się zregenerować. Moze ktoś miał podobną przypadłość?

Z całym szacunkiem dla Georgu i Jego arta uważam, że program, który tam zaproponował nie jest za fajny => zbyt przekombinowany. Ja układam mój plan FBW od początku października wciąż coś w nim udoskonalając, a to udoskonalanie polega najczęściej na wyrzucaniu kolejnych ćwiczeń i dokładaniu serii w podstawowych. w tej chwili jest on jeszcze [...]

[...] jest ze sa tam gdzie ich byc nie powinno!!! ... moge polecic tobie fajny krem firmy Bioderma niby nie na recepte ale swietny sama mam problemy z buzia i go stosuje to tylko przed okresem (normalka) cos mi wyskoczy ... a ze ty okresu nie masz powinno byc fajnie:) ... do cery tlustej tradzikowej jest cala seria switna /:)sproboj nic nie stracisz

http://www.allegro.pl/item389124518_buty_asics_gel_do_biegania_tanio_polecam.html#photo DObre te buty? Mam takie buty. ale nie bola mnie ciagle.. narazie na 1 treningu jak beiglem po drodze. tak jak by cos sczypnelo mnie. jakos tak Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-07-04 09:54:41

kreatyne narazie odpusc;-) ja jak zaczynałem to pierwsze 1,5roku nawet odżywki białkowiej na oczy nie widziałem a pierwsza kreatyne kupiłem po ponad 2 latach treningu;-) staraj się zdrowo odzywiac i to na poczatek wystarczy co do treningu, postaram ci sie na dniach coś więcej skrobnac ale tak na początek i w skrócie jak cwiczysz w domu to bazuj na [...]

no to trening mam taki: Poniedziałek:KLATKA BIC Wtorek:TRIC GRZBET Środa:wolne Czwartek:wolne Piątek:BARKI UDA Sobota: PLECY ŁYDKI Niedziale: wolne Co do diety to dużo na ten temat czytałem ale mój tryb życia (mam w tym roku maturę i dużo zajęć poza szkołą co uniemożliwia mi regularne spożywanie posiłków) nie pozwala mi na utrzymanie ścisłej [...]

Myślałem żeby je sparzyć wrządkiem (na salmonelle i inne takie) i wymieszasć z mlekiem, ale rodzice mówią że surowe jajka mają coś w sobie co na przyszłość może mi przeszkodzić w sprawieniu sobie bachora Czy to prawda? Bo sam zbyt w to nie wierze... a jeśli nie to jak ich porzekonać że tak nie jest?

chcesz próbować metody 8x3 przy klatce? ona prędzej na drążek, jeżeli liczba podciągnięć wygląda tak a nie inaczej. w barkach wrzuć po 4 serie na wszystko. wyciskania może być i 5. triceps - za dużo serii poręczy. w pompkach progresja (jak wszędzie). plecki - coś stricte na dół pleców i całe prostowniki - wyprosty tułowia/martwy ciąg/rack pull [...]